trouver des moyens de couper les glucides tout en profitant d’une variété abondante d’aliments peut sembler intimidant, mais ce n’est pas nécessaire. Nous avons arrondi 10 hacks à faible teneur en glucides ci-dessous pour vous montrer comment. Que vous commenciez à utiliser Atkins ou que vous cherchiez à insuffler une nouvelle vie à votre mode de vie de longue date à faible teneur en glucides, ces substituts ne nécessitent que de remplacer quelques ingrédients faciles à trouver par des pains et des pâtes riches en glucides.,

Si vous avez un horaire chargé, fixez-vous un objectif gérable d’essayer un hack à faible teneur en glucides par semaine.

substituts faibles en glucides

1. Échangez des courgettes en spirale ou des courges spaghetti contre des nouilles dans des plats asiatiques et italiens.

2. Préparez des pains, des muffins, des croûtes à pizza et des crêpes avec le mélange de cuisson tout usage Atkins (également disponible sans Gluten).

3. Remplacez le chou-fleur par du riz—notre recette de Risotto au chou-fleur vous montre comment.

4. Utilisez des enveloppes de laitue au lieu de coquilles de tacos.

5. Superposez vos lasagnes avec des tranches d’aubergines, pas de pâtes.

6., Préparez du « pain nuage », une recette à trois ingrédients à faible teneur en glucides qui est devenue une tendance populaire en matière de santé.

7. Écraser le chou-fleur cuit au four, pas les pommes de terre. Cette recette Atkins le rend facile.

8. Oubliez le petit pain et empilez votre hamburger entre deux champignons portabello.

9. Satisfaire une envie de frites avec de la courge musquée cuite au four, des carottes ou même des frites de navet.

10. Remplacez la totalité ou la moitié de vos nouilles instantanées au macaroni au fromage par des légumes non féculents en dés.