Si vous cherchez une salle de sport abordable avec une tonne d’avantages pour vous aider à démarrer, alors Planet Fitness pourrait être la salle de sport pour vous., Avec des paiements mensuels abordables et deux plans différents à choisir en plus de l’entraînement personnel gratuit, un circuit de 30 minutes, des lits de massage, des lits de bronzage et des vestiaires avec douches, Vous êtes sûr de tomber amoureux de Planet Fitness.

Voici 13 façons de tirer le meilleur parti de votre abonnement Planet Fitness.,

Planet Fitness Adhésions

tout d’Abord, il est important de comprendre que la Planète de remise en forme offre deux adhésions que vous pouvez choisir. Que vous recherchiez un forfait qui comprend le strict minimum ou un forfait d’adhésion qui comprend tout, l’une des adhésions est sûre de fonctionner pour vous, votre budget et vos objectifs de conditionnement physique., Ils offrent L’adhésion sans engagement et L’adhésion à la Carte Noire. Si vous cherchez à apporter des changements sérieux, les deux options offrent de grands avantages, mais L’adhésion à la Carte Noire offre quelques avantages qui valent le supplément de 9,99$.

Planet Fitness adhésions sans engagement

Ce sont idéales pour les membres potentiels qui recherchent le strict minimum. Ils ne sont pas intéressés par les avantages supplémentaires que la Carte Noire a à offrir. Ils prévoient de visiter la même salle de gym et peut-être ajouter dans la formation de remise en forme gratuite.,

Planète de remise en forme de Carte Noire Adhésions

Carte Noire Adhésions sont idéales pour les membres potentiels qui veulent tout avoir. Non seulement ils obtiennent le t-shirt gratuit et l’entraînement physique illimité, mais ils ont également accès à n’importe quel emplacement franchise Planet Fitness, à l’utilisation illimitée des chaises d’hydromassage et des lits de bronzage, 1/2 de réduction sur les boissons plus fraîches ainsi que des avantages et des réductions supplémentaires. Vous pouvez voir la liste complète des avantages plus bas dans cet article.,

entraînement gratuit en groupe sur Planet Fitness

l’entraînement physique peut être coûteux et, à cause de cela, il peut dissuader ceux qui essaient vraiment de se mettre en forme de le poursuivre. Chez Planet Fitness, l’entraînement physique est gratuit. Vous pouvez choisir de travailler en tête-à-tête avec un formateur, ou vous pouvez rejoindre un groupe de personnes dans des sessions de formation de groupe.,

Voici trois avantages à travailler en petits groupes:

1. Vous obtenez de faire partie d’un groupe: il est plus amusant de travailler dans le cadre d’un groupe que par vous-même parce que les personnes impliquées dans le groupe peuvent avoir des objectifs de forme physique similaires et des obstacles similaires à surmonter. De plus, l’encouragement et le soutien que vous gagnez en faisant partie de l’équipe de conditionnement physique de groupe sont quelque chose qui ne peut pas être égalé.

• Vous gagnez en motivation tout en vous amusant: il est naturel que lorsque vous vous entraînez aux côtés d’autres personnes, cela tend à faire ressortir l’esprit de compétition en vous., Non seulement cela sert d’excellent outil de motivation pour vous pousser plus fort, plus longtemps et plus loin, mais lorsque ces défis et objectifs sont atteints, vous partagez les réalisations avec votre équipe. Elle crée un sentiment de camaraderie qui crée un environnement amusant pour tous les participants.

• Responsabilité: Lorsque vous travaillez par vous-même, il n’existe pas de vous tenir responsable. Le tapis roulant ne saura pas que vous avez sauté votre routine de nuit, mais lorsque vous êtes en groupe, il vous aidera à rendre des comptes et à rester motivé., Lorsque vous avez des difficultés et que vous commencez à sauter des cours, les membres de votre groupe vous encourageront à y retourner! Souvent, ceux qui s’aventurent à atteindre leurs objectifs de remise en forme chaque janvier abandonnent après quelques semaines en raison du manque de responsabilité.

Si vous cherchez un moyen de relancer votre routine de remise en forme, de rester motivé et de vous faire des amis en cours de route, alors l’entraînement en petit groupe est quelque chose à considérer!

combien coûte un entraîneur personnel chez Planet Fitness? RIEN!

un entraîneur personnel chez Planet Fitness ne coûte rien!, C’est le droit! Il est inclus avec votre adhésion. Tout ce que vous avez à faire est de vous inscrire en remplissant un formulaire et un entraîneur personnel de concevoir un programme pour vous. Planet Fitness Personal trainer travaillera avec vous pour atteindre vos objectifs tout en vous motivant et en développant un plan de fitness qui vous convient. Votre entraîneur personnel rédigera votre plan de remise en forme pour vous faire gagner du temps.,

Planet Fitness 24 heures par jour

quel que soit votre horaire de travail, vous n’avez plus aucune excuse pour ne pas vous rendre au gymnase. Planet Fitness est ouvert 24 heures par jour! C’est une énorme incitation pour les personnes dont le calendrier est imprévisible. Contrairement aux autres gymnases de 24 heures, il y aura du personnel pour vous accueillir et répondre à toutes les questions que vous pourriez avoir. De plus, leurs lits de bronzage et de massage fonctionnent également 24 heures sur 24., Si vous investissez dans l’Abonnement black card, n’oubliez pas que vous pouvez vous arrêter dans n’importe quel emplacement de franchise Planet Fitness. Comme vous pouvez le constater, il existe de nombreuses options.
en fait, il existe plus de 1 000 sites aux États-Unis, 6 en Ontario, au Canada, 5 à Porto Rico et un en République Dominicaine.

pas de zone D’Intimidation/Zone Libre de jugement

Planet Fitness est bien connu pour que ses membres se sentent à l’aise en minimisant l’intimidation et le jugement., Ils ont une alarme lunk qui se déclenche lorsque quelqu’un laisse tomber des poids ou si quelqu’un agit comme un lunk. Le club définit un lunk comme étant « celui qui grogne, laisse tomber des poids ou juge » (Ricky claque ses poids, porte un débardeur de musculation et boit dans une cruche d’eau what quel lunk!). Planet Fitness fait vraiment leur mission de s’assurer que leurs membres se sentent à l’aise, et ils ont été connus pour demander aux individus de quitter le club pour juger ou intimider les autres membres. Tout le monde devrait se sentir à l’aise dans leur salle de gym alors qu’ils entreprennent leur voyage de remise en forme de front.,

Planet Fitness bronzage, coupes de cheveux, Hydro Massage et vestiaires

Planet Fitness offre de beaux vestiaires pour la commodité de leurs membres. Des douches, des vestiaires et des casiers sont fournis pour assurer la sécurité des articles des membres, l’intimité lors du changement et des douches pour les aider à nettoyer après leur entraînement.
Pour les membres Black Card, ils ont le lit d’hydromassage et le fauteuil de massage assis à leur disposition. Avoir l’option de ces massages sont parfaits après un entraînement difficile!, Bien que ces massages ne peuvent pas être aussi grand que les mains sur les massages par un massothérapeute, ils sont beaucoup plus rentable, inclus dans le Black 19.99 adhésion Carte Noire abonnement mensuel.

coupes de cheveux Planet Fitness

Les coupes de cheveux Planet Fitness ne sont offertes que dans certains endroits, donc si c’est une fonctionnalité importante pour vous, veuillez vérifier auprès de votre club pour confirmer qu’il participe. Voici la dernière liste connue des emplacements Planet Fitness qui offrent des services de coupe de cheveux dans le cadre de leur adhésion à la Carte Noire. Veuillez noter que cette liste peut changer à tout moment.,

Planet Fitness Clubs qui offrent des coupes de cheveux

Planet Fitness emplacements qui offrent Spray Tan

• Uniontown, PA
• Great Neck, NY
• Troy, NY (hoosick st)
• Bridgeport, WV

Planet Fitness avantages de L’adhésion à la Carte Noire

comme mentionné ci-dessus, L’adhésion à un très petit supplément que beaucoup de membres trouvent en vaut la peine. Voici une liste complète des avantages Planet Fitness que vous apprécierez avec votre Carte Noire.,

• accès illimité au Home Club
• entraînement physique gratuit
• Wifi gratuit*
• T-Shirt gratuit*
• utilisation réciproque de tous les sites Planet Fitness®
• privilèges illimités pour les clients dans tous les sites Planet Fitness®
• Utilisation du bronzage
• utilisation illimitée de L’Hydromassage*
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• unlimited total body enhancement*
• 1/2 prix Boissons plus fraîches (des restrictions peuvent s’appliquer)
• 20% de réduction sur les produits Reebok
• coupes de cheveux gratuites*

*établissements participants seulement., Voir club pour plus de détails

Planet Fitness Guest Pass

en tant que membre Black Card, vous pouvez apporter un invité par visite tant que l’invité reste avec vous en tout temps. Les clients sont limités à l’utilisation de l’équipement d’entraînement uniquement et ne sont pas autorisés à utiliser des lits de bronzage et des chaises d’hydromassage ou d’autres services Planet Fitness comme les coupes de cheveux. Pour que l’invité soit enregistré, il doit avoir une pièce d’identité et être âgé de plus de 18 ans.
Vous pouvez amener des enfants de 13 ans et plus, à condition qu’ils restent avec vous en tout temps et que vous soyez le parent ou le tuteur.,

remise D’adhésion Planet Fitness

Planet Fitness offre également de nombreuses réductions pour les membres, y compris sur leurs marchandises. Vous pouvez trouver tous les détails sur les réductions Planet Fitness ici, mais la page est uniquement accessible aux membres Planet Fitness existants.

30 Minutes de Circuit d’Entraînement au Planet Fitness

Planète de remise en forme propose également à 30 minutes du circuit de travail pour leurs membres., C’est un excellent système qu’ils offrent à ceux qui sont pressés par le temps mais qui veulent réaliser un entraînement solide.

Quel est le circuit de 30 minutes?

le circuit de 30 minutes est un circuit de 20 stations qui prend 30 minutes à compléter. Les stations impaires sont les machines alors que les stations paires sont des boîtes à pas. Ils utilisent des feux rouges et verts similaires à un feu de circulation pour indiquer quand vous devez commencer et terminer l’ensemble. Le cycle de lumière verte dure une minute et le cycle de lumière rouge dure 30 secondes.

Comment fonctionne le Circuit de 30 minutes?,

lorsque vous êtes dans le circuit, il est important de garder un œil sur les changements de lumière lorsque le signal passe du rouge au vert. Si vous ne terminez pas le rep, vous devriez toujours passer à la station suivante. Lorsque vous êtes à une station step box, vous déplacez toute la minute et lorsque la lumière commence à clignoter, cela signifie que le cycle est sur le point d’être terminé. Bien que vous puissiez sauter dans le circuit de 30 minutes à n’importe quelle machine, il est important que vous les suiviez dans l’ordre.

le Circuit de 30 minutes est-il un bon travail?,

C’est un bon entraînement pour le montant alloué, mais comme toute autre séance d’entraînement, vous allez sortir de celui-ci ce que vous mettez dedans. Par exemple, si vous vous frayez un chemin à travers le circuit avec un poids qui ne vous met pas au défi, vous ne tirez pas le meilleur parti de l’entraînement. Si vous ne bougez pas tout le temps aux stations de marche, vous ne vous mettez pas assez au défi. Défiez-vous continuellement en ajoutant des genoux hauts, des coups de pied ou des pas de côté dans les stations de pas., Planet Fitness fournit également des mouvements alternatifs que vous pouvez engager dans les stations de pas à pas.

le Circuit de 30 minutes est-il un bon travail?

c’est un bon entraînement pour le montant qui lui est alloué, mais comme tout autre entraînement, vous n’allez en sortir que ce que vous y mettez. Par exemple, si vous vous frayez un chemin à travers le circuit avec un poids qui ne vous met pas au défi, vous ne tirez pas le meilleur parti de l’entraînement. Si vous ne bougez pas tout le temps aux stations de marche, vous ne vous mettez pas assez au défi., Défiez-vous continuellement en ajoutant des genoux hauts, des coups de pied ou des pas de côté dans les stations de pas. Planet Fitness fournit également des mouvements alternatifs que vous pouvez engager dans les stations de pas à pas.

Ab et Stretching Room

Planet Fitness dispose également d’une salle séparée spécialement conçue pour la concentration et les étirements ab workout. Cette salle permet aux membres de se concentrer sur l’abs en fournissant des tapis de sol, des poids libres et des machines ab. Des machines d’étirement sont également situées dans cette zone ainsi que des miroirs qui aident les membres à se concentrer sur leur ab et leur forme d’étirement.,

Planet Fitness Kid Policy

bien que Planet Fitness ne fournisse pas de services de garde d’enfants, ils vous permettent d’amener des enfants de plus de 13 ans avec vous, en tant qu’invités (ce qui signifie que vous ne pouvez pas amener des enfants plus jeunes). Pour les membres ayant une carte noire, vous pouvez amener un enfant de 13 ans ou plus, qui doit rester avec le membre en tout temps et ne peut pas utiliser les lits de bronzage, les fauteuils de massage ou d’autres commodités. Sinon, les clients doivent être âgés de 18 ans et plus et avoir une pièce d’identité valide avec eux.

préférerait travailler à la maison?,

construisez un gymnase à domicile avec ces équipements recommandés:

pour d’autres conseils sur la forme physique et une alimentation saine, consultez notre section Vie Saine

Crédits Photo: il s’agit de l’un des plus grands noms de la musique.