14 Packs de congélateur Smoothie * a Sweet Pea Chef
Comment faire des packs de congélateur smoothie pour des recettes de smoothie faciles à tout moment! Obtenez des conseils sur la façon de faire des smoothies et comment les congeler pour plus tard plus 14 grandes recettes de smoothies aux fruits.
à peu près tous les jours de la semaine, Dustin Et moi apprécions un smoothie pour le petit déjeuner. Vous pouvez me trouver, café à la main, en mélangeant certains de mes favoris, comme mon smoothie muffin aux myrtilles ou mon Smoothie Pink Power betterave., Récemment, j’ai commencé à préparer mes smoothies à l’avance dans des packs de smoothies congélateur afin que je puisse avoir des packs de smoothies pratiques prêts à saisir et à mélanger du congélateur.
Si cela vous semble incroyable, vous avez raison. Il a été génial. Tout ce que j’ai à faire est d’ajouter mon lait de choix (généralement du lait d’amande non sucré ou du lait de coco) et de le mélanger dans mon mélangeur. Encore mieux: en juste le temps de préparation qu’il faut pour faire un smoothie à partir de zéro, vous pourriez avoir une valeur de semaines entières de smoothies préparés et vous attend dans le congélateur.,
Comment Faire un Smoothie
La première étape dans la création de votre propre smoothie de fruits au congélateur packs est de comprendre comment faire un smoothie. Heureusement, c’est très simple. Voici mes conseils pour préparer un smoothie:
- liquide: utilisez 1 tasse de lait (ou de liquide de votre choix) par portion. Lorsque vous êtes prêt à mélanger, vous voudrez commencer par le liquide. Cela aidera votre mélangeur à bouger.
- produire: avec les smoothies aux fruits, vous aurez besoin d’une base de fruits. Les bananes et les avocats font d’excellentes bases pour les smoothies et ne maîtrisent pas la saveur., D’autres produits qui fonctionnent très bien comprennent: les baies, la mangue, l’ananas, les pêches, les épinards et le chou frisé.
- épaississants: personnellement, j’aime que mes smoothies soient plus épais, plutôt que plus minces. Afin d’ajouter une texture épaisse et crémeuse à vos smoothies, vous pouvez ajouter des garnitures nutritives, telles que du beurre d’arachide, du beurre d’amande, des graines de chia, des graines de lin, de l’avoine roulée ou du yogourt grec.
- saveurs: maintenant que vous avez les bases de votre smoothie, vous voudrez peut-être lui donner un coup de pouce de saveur. Cela peut être fait en utilisant des épices, telles que la cannelle ou la menthe ou en utilisant des édulcorants, tels que les dattes ou le miel cru.,
- Boosts: c’est là que vous pouvez ajouter des compléments sains et des boosts nutritionnels qui ajoutent une touche de vitamines, d’antioxydants et même un peu de texture à votre smoothie. Les grands boosts incluent la farine de lin, les graines de chia, la poudre de protéine, le matcha et la spiruline.
pouvez-vous congeler des légumes frais pour les Smoothies?
l’une des meilleures choses absolues à propos de ces sacs de congélation make ahead fruit smoothie est que vous pouvez congeler des produits frais et en profiter plus tard., Fini le temps de saisir ce contenant de bébés épinards ou ce sac de chou frisé frais, pour trouver qu’il est vieux et inutilisable. Au lieu de cela, vous pouvez les ajouter à vos sacs de congélation et les préparer à mélanger à tout moment. La congélation des verts n’a aucun effet sur leur saveur, leur texture ou leurs nutriments lorsqu’ils sont utilisés dans ces paquets de congélation!
pour congeler le chou frisé cru, lavez-le et débarrassez-vous de toutes les tiges ligneuses. Le vider de tout excès d’humidité et les placer dans un récipient hermétique ou un sac à congélation. Le chou frisé peut durer jusqu’à 10 mois au congélateur et est un excellent ajout à votre smoothie vert préféré!,
les pots Mason sont-ils sûrs pour le congélateur?
Les pots Mason sont une excellente option de stockage peu coûteuse et écologique. Les bocaux Mason sont également sans danger pour le congélateur, mais vous devez être prudent afin d’éviter que les bocaux en verre ne se fissurent ou ne se brisent dans le congélateur. J’aime utiliser ces pots mason de 16 oz pour la congélation, mais vous pouvez également utiliser des sacs de rangement en plastique de 1 litre pour les paquets de congélateur de smoothie.
Si vous ajoutez du liquide, ne remplissez pas le pot tout en haut, mais jusqu’à environ un pouce ou deux de la jante., Les liquides se dilatent lorsqu’ils sont congelés et cela empêchera le pot de se fissurer dans le congélateur. Décongelez vos pots mason au réfrigérateur ou à température ambiante. J’attends d’ajouter le lait au smoothie jusqu’à ce qu’il soit temps de mélanger mon smoothie et de congeler tout le reste.
combien de temps pouvez-vous congeler les Smoothies au congélateur?
s’ils sont stockés correctement dans un sac ziploc pouvant être congelé, ces paquets de congélation dureront jusqu’à 3 mois au congélateur. Lorsque vous êtes prêt à déguster, vous pouvez décongeler la veille ou mélanger directement du congélateur., Si vous mélangez directement du congélateur, vous devrez peut-être ajouter un peu plus de liquide pour aider à équilibrer les produits congelés.
Comment Congeler des produits Laitiers
C’est certainement l’une des questions que je me pose souvent. Que vous souhaitiez simplement faire le plein de votre produit laitier préféré quand il est en vente ou vous assurer qu’il ne va pas mal quand vous serez absent pendant quelques jours, il est bon de savoir que vous pouvez facilement congeler les produits laitiers, et en particulier le yogourt grec.,
le lait et la crème congelés sont mieux utilisés dans les 2 mois, tandis que le fromage peut durer jusqu’à 3 mois sans perdre son goût et sa consistance.
Lors de la congélation du yogourt grec, veillez à les utiliser dans les 2 mois. Le yogourt peut devenir un peu granuleux lorsqu’il est congelé, mais une fois que vous le fouettez bien ou que vous l’incorporez dans votre smoothie, vous ne pourrez pas goûter la différence.
pour congeler le yogourt grec pour ces packs de smoothies, je trouve utile de congeler à l’aide d’un simple bac à glaçons. Chaque fente est d’environ 2 cuillères à soupe., j’utilise donc cela comme base pour savoir combien saisir et mettre dans mon paquet de congélateur. Vous pouvez également déposer du yogourt grec sur une plaque à pâtisserie recouverte de papier sulfurisé, puis congeler individuellement avant de l’Ajouter aux packs de smoothies si vous n’avez pas de bac à glaçons.
Comment Congeler le Beurre d’Arachide
Si je suis honnête, n’importe comment grand le pot de beurre d’arachide ne dure pas longtemps dans notre maison. Une cuillerée ici, une cuillerée là et c’est parti avant que vous le sachiez., Cependant, si vous faites un très gros lot de mon beurre d’arachide naturel ou si vous voulez faciliter la vidange de ces paquets de congélateur de smoothie dans le mélangeur, ajouter du lait et mélanger, vous pouvez facilement congeler le beurre d’arachide.
le beurre de cacahuète a une huile très élevée et un faible taux d’humidité et – très bonne nouvelle – résiste très bien au congélateur. Le beurre d’arachide décongelé a à peu près le même goût que celui que vous avez retiré directement de votre étagère.
au lieu de congeler un pot entier, diviser le beurre d’arachide en portions plus petites et congeler séparément., Je le fais toujours en utilisant des bacs à glaçons, c’est simple et facile. Plus tard, il suffit de prendre un cube et le pop dans votre smoothie. Parfait!
Comment faire Geler de l’Avocat
Lorsque vous congelez un avocat, la texture ne change légèrement quand il est décongelé. Cependant, la bonne nouvelle est que cela ne fait pas une différence dans votre smoothie si vous congelez des avocats dans vos paquets de congélateur de smoothie., Personnellement, je ne supporte pas les taches brunes sur mon avocat, même si je l’ajoute à un smoothie, donc congeler des avocats parfaits dans mes paquets de congélateur afin qu’ils soient prêts à se mélanger plus tard est une excellente option.
pour congeler un avocat pour votre smoothie congélateur, il suffit de le couper en petits cubes afin qu’il se décompose facilement dans le mélangeur une fois congelé. Un peu de jus de citron aide à l’empêcher de brunir aussi bien. Ensuite, ajoutez-le au paquet de congélateur et congelez.
D’accord, alors maintenant que nous avons les bases de la route, passons aux recettes smoothie freezer pack!,
Ces 14 paquets de congélateur de smoothie vous donneront une valeur de semaines entières de variété, de saveur, de nutrition et de satisfaction de smoothie aux fruits.
Muffin aux Bleuets Smoothie Pack
Faire de ce Muffin aux Bleuets, un Smoothie pour un doux et sain prendre un muffin aux bleuets. Cliquez ici pour la recette.,
Pack Smoothie vert mangue
ce smoothie vert mangue est frais, vibrant et plein de saveur.
- 1tbsp.,farine de lin
- 1cupfresh baby épinards
- 1cupmango chunks,frais ou congelés
- 1/2banana
- 1cupunsweeted almond milk
- 1scoop vanilla protein powder(optional)
-
pour préparer le paquet de congélation de smoothie vert mangue, ajoutez la farine de lin au fond du sac de congélation, puis les bébés épinards frais, la mangue coupée en dés et 1/2 banane.
-
Appuyez sur l’air du sac et sceller hermétiquement, puis placez-le au congélateur.,
-
lorsque vous êtes prêt à mélanger, ajoutez le lait d’amande dans un mélangeur de cuisine, puis le contenu congelé de l’emballage de congélation.
-
Mélanger jusqu’à consistance lisse.
Rose Power Pack Smoothie
Faire de ce Rose de la Puissance de la Betterave Protein Smoothie pour une saine et dynamique smoothie aux fruits recette. Cliquez ici pour la recette.,
Blackberry Coconut Smoothie Pack
préparez ce Smoothie aux Fruits De La Noix De Coco Blackberry en utilisant seulement quelques ingrédients simples pour une saveur lotta entière. Cliquez ici pour la recette.
Pack Smoothie poire épicée
ce smoothie poire épicée a des saveurs fraîches de poire et chaudes, comme la muscade et la cannelle, et est un grand changement dans la rotation des smoothies.,
- 1/4tsp.de cannelle moulue
- 1/8tsp.noix de muscade moulue
- 1paire,fourrée et hachée
- 1/2banana
- 1lait d’amande sucré-salé
- 2tsp.,miel cru
- 1scoop protein powder(optional)
-
pour faire un paquet de congélateur de smoothie aux poires épicées, ajouter la cannelle moulue et la muscade au fond du sac de congélation, suivi de 1 poire coupée en dés et 1/2 banane.
-
pressez l’air hors du sac et scellez fermement, puis placez-le dans le congélateur.
-
lorsque vous êtes prêt à mélanger, ajoutez le lait d’amande dans un mélangeur de cuisine, puis le contenu congelé de l’emballage de congélation.
-
Mélanger jusqu’à consistance lisse.,
Kiwi et le Chou frisé Smoothie Pack
Faire de ce Kiwi et le Chou frisé Smoothie douce pour un smoothie vert recette pour commencer votre journée du bon pied! Cliquez ici pour la recette.
Pack de smoothie aux pommes Caramel
ce Smoothie aux pommes Caramel a toutes les saveurs d’une pomme caramel, emballé dans un smoothie aux fruits nutritif et sain.,
- 1/3cuprolled avoine
- 1 c. à soupe de.graines de chia
- 1/2tscannelle moulue
- 1apple,fourrée et coupée en dés
- 6datespitted
- 1cupunsweeted almond milk
-
ajouter l’avoine roulée dans le sac de congélation, puis les graines de chia, moulues cannelle, pomme coupée en dés et 6 dattes dénoyautées.,
-
Appuyez sur l’air du sac et sceller hermétiquement, puis placez-le au congélateur.
-
lorsque vous êtes prêt à mélanger, ajoutez le lait d’amande dans un mélangeur de cuisine, puis le contenu congelé de l’emballage de congélation.
-
Mélanger jusqu’à consistance lisse.
7 Smoothie Congélateur Packs
PB&J Smoothie Pack
Il est temps pour échanger votre sandwich favori pour le smoothie!, PB & J Smoothie est emballé avec saveur et fait un petit déjeuner facile et rapide sur la route.
- 1cupstrawberries
- 1tbspflaxseed meal
- 1tbsppeanut butter
- 1/4l’avoine broyée(non cuite)
- 1le lait d’amande non sucré(ou le lait de choix)
- miel cru,au besoin, pour la douceur
-
ajouter l’avoine roulée dans le sac, suivi de la farine de lin, des fraises fraîches ou congelées et du beurre sac de congélation ou pot Mason.,
-
Appuyez sur l’air du sac et sceller hermétiquement, puis placez-le au congélateur.
-
Lorsque vous êtes prêt à mélange, verser le contenu dans un mélangeur et ajouter le lait.
-
Mélanger jusqu’à consistance lisse.
l’Avocat de Chou frisé Smoothie Pack
Il est temps que vous essayez de kale smoothie que vous le souhaitez! Le Smoothie Avocado Kale regorge de vitamine C et de graisses saines qui vous combleront et augmenteront votre niveau d’énergie!,
- 1 chou frisé frais
- 1 banane
- 1/4avocat
- 1 jus de citron
- 1 lait d’amande sucré(ou lait de choix)
- miel cru,au besoin, pour la douceur
-
pour faire un paquet de congélateur de smoothie à l’avocat, ajoutez la banane, l’avocat, le jus de citron et chou frisé dans le sac de congélation.,
-
Appuyez sur l’air du sac et sceller hermétiquement, puis placez-le au congélateur.
-
et un jus de citron frais
-
Lorsque vous êtes prêt à mélanger, ajouter le lait d’amande pour une cuisine blender, suivie par la gelée contenu du congélateur pack.
-
Mélanger jusqu’à consistance lisse.,
Cerise-Vanille Smoothie Pack
plus qu’une tarte aux cerises et beaucoup mieux pour votre tour de taille, trop! Ce Smoothie cerise vanille amande est une collation parfaite pour freiner vos envies de dessert!
plus qu’une tarte aux cerises et beaucoup mieux pour votre tour de taille, trop!, Ce Smoothie vanille Cerise est une collation parfaite pour freiner vos envies de dessert!,asy
- 1/2cupunsweetened plein de graisse yogourt grec
- 1cuppitted cerises,frais ou congelés
- 2tbspraw amandes
- 1/2tspvanilla extrait de
- 1cupunsweetened lait d’amande(ou de lait de choix)
- le miel brut,en tant que de besoin, pour la douceur
-
Dans le sac ziplock, ajouter les cerises dénoyautées, amandes crues, l’extrait de vanille, puis le frozen yogourt grec cubes., (Le yogourt peut également être ajouté lorsqu’il est prêt à mélanger).
-
Appuyez sur l’air du sac et sceller hermétiquement, puis placez-le au congélateur.
-
lorsque vous êtes prêt à l’emploi, ajoutez le contenu congelé dans le mélangeur, suivi du lait (et du yogourt, le cas échéant).
-
Mélanger jusqu’à consistance lisse.,
Orange Dreamsicle Smoothie Pack
le Carburant sur toutes les choses de bon pour vous comme le mandarin les oranges et les bananes avec ce Orange Dreamsicle Smoothie.
- 2 oranges (ou mandarines),pelées
- 1/2banana
- ½cupfull fat grain Greek Yogurt
- 1tspvanilla extract
- raw honey,as needed for taste
-
DDD mandarine tranches d’orange à la ziplock sac ou pot Mason, suivie par la banane, extrait de vanille, et le yogourt grec nature.,
-
Appuyez sur l’air du sac et sceller hermétiquement, puis placez-le au congélateur.
-
lorsque vous êtes prêt à mélanger, ajoutez le lait d’amande dans un mélangeur de cuisine, suivi du contenu congelé de l’emballage du congélateur.
-
Mélanger jusqu’à consistance lisse.,
Chocolat Banane Beurre d’Arachide Smoothie Pack
Cette protéine-paniers Chocolat Banane Beurre d’Arachide Smoothie est idéal pour un remplissage rapide petit déjeuner ou un repas post-entraînement. Cliquez ici pour la recette.
Pack Smoothie Cheesecake aux fraises
Offrez-vous vos desserts préférés tout en maintenant votre mode de vie sain. Cette recette de Smoothie au fromage aux fraises est délicieuse, saine et ne contient aucun édulcorant artificiel!,
- 1 1/2cupsstrawberries
- 1/3cupfull Fat grain Greek Yogurt
- 1tsplemon Juice
- miel cru,au besoin, pour la douceur
-
ajouter les fraises, le jus de citron et le yogourt grec dans un sac de congélation ou un pot Mason.,
-
Appuyez sur l’air du sac et sceller hermétiquement, puis placez-le au congélateur.
-
lorsque vous êtes prêt à mélanger, ajoutez le lait d’amande dans un mélangeur de cuisine, suivi du contenu congelé de l’emballage du congélateur.
-
Mélanger jusqu’à consistance lisse.,
Coffee Bean Smoothie Pack
Au Lieu de vous arrêter pour une boisson au café remplie de sucre sur le chemin du travail, commencez votre journée du bon pied avec un Smoothie aux grains de café!
Cette Saine Café recette Smoothie est prêt en 5 minutes et est donc beaucoup plus sain et plus savoureux que le sucre remplie de café de boissons. Café, voici smoothie!,div>
- 1 TB café moulu sans infusion (pas de café instantané)
- 1 TB beurre de ppeanut
- 1/2 tspvanilla extract
- 3/4 lait d’amande sucré(ou lait de choix)
- 1/4 café infusé, réfrigéré
- 1/2 banane congelée(le plus mûr,le plus sucré)
- miel cru, au besoin,pour la douceur (et sinon végétalien)
- glace, au besoin pour épaissir
-
ajouter tous les ingrédients dans un mélangeur et mélanger jusqu’à consistance lisse.,
-
Ajouter plus de glace si trop de liquidité ou plus de lait d’amande si trop épais, en tant que de besoin.
-
Servir immédiatement.
-
Pour faire le smoothie congélateur pack, ajoutez le café moulu au fond du sac, suivie par de la banane, de l’extrait de vanille et le beurre d’arachide à un sac à congélation.
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Appuyez sur l’air du sac et sceller hermétiquement, puis placez-le au congélateur.,
-
lorsque vous êtes prêt à mélanger, ajoutez le lait d’amande et le café réfrigéré dans un mélangeur, puis le contenu congelé de l’emballage de congélation.
-
Mélanger jusqu’à consistance lisse.
la Recette en Vidéo
d’Accord, ce café smoothie est redonk facile à faire et c’est tant mieux (et tant mieux pour vous!) que ce que vous obtiendrez chez Starbucks. Plus pensez aux économies!!,
je reçois des commentaires tout le temps sur cette recette de smoothie et à quel point les gens délicieux La trouvent folle, même s’ils ne s’attendaient pas à ce qu’elle soit aussi bonne que lol.
Si vous ne pouvez pas avoir de bananes ou si vous n’êtes pas fan, vous pouvez remplacer par un avocat congelé, une patate douce, un yogourt grec, de la farine d’avoine ou tout autre fruit congelé de votre choix.
Vous pouvez également remplacer le lait d’amande par le lait de votre choix et le beurre de cacahuète par le beurre de noix ou le beurre de graines que vous préférez – il est vraiment là pour ajouter de la substance, de l’épaisseur, de la graisse naturelle., Plus: beurre d’arachide délicieux
7 Plus (Nouveau!) Smoothie Congélateur Packs
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