Nous savons que perdre du poids n’est pas un exploit facile. Cela nécessite une tonne de motivation et de soutien, et à la fin de la journée, perdre des kilos ne concerne pas seulement le nombre sur la balance. Il s’agit de revoir votre style de vie et d’apporter des changements positifs et durables. C’est là que l’aide d’une application vient en.,

Les applications de perte de poids peuvent vous mettre en contact avec des diététistes, des médecins et des entraîneurs pour vous aider à tout naviguer, de ce qu’il faut acheter à l’épicerie au choix d’un plat sain dans un restaurant. Ils peuvent également être une grande source de motivation, fournissant un soutien par le biais de communautés en ligne actives.

et si vous avez besoin d’aide sur le plan du fitness, Les meilleures applications de perte de poids sont équipées d’entraînements à la demande de meilleurs entraîneurs que vous pouvez faire à la maison., Mieux encore, ils se connectent aux montres intelligentes et aux appareils portables, comme une Apple Watch ou Fitbit, afin que vous puissiez suivre vos progrès et prendre des décisions éclairées en matière de santé, partout et à tout moment.

pour vous aider à faire les téléchargements les plus intéressants, nous avons fait appel à des experts et pataugé à travers des critiques en ligne pour les meilleures applications de perte de poids là-bas.

MyFitnessPal

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Cette application de perte de poids la mieux notée associe vos séances d’entraînement à un plan de nutrition., Avec une base de données de plus de six millions d’aliments, un lecteur de codes à barres, un journal des aliments et plus de 350 exercices, vous obtenez une image à 360 degrés de votre santé globale. De plus, vous pouvez vous connecter avec la communauté en ligne pour obtenir de la motivation, du soutien et des conseils. Il est également compatible avec Fitbit, Jawbone, Runkeeper, MapMyFitness, Strava et L’application de santé sur un iPhone.

« je passe peut-être cinq minutes par jour à enregistrer mon apport alimentaire”, écrit un critique. « J’aime qu’il comprenne des pannes nutritionnelles, donc je peux identifier quand je manque de fer, de calcium, etc. dans mon alimentation globale., »

WW (Weight Watchers)

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Il y a une raison pour laquelle WW est l’une des applications de perte de poids les mieux notées: Cette application rassemble tous les meilleurs aspects du programme un endroit pratique. Vous pouvez suivre vos progrès alimentaires et de remise en forme et même discuter avec d’autres membres de la communauté pour la motivation et le soutien, dit Rebecca Gahan, C. P. T. et propriétaire de Kick@55 Fitness à Chicago. Vous pouvez également le synchroniser avec toutes les montres ou appareils intelligents pour convertir les étapes quotidiennes en points.,

un critique iOS s’extasie: « avec la possibilité d’entrer dans une épicerie, de scanner un code-barres et de connaître instantanément la valeur en points d’un aliment, je peux faire des achats sains et proactifs sans crainte. Je peux également jumeler mon tracker d’activité afin de connaître la valeur de chaque activité que je termine.”

Noom

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avec Noom, il y a un entraîneur de perte de poids à vos côtés tout au long de votre voyage., En utilisant des approches basées sur la psychologie, l’application révèle vos obstacles à la perte de poids et fournit des ajustements pour faire de meilleurs progrès, ce qui en fait un outil formidable pour une attention personnalisée. De plus, si vous avez des problèmes de santé, comme le diabète ou une maladie cardiaque, l’application adapte son programme en conséquence.

« Cette application m’aide à changer les petites habitudes un jour à la fois et elle fait plus pour mon cerveau que pour mon corps en ce moment”, écrit un utilisateur iOS. « Je bouge plus et je fais de meilleurs choix alimentaires., Je n’ai pas encore perdu beaucoup de poids, mais mon esprit change définitivement, et je crois vraiment que la perte de poids et un corps sain sont dans mon proche avenir.”

Fooducate

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Il peut être impossible de se sentir confiant dans votre voyage de perte de poids si vous n’êtes pas sûr de ce que « sain” signifie vraiment. Fooducate propose 50 000 recettes et informe les utilisateurs sur ce qu’il faut rechercher dans une étiquette nutritionnelle afin qu’ils puissent conserver des aliments riches en nutriments dans leur garde-manger et leur réfrigérateur., Il suffit de scanner l’étiquette pour voir une liste d’ingrédients dans n’importe quel produit, plus sa qualité de santé par rapport à d’autres options. Au-delà de la nourriture, vous pouvez également suivre le sommeil, l’humeur et la forme physique.

un critique d’iOS écrit: « Fooducate m’aide à être plus conscient de chaque bouchée que je mets dans ma bouche parce que je sais que je devrai l’entrer dans l’application. J’aime que cela m’aide aussi à mieux comprendre la qualité des ingrédients et des nutriments que je consomme.”

la Perdre!

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l’établissement d’objectifs est l’un des aspects les plus importants d’un plan de perte de poids, et de le Perdre! donne aux utilisateurs les outils pour définir les mesures qui leur conviennent. L’application comprend un budget calorique quotidien personnalisé, ainsi qu’un lecteur de codes à barres et une base de données sur les aliments pour vous donner une idée précise de la teneur en calories et en nutriments de chaque repas. Il a même des comptes de calories pour les plats des restaurants populaires.

« j’ai essayé toutes les applications de comptage de calories. Celui-ci est nettement meilleur que tous”, dit un utilisateur., « Si vous êtes* sérieux * au sujet de perdre ou de maintenir du poids, payez l’abonnement annuel de 30$. Faites-moi confiance. J’ai utilisé la version gratuite pendant un moment. Une fois que j’ai ponié, j’ai commencé à en apprendre beaucoup plus sur l’origine de mes nutriments. Et ce n’était pas une surcharge d’information. Et qui m’a permis de faire de meilleurs choix alimentaires.”

Healthie

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Healthie était pratiquement fait pour ce moment de l’histoire: L’application se connecte les utilisateurs avec des diététistes, des entraîneurs personnels, et d’autres experts pour le numérique rendez-vous., Il vous permet également de suivre vos repas avec des photos, pas un journal, permettant un meilleur rappel, dit Brooke Zigler, R. D. N., L. D. « je suis en mesure de donner des commentaires immédiats sur le journal alimentaire photo aux clients au lieu d’attendre deux à trois semaines entre les rendez-vous pour passer en revue un journal alimentaire écrit”, dit-elle.

« j’étais nouveau dans l’utilisation de la télésanté, mais L’application Healthie était très facile à configurer et à utiliser”, explique un utilisateur D’Android. « C’est tellement pratique de contacter le médecin de mon fils pour s’assurer qu’il reste en bonne santé. En tant que maman, je me sens toujours rassurée après l’avoir utilisée.,”

All / Out Studio

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entraîneur de célébrités Jillian Michaels n’est pas étranger à aider les gens à perdre du poids., Maintenant, vous pouvez vous entraîner avec Michaels en tête-à-tête avec son application, qui a personnalisé des séances d’entraînement quotidiennes en fonction de votre niveau de forme physique et vos objectifs, ainsi que des plans de repas conçus par des chefs et des diététistes professionnels, y compris des plans pour les végétaliens et les adeptes du régime paléo.

« je viens de terminer le programme débutant de 30 jours avec L’application de Jillian, et je peux dire que j’ai perdu environ 15 livres après un mois de le faire”, écrit un utilisateur. « Les entraînements sont mixtes et me laissent toujours transpirer mais ne me décourage pas., J’aime que, à la fin de chaque séance d’entraînement, vous pouvez dire si c’était facile, difficile, ou parfait ainsi, l’application s’adapte à votre prochaine séance d’entraînement.”

Fitbit

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tout en atteignant 10 000 pas par jour est un grand objectif, Fitbit sait qu’il faut plus que cela pour perdre du poids et changer votre style de vie. C’est pourquoi son application vous permet de suivre votre activité quotidienne, votre sommeil, votre consommation de calories, votre poids, vos niveaux d’hydratation et votre apport alimentaire., Par exemple, votre activité toute la journée ne compte pas seulement vos pas, mais votre fréquence cardiaque au repos-plus le nombre est faible, plus vous êtes en forme—le nombre de kilomètres parcourus ou courus et les calories brûlées pendant les minutes actives.

« j’aime le fait que vous puissiez défier d’autres amis et collègues à des défis week-end ou hebdomadaires, ainsi que suivre vos propres performances. Cela m’a motivé plus que n’importe quel cahier d’exercices ou entraîneur personnel”, explique un critique d’iOS.,

Aaptiv

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du HIIT à la course à pied au vélo en passant par le yoga, les cours de fitness audio D’Aaptiv vous guident à travers chaque entraînement. Chacun est adapté avec une liste de lecture soigneusement organisée pour vous donner un coup de pouce lorsque vous en avez le plus besoin. Et si vous n’avez pas accès au WiFi, vous pouvez télécharger les cours sur votre téléphone et les écouter hors ligne.

« comme beaucoup de critiques, je cherchais quelque chose comme Aaptiv depuis toujours”, explique un critique., « Je ne suis pas un fan de gymnases, de vidéos ou d’entraînements à la demande. Je les trouve distrayants. Aaptiv, c’est comme avoir un entraîneur sur appel. Jusqu’à présent, je les ai utilisés pour la filature et la course en plein air. Ils vous poussent tout en vous soutenant. En outre, la musique est super. Je suis sérieusement frappé avec cette.”

AllTrails

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en Espérant sortir cette année?, Exploitez l’incroyable puissance de la marche avec AllTrails, qui permet aux utilisateurs de découvrir les sentiers près d’eux, de suivre leur progression et leur emplacement, et de télécharger des cartes pour une utilisation hors ligne. Vous n’avez pas à vous soucier de vous perdre, de chronométrer votre voyage ou même de garder une trace de vos sentiers préférés—tout est dans l’application. Tout ce que vous devez faire est d’y arriver en premier lieu.

« AllTrails est une excellente ressource pour tous ceux qui aiment faire de la randonnée! »un utilisateur iOS dit. « J’aime encore plus que je puisse mettre mon téléphone en mode Avion afin que je n’utilise pas de données pendant ma randonnée et que j’utilise toujours la fonction d’enregistrement., Je consulte toujours les commentaires des autres randonneurs sur tous les sentiers avant de partir, et je constate généralement que les autres randonneurs ont d’excellents renseignements/commentaires sur l’état des sentiers.”

meilleure application de Yoga: Glo

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Il n’y a rien de tel que de compléter un flux aux côtés d’autres personnes dans un studio de yoga-mais Jusqu’à ce que nous puissions revenir, Glo est Recherchez des cours de yoga par type, intensité et limite de temps, entre autres critères, ou même Inscrivez-vous à un cours en direct pour recréer l’expérience de studio à la maison., Que vous souhaitiez vous réchauffer pour faire de l’exercice, utiliser le yoga comme son propre entraînement ou vous préparer au lit, vous trouverez le flux qui vous convient.

« en tant que personne qui vit avec la dépression, l’anxiété et la dépendance, YogaGlo a eu un effet significatif et durable sur mon corps, mon esprit et mon esprit”, écrit un utilisateur iOS. « En rentrant de la salle de sport, d’une balade à vélo ou d’une randonnée, je peux trouver des cours de récupération et de restauration qui correspondent au temps que j’ai.,”

Strava

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Si vous vous sentez comme vous êtes seul dans votre voyage de perte de poids, télécharger Strava. L’application est presque comme un tracker de fitness à l’intérieur du réseau social—coureurs, cyclistes, nageurs, et d’autres athlètes peuvent se connecter avec des gens qui aiment les mêmes activités, ainsi que les autres utilisateurs de la course. Toute personne qui trouve intimidant de suivre ses objectifs appréciera l’aspect communautaire de l’application.,

« grande application pour suivre les progrès, la formation et la connexion avec des personnes partageant les mêmes idées”, écrit un utilisateur Android. « Dans l’ensemble, j’adore l’application et je la recommanderais à tout amateur de sport. »

Zero

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lorsque cela est fait correctement, le jeûne intermittent peut aider à stimuler votre perte de poids. Zero vous aide à suivre votre plan de jeûne, en comptant les minutes jusqu’à votre prochain repas et en vous montrant d’autres personnes qui s’abstiennent à vos côtés. Il dispose également de 4.9 et 4.,8 étoiles sur L’App Store et le Google Play Store, respectivement—l’une des applications les mieux notées sur l’une ou l’autre plate-forme.

« j’ai essayé beaucoup d’applications pour le jeûne et c’est le plus souple,” un utilisateur dit. « Vous pouvez modifier votre heure de début après avoir commencé le jeûne, donc si vous avez oublié de démarrer l’application, mais que vous vous souvenez de jeûner, vous êtes prêt. Il a quelques routines programmées et beaucoup de freestyle, donc vous permet de vous faire. Les Notifications sont inspirantes car elles montrent combien d’autres personnes jeûnent., »

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