3.) Café

des résultats récents de L’Université du Texas suggèrent que les hommes qui boivent deux à trois tasses de java par jour—ou 85 à 170 milligrammes de caféine provenant d’autres boissons-sont 42 pour cent moins susceptibles d’avoir une dysfonction érectile que ceux qui consomment jusqu’à sept milligrammes de stimulant par jour. Et ceux qui jettent quatre à sept tasses étaient 39 pour cent moins susceptibles d’avoir la condition que leurs homologues moins nerveux., La tendance est vraie chez les hommes en surpoids, obèses et hypertendus, mais pas chez ceux atteints de diabète, une condition qui cause souvent le problème. Alors, comment boire du café fait-il que les choses vont fort? Les scientifiques disent que le stimulant déclenche une série de réactions dans le corps qui augmentent finalement le flux sanguin vers le pénis.

4.,) Tomates

Les hommes qui mangent plus de 10 portions de tomates chaque semaine ont un risque 18 pour cent plus faible de développer un cancer de la prostate — le résultat du lycopène, un antioxydant qui combat les toxines qui peuvent causer des dommages à l’ADN et aux cellules — une étude publiée dans la revue Cancer Epidemiology, Biomarkers and Prevention. Une étude précédente a révélé que le légume de jardin pourrait également améliorer la morphologie (forme) des spermatozoïdes; les hommes ayant la plus forte consommation de tomates contribuaient à entre 8 et 10% de sperme « normal » en plus.

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5., Sauce piquante

voulez-vous chaud et épicé dans la chambre? Manger un peu de piment. Une étude récente de France a révélé que les hommes qui ont un goût pour les aliments épicés ont tendance à avoir des niveaux de testostérone plus élevés que ceux qui ne peuvent pas supporter la chaleur. Parmi les participants masculins 114 interrogés, les chercheurs ont constaté une corrélation claire entre l’utilisation fréquente de sauce piquante et des niveaux de T plus élevés. Les auteurs de l’étude suggèrent que les résultats peuvent être dus en partie à la capsaïcine—le composé ardent du piment que des études antérieures ont associé à une augmentation des niveaux de testostérone., Dans les études animales, la capsaïcine a également montré pour augmenter la taille des organes sexuels, tout en diminuant simultanément la graisse du ventre.

6. Pastèque

La pastèque est l’une des sources naturelles les plus riches de L-citrulline, un acide aminé qui peut aider à rendre votre érection plus difficile. Une fois dans le corps, il se convertit en L-arginine, stimulant la production d’oxyde nitrique, ce qui augmente le flux sanguin vers le pénis, renforçant les érections.

7. Gingembre

Si vous aimez votre nourriture comme vous aimez vos amoureux-doux et épicé-vous avez de la chance., Le gingembre est un autre aliment qui peut améliorer votre vie sexuelle en facilitant la circulation sanguine et en améliorant la santé des artères. Selon une étude de L’International Journal of Cardiology, consommer une simple cuillère à café de la substance quelques fois par semaine est tout ce dont vous avez besoin pour récolter les avantages pour la santé cardiaque. Il a également été démontré que l’épice stimule les niveaux de testostérone et la viabilité des spermatozoïdes. Alors allez-y et placez cette deuxième commande de sushi cette semaine—ne laissez pas le gingembre dans votre assiette.

8., Grenade

Une étude récente publiée dans L’International Journal of Impotence Research a découvert que le jus de grenade, riche en antioxydants qui soutiennent la circulation sanguine, peut aider à améliorer la dysfonction érectile. Des études animales ont également montré que le mélange améliore la réponse érectile à long terme.

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9. Thé vert

l’infusion est riche en composés appelés catéchines, qui ont été démontrés pour faire exploser la graisse du ventre et accélérer la capacité du foie à transformer la graisse en énergie., Mais ce n’est pas tout: les catéchines stimulent également le désir en favorisant le flux sanguin vers votre région inférieure. ” Les catéchines tuent les radicaux libres qui endommagent et enflamment les vaisseaux sanguins, augmentant leur capacité à transporter le sang », explique Cassie Bjork, RD, LD De Healthy Simple Life. « Les catéchines provoquent également la libération d’oxyde nitrique par les cellules des vaisseaux sanguins, ce qui augmente la taille des vaisseaux sanguins, ce qui améliore le flux sanguin”, explique-t-elle. Flux sanguin vers les organes génitaux = sensation d’excitation sexuelle.

10., Chocolat noir

Le chocolat a toujours été associé à l’amour et à la Saint-Valentin et c’est pour une bonne raison. Cacao augmente les niveaux de l’hormone stimulant l’Humeur sérotonine, qui peut réduire les niveaux de stress, stimuler le désir et le rendre plus facile à atteindre l’orgasme. Et ce n’est pas tout: le cacao augmente également le flux sanguin dans les artères et détend les vaisseaux sanguins, envoyant du sang dans toutes les bonnes régions, ce qui peut stimuler le plaisir sexuel.

11. Flocons d’avoine

Si vous voulez aller assez longtemps pour aider votre date à atteindre le grand O, atteindre un peu de farine d’avoine., Les céréales de petit déjeuner populaires sont une bonne source de l-arginine, un acide aminé couramment utilisé pour traiter la dysfonction érectile. De plus, les grains entiers comme la farine d’avoine aident également à réduire le taux de cholestérol. Avoir un taux de cholestérol élevé peut conduire à l’athérosclérose, une condition qui obstrue et rétrécit les artères, altérant le flux sanguin. Cela pourrait éventuellement conduire à des problèmes cardiaques, mais vous remarquerez probablement des problèmes sous la ceinture en premier. Les artères entourant la région génitale sont plus étroites que les vaisseaux sanguins coronaires, de sorte qu’elles sont plus sensibles aux caillots., En termes simples, plus votre taux de cholestérol est élevé, meilleure sera votre érection.

12. Pignons de pin

ces noyaux sous-estimés sont riches en zinc, et les personnes ayant des niveaux plus élevés dans leur système se sont avérées avoir une libido plus élevée que celles ayant des niveaux inférieurs. Ils sont également une bonne source de magnésium, qui stimule la testostérone et maintient le sperme en bonne santé et viable. Les pignons de pin sont l’ingrédient principal du pesto, alors allez en italien lors de votre prochain rendez-vous, ou saupoudrez-les sur une salade avec de l’avocat stimulant la libido, des tomates et du saumon.

13., Cerises

Les bonbons de la Nature peuvent être une bombe cerise pour votre vie sexuelle. Les cerises sont riches en anthocyanes, des produits chimiques végétaux qui nettoient vos artères de la plaque, les gardant ouvertes pour les affaires. Cela a un effet direct sur le flux sanguin sous la ceinture. Faites-en donc une collation régulière: une tasse contient moins de 100 calories et contient des vitamines B, des flavonoïdes anticancéreux et trois grammes de fibres.

14., Vin

à ne pas confondre la surconsommation d’alcool qui met votre libido à l’envers, Si vous cherchez un moyen de stimuler simultanément votre libido et de calmer les frémissements d’avant-date, versez-vous un verre de vin rouge. Selon une étude publiée dans Nutrition Journal, un peu de vin rouge pourrait élever vos niveaux de testostérone. Dans les tests de laboratoire, les chercheurs ont constaté qu’un composé dans le vin, bloque une enzyme qui provoque le corps à excréter la testostérone, augmentant ainsi la quantité de testostérone circulant dans le sang., Le riche profil antioxydant du vin déclenche également la production d’oxyde nitrique, qui détend les parois des artères. Cela augmente le flux sanguin.

15. Catuaba

cet aphrodisiaque amazonien provient d’un arbre originaire du Brésil, où les tribus l’utilisent traditionnellement pour remédier à une libido à la traîne, à l’impuissance et à la nervosité (un tueur de mojo bien connu). Les composés actifs de la plante, catuabine A et B, semblent agir sur les centres sexuels dans le cerveau, de sorte que vous pouvez éprouver des rêves érotiques tout en prenant catuaba.

16., Saumon

ce n’est un secret pour personne que les poissons huileux d’eau froide comme le saumon sauvage, les sardines et le thon débordent d’acides gras oméga-3, Mais voici quelque chose que vous ne savez peut-être pas: le nutriment profite non seulement à votre cœur, mais augmente également les niveaux de dopamine dans le cerveau. Ce pic de dopamine améliore la circulation et le flux sanguin, déclenchant l’excitation.

17. Noix du Brésil

Le sélénium est un oligo-élément présent dans les noix du Brésil qui joue un rôle important dans la santé hormonale. Vous n’avez besoin que d’un tout petit peu de sperme en bonne santé, mais une petite carence peut être catastrophique pour la santé reproductive., Dans une étude, les hommes qui avaient moins de testostérone et étaient infertiles avaient également des niveaux de sélénium significativement plus faibles que le groupe fertile. Compléter avec le minéral a amélioré les chances de conception réussie de 56 pour cent. Et une deuxième étude qui comprenait 69 hommes infertiles avec de faibles niveaux de minéraux, a révélé que la supplémentation en sélénium pourrait améliorer de manière significative la motilité des spermatozoïdes inférieure à la normale associée à une carence en testostérone. De plus, 11% des hommes ont réussi à imprégner leurs partenaires pendant le procès.

18., Pommes de terre

Les pommes de terre—qu’elles soient blanches ou sucrées—sont une excellente source de potassium. Ce nutriment stimule la circulation, ce qui maintient le sang qui coule là où il doit aller et augmente le plaisir de votre chambre à coucher. (Il contrecarre également les ballonnements liés au sel, de sorte que vous aurez l’air mieux nu aussi.)

19. Maca

Les anciens Incas consommaient cette plante péruvienne énergisante avant la bataille ou un accès de sexe, explique Chris Kilham, ethnobotaniste à L’Université du Massachusetts à Amherst. La Maca augmente l’appétit sexuel, l’endurance, l’endurance et la fertilité., Une étude de 2008 menée au Depression Clinical and Research Program au Massachusetts General Hospital de Boston a révélé que la maca aidait les personnes souffrant de dysfonction sexuelle induite par les antidépresseurs à retrouver leur libido. La Maca est également la nourriture qui est connue pour aider à allonger votre vie.

20. Carottes

Une étude publiée dans la revue Fertility and Sterility qui a analysé l’effet de divers fruits et légumes sur la qualité du sperme a découvert que les carottes avaient les meilleurs résultats globaux sur le nombre et la motilité des spermatozoïdes-un terme utilisé pour décrire la capacité des spermatozoïdes à nager vers un ovule., Les hommes qui mangeaient le plus de carottes ont vu la performance du sperme améliorée de 6, 5 à 8%. Les chercheurs de Harvard attribuent le coup de pouce aux caroténoïdes, des composés antioxydants puissants dans les carottes qui aident le corps à fabriquer de la vitamine A.

21. Serrano Chilles

Une étude récente menée par des chercheurs français a révélé que les hommes qui mangent les aliments les plus épicés ont tendance à avoir des niveaux de testostérone plus élevés que ceux qui ont des palais plus doux. Les auteurs de l’étude attribuent les effets t-boosting en partie à la capsaïcine, un composé dans les piments que des recherches antérieures ont associé à une augmentation des niveaux de testostérone., Les poivrons serrano sérieusement épicés sont également emballés avec de la quercétine, un nutriment montré pour augmenter les niveaux de testostérone dans le corps en réduisant la quantité qui est autrement rincée par les reins. La capsaïcine, le composé qui rend la sauce tabasco chaude, libère des produits chimiques qui augmentent la fréquence cardiaque, reflètent les signes d’excitation et révisent votre libido.

22. Graines de citrouille

Les graines de citrouille sont l’une des meilleures sources alimentaires de zinc et de magnésium—minéraux essentiels démontrés pour stimuler les niveaux de testostérone et l’hormone du facteur de croissance, en particulier lorsqu’ils sont combinés., En fait, les joueurs de football collégial qui ont pris un supplément de zinc-magnésium tous les soirs ont montré une augmentation de 30 pour cent des niveaux de testostérone et une augmentation de 13 à 16 pour cent de la force des jambes, un essai de huit semaines a révélé. Les graines sont également une source riche d’acides gras polyinsaturés démontrés pour stimuler les prostaglandines-des substances de type hormonal qui jouent un rôle clé dans la libido.

23. Poitrine de poulet

maintenant, ne courez pas pour obtenir du poulet frit gras de votre endroit préféré, mais les aliments de base classiques, comme la poitrine de poulet, ont des avantages spécifiques pour la santé., En plus d’une grande quantité d’arginine, une poitrine de poulet cuite de 3 onces ne contient que 142 calories et 3 grammes de graisse, mais un impressionnant 26 grammes de protéines. C’est plus de la moitié de l’allocation recommandée pour la journée. De plus, il est riche en vitamines B pour stimuler votre métabolisme et vos niveaux d’énergie.

24. Céleri

Il s’avère que le céleri, de toutes choses, est une tige sérieusement sexy. Le céleri contient de l’androstérone, une phéromone de sexe masculin libérée par la transpiration, dont la recherche limitée a montré qu’elle augmentait le comportement dragueur chez les femelles., Ingérer l’androsterone peut stimuler également stimuler l’excitation masculine, et provoquer le corps d’un homme à envoyer des parfums et des signaux qui le rendent plus désirable pour les femmes. Le céleri est également riche en eau et idéal pour détoxifier votre corps, c’est donc un excellent outil pour l’intérieur et l’extérieur de la chambre.