4. Pensez à quelque chose de drôle: si vous êtes déjà dans une rage à plein régime, vous pouvez vous en sortir avec humour, dit Coccaro. Une vieille astuce consiste à imaginer la personne qui vous enrage debout là buck nu—peut-être même qu’ils glissent sur une peau de banane ou se font jeter une tarte au visage. Une autre attente est de se souvenir de votre moment Comique préféré (J’aime Lucy dans l’usine de bonbons? Jerry Seinfeld yada-yada-yada-ing? Le dernier concert de Chris Rock? Un enfant de 2 ans mangeant un cupcake?).
5., Dégagez votre esprit: à des niveaux élevés d’excitation, la pensée devient floue (l’attention se rétrécit et nous fonctionnons à partir de notre instinct primitif de combat ou de fuite). Pour couper à travers le brouillard, avoir des questions prêtes à vous poser, stosny suggère: s  » il y a un agresseur, quelles sont au moins deux raisons pour lesquelles cette personne pourrait agir? Dans un embouteillage, reconnaissez la frustration de la situation avec une note mentale rapide- » alors nous y sommes « – puis passez à  » comment vais-je m’y prendre? »
extrait du numéro d’octobre 2007 de O, Le Magazine Oprah.,
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