avez-vous du mal à dire non? Trouvez souvent overcommitting? De nos jours, il est difficile de gérer une carrière prospère, une vie de famille et de prendre encore du temps pour les obligations. Si vous trouvez que votre temps libre est dévoré par des engagements dont vous ne vous souciez pas, cette liste est pour vous!

Nous avons tous été là. L’invitation maladroite d’une amie de ta sœur, le mariage à l’autre bout du pays. L’appel de dernière minute pour entrer au travail le jour de votre congé. Certaines choses dans la vie sont inévitables., Heureusement, ce n’est pas le cas pour ces occasions. Vous voulez maîtriser l’art de l’excuse? Lisez la suite pour découvrir 5 façons de sortir de quoi que ce soit.

soyez (surtout) honnête

ils disent que l’honnêteté est la meilleure politique. Et il est—si cela fonctionne. Être invité à faire du bénévolat à l’école de votre enfant-encore une fois? Dites-leur que même si vous aimez contribuer, vous avez sûrement rempli votre obligation pour l’année scolaire. Votre chef de bureau est-il sur votre cas de travailler encore plus d’heures supplémentaires? Soyez franc et dites que vous êtes au milieu d’un énorme projet et que vous ne pouvez tout simplement pas vous engager à plus de temps., Inquiet que cela se reflète mal sur vous? Faites preuve de tact et embellissez un peu.

Est votre meilleur ami déterminé à vous apporter sur son système de vente pyramidale? Faites-lui savoir que même si vous êtes super excité par ce shake qui guérit tout, vous êtes allergique à la moitié des ingrédients et ne pouvez pas vendre quelque chose que vous ne pouvez pas essayer vous-même. En essayant de sortir de ce billet de la circulation? Vous obtenez le point.

Être honnête ne signifie pas être impoli. Il y a des façons de dire la vérité avec tact, et toujours obtenir votre point à travers., Cette stratégie consiste à être directe. Si vous évitez la confrontation, ce n’est peut-être pas l’option pour vous. N’ayez crainte-il y a beaucoup d’autres suggestions à venir!

Être (Trop) Graphique

Besoin de sortir de ce dîner en famille avec vos beaux-parents? Rien ne fonctionne mieux que la vieille excuse « se sentir sous le temps”. Utilisé celui-ci avant? Ayant des doutes? Ajoutez plus de détails. Aussi précieux que puisse être votre présence, personne ne veut attraper la grippe gastrique, ou ce terrible rhume (que vous l’ayez vraiment ou non)., Surtout quand vous leur dites à quel point vous vous sentez mal, les seaux de sueur que vous répandez ou le nombre de fois où vous avez dû changer les draps.

abordez cela sous l’angle de « Alors que j’aimerais vraiment être là, Je ne veux tout simplement pas que vous ayez cette terrible éruption cutanée”. Non seulement votre hôte comprendra, mais ils seront heureux que vous ne les ayez pas exposés à tout ce que vous pourriez avoir.

gêné de partager les tenants et aboutissants de ce mauvais sushi que vous avez mangé la veille? Il y a beaucoup d’autres conseils qui peuvent convenir à votre style un peu mieux.,

soyez occupé

des études montrent que nous sommes plus occupés que jamais ces jours-ci. Bien que cela ne se traduise pas toujours par un accomplissement, c’est un excellent moyen de sortir du potluck auquel vous ne vouliez pas vraiment assister. Le meilleur moyen de convaincre votre hôte? Partagez votre liste de tâches et faites-leur savoir à quel point vous êtes stressé. Personne ne peut discuter avec une date limite imminente, une pile de rapports en retard ou un calendrier chargé. Assurez-vous simplement que vous planifiez à temps pour les choses qui vous intéressent en dehors du travail., Vous pouvez même utiliser la soirée que vous venez de libérer pour quelque chose que vous voulez vraiment faire (ou rien du tout!).

Souvenez-vous que vous êtes en contrôle de votre temps. Si vous vous êtes engagé à quelque chose que vous ne voulez tout simplement pas faire, vous pouvez justifier de vous soustraire à votre obligation en gardant à l’esprit votre emploi du temps chargé.

Être Apologétique

Peut-être vous êtes une des rares personnes qui ont épuisé toutes les options de cette liste. La solution pour vous? Dire que vous êtes désolé. Sembler trop simple? Personnalisez vos excuses à la situation., Faites savoir à votre mari à quel point vous êtes désolé de ne pas pouvoir organiser la fête annuelle du Superbowl cette année, même si vous vouliez vraiment essayer votre nouvelle recette de curseurs.

dites à vos parents à quel point vous êtes dévasté que vous manquerez la Coupe du gâteau à leur anniversaire annuel. Exprimer vos regrets et vous excuser sincèrement est le meilleur moyen de faire la paix avec votre hôte. Besoin d’une autre raison? Dire désolé (et vraiment le dire) a été prouvé pour avoir un impact positif sur votre santé physique et mentale.,

Être Prêt à Dire Non dès Le Début

Apprendre l’art de dire non dès le début. Vous pouvez incorporer l’une des suggestions ci-dessus. Mais surtout, reconnaissez que vous êtes en charge. Votre temps est précieux. Vous gérez votre propre emploi du temps. Assurez-vous que vous êtes vraiment intéressé par quelque chose avant de dire « Oui!”. N’ayez pas peur de demander une journée pour revoir votre emploi du temps, ou une nuit pour dormir dessus. Les gens apprécieront vos efforts pour être présents, même si votre réponse est non., Non seulement il est plus prévenant, mais il vous permet également de prendre de l’avance dans la vie. Et s’ils vous poussent encore à vous engager? Être ferme. Il est préférable (et plus facile) de dire non dès le départ que de devoir faire marche arrière.