Schisandra est un adaptogène qui peut soutenir la cognition et la santé du foie, améliorer les performances physiques, et plus encore. Cependant, la recherche clinique sur cette herbe chinoise est rare. Dans cet article, nous révélons les avantages de Schisandra et mettons en garde contre les effets secondaires potentiels.

Qu’est-ce que Schisandra?

Schisandra également appelé Schizandra ou Schisandra Chinensis provient d’une vigne originaire de Chine et de certaines parties de la Russie. Sa baie est utilisée comme une forme de Médecine Traditionnelle Chinoise.,

Le Fruit Schisandra est également connu sous le nom de Baie à cinq saveurs, car son goût capture les cinq principales faveurs – aigre, sucré, salé, amer et épicé .

cette baie saine et exotique est classée comme adaptogène, ce qui signifie qu’elle aide à prévenir le stress physique et chimique sur le corps. Lorsqu’il est consommé, il s’accumule dans le cœur, le cerveau, les reins, les poumons et les tissus hépatiques .

Schisandra est traditionnellement utilisé comme un amplificateur de performance et un traitement pour diverses maladies. Les antioxydants contenus dans ce fruit peuvent être responsables de ses effets sur la santé .,

instantané

partisans:

• améliore la fonction hépatique
• soutient la cognition
• peut améliorer les performances physiques
• peut protéger les poumons et le cœur

sceptiques:

• la plupart des avantages manquent de preuves cliniques
• pas bien étudié chez l’homme
• non recommandé reflux (RGO) ou ulcères.,
• potentiellement dangereux pour les femmes enceintes ou allaitantes

avantages pour la santé de Schisandra

peut-être efficace:

Schisandra est traditionnellement utilisé pour traiter les maladies du foie telles que l’hépatite et améliorer la fonction hépatique.

chez 45 patients présentant une insuffisance hépatique, une combinaison d’extrait de Schisandra et de sésamine:

• diminution des enzymes hépatiques
• augmentation du glutathion
• suppression des dommages oxydatifs et de l’inflammation
• amélioration de la stéatose hépatique

Les antioxydants de Schisandra sont principalement responsables de ces effets., Ils aident à maintenir la fonction hépatique tout en prévenant les dommages .

en phytothérapie japonaise, un mélange d’extraits de plantes TJ-108 est utilisé pour traiter l’hépatite C. L’extrait de Schisandra semble être l’ingrédient clé de ce mélange .

dans différentes études animales, les scientifiques ont observé le potentiel de l’extrait de schisandra et de la schisandrine B pour améliorer la stéatose hépatique non alcoolique (NAFLD) et les lésions hépatiques induites par l’alcool .,

2) Soutien cognitif

une dose unique d’une préparation à base de plantes contenant du Schisandra a amélioré l’attention, la cognition et la précision chez 40 femmes en bonne santé sous stress .

La Désoxyschizandrine et le schisandring, des composants de L’extrait de Schizandra, ont inversé les troubles de la mémoire dans différents essais sur des animaux. Ils ont pu prévenir les changements dégénératifs dans le cerveau comme on le voit dans la maladie d’Alzheimer et le vieillissement du cerveau .

preuves insuffisantes:

aucune preuve clinique valide ne soutient l’utilisation de schisandra pour l’une des conditions décrites dans cette section., Vous trouverez ci-dessous un résumé des études animales à jour, des recherches cellulaires ou des essais cliniques de faible qualité qui devraient susciter des investigations plus approfondies. Cependant, vous ne devriez pas les interpréter comme soutenant un avantage pour la santé.

3) santé pulmonaire

Les suppléments contenant de L’extrait de Schisandra sont traditionnellement utilisés pour traiter la toux et l’asthme.

chez 60 patients atteints de pneumonie, un produit contenant du rhodiola, du schisandra et du ginseng sibérien (ADAPT-232) a réduit la durée du traitement antibiotique et amélioré la qualité de vie par rapport au traitement standard seul .,

d’Autres études devraient examiner les avantages potentiels de Schisandra pour la fonction pulmonaire.

4) Performance physique

Schisandra peut augmenter les niveaux d’oxyde nitrique chez les athlètes, améliorant potentiellement leurs performances .

chez les rats et les souris, Schisandra a amélioré la performance physique et l’endurance en aidant les animaux à s’adapter au stress (adaptogène) .

5) santé cardiaque

Schisandra a augmenté le flux sanguin et la disponibilité de l’oxyde nitrique dans deux essais cliniques plus petits, ce qui pourrait en théorie protéger le cœur et les vaisseaux sanguins .,

cependant, aucune étude clinique n’a étudié les effets de Schisandra sur la santé cardiaque.

Sheng-Mai-San, un supplément contenant de L’extrait de fruit de Schisandra, est utilisé pour traiter les maladies cardiaques en médecine traditionnelle chinoise .

dans des expériences sur le cœur de rat, la schisandrine B a été capable de protéger les tissus cardiaques et de prévenir les lésions cardiaques .

recherche sur les animaux et les cellules (absence de preuves)

aucune preuve clinique ne soutient l’utilisation de schisandra pour l’une des conditions énumérées dans cette section. Vous trouverez ci-dessous un résumé des études animales et cellulaires existantes., Ils devraient guider d’autres efforts de recherche, mais ne devraient pas être interprétés comme soutenant un quelconque avantage pour la santé.

anxiété et insomnie

Schisandra réduit la corticostérone (version animale du cortisol), l’hormone du stress, chez le rat .

chez les rats et les souris, une faible dose a favorisé le calme et la relaxation et amélioré la qualité du sommeil .

selon des recherches sur les animaux, schisandra peut aider à contrôler les changements dans les niveaux d’adrénaline et de sérotonine causés par le stress. combattez la « fatigue surrénale » liée au stress et réduisez l’anxiété .,

Schisandra effets secondaires et précautions

gardez à l’esprit que le profil d’innocuité de Schisandra est relativement inconnu, étant donné l’absence d’études cliniques bien conçues. La liste des effets secondaires ci-dessous n’est pas définitive, et vous devriez consulter votre médecin au sujet d’autres effets secondaires potentiels, basé sur votre état de santé et le médicament ou supplément interactions.

Schisandra est probablement sans danger lorsqu’il est pris à court terme en quantités appropriées., Il peut provoquer des effets secondaires légers tels que :

• brûlures d’estomac
• Indigestion
• réduction de l’appétit

Schisandra n’est pas recommandé pour les personnes souffrant de reflux gastro-œsophagien, d’épilepsie et d’ulcères peptiques. Il n’est également pas recommandé pour les femmes qui sont enceintes ou qui allaitent .