Il semble que chaque jour il y ait un nouveau remède naturel vanté par les magazines, les médecins et même votre meilleur ami. Mais le thé vert ne semble pas être une mode passagère: il a été consommé dans toute l’Asie pendant des siècles, et au cours de la dernière décennie, des tonnes de recherches ont lié le thé vert à une myriade d’avantages pour la santé, de la baisse de la pression artérielle et de la glycémie à moins de graisse du ventre., (Guérissez tout votre corps avec la detox hépatique de 12 jours de Rodale pour la santé totale du corps!)

parce que le thé vert n’est pas beaucoup traité, il est chargé de catéchines—un type d’antioxydant qui combat les radicaux libres et répare les cellules endommagées. Les catéchines semblent également jouer un rôle dans la gestion du poids: une étude a révélé que les personnes qui buvaient du thé vert diminuaient leur pourcentage de graisse corporelle et leur indice de masse corporelle en seulement 12 Semaines.

j’ai lutté avec Mon poids pendant des années, et même si je sais que limiter les portions et faire de l’exercice est le plus important, j’aimerais certainement un peu d’aide supplémentaire., De plus, qui ne voudrait pas réduire son risque de maladies redoutées comme les maladies cardiaques et le cancer? J’ai décidé de boire au moins une tasse de thé vert chaque jour pendant un mois pour voir si j’avais remarquer une différence dans ma santé. Voici ce qui s’est passé au cours des 30 jours.

j’ai appris à faire du bon thé glacé.
quand la plupart des gens pensent à boire du thé, ils pourraient imaginer assis sur une chaise et sirotant une boisson chaude. Bien que cela semble génial et relaxant, je suis une maman occupée d’un enfant en bas âge, et je ne peux pas faire beaucoup de rester assis., Donc, plutôt que de risquer de me brûler en me précipitant, j’ai choisi de faire de grandes quantités de thé glacé que j’ai stocké dans le réfrigérateur. (Évitez la tentation d’acheter les produits pré-embouteillés.)

le thé vert ordinaire peut être un peu amer, mais il y a une solution facile: vous pouvez acheter du thé vert aromatisé, ou vous pouvez le parfumer vous-même. J’ai eu beaucoup de plaisir à expérimenter sur mon propre. Je préparais un grand pot de thé vert et ajoutais du miel, du citron, de la vanille, de la cannelle ou des baies, ce qui améliorait considérablement le goût (et avait des avantages pour la santé) sans ajouter beaucoup de calories., Ma combinaison préférée était le thé vert infusé avec de la cannelle, des baies et un peu de miel. Yum.

j’ai consommé beaucoup moins d’aspartame.

Ma boisson de choix est normalement de l’eau, mais quand j’ai envie de faire quelque chose avec un peu plus de saveur j’ai l’habitude de les atteindre sans sucre, thé glacé, mais sans sucre, Je veux dire vraiment sucré artificiellement avec de l’aspartame., En tant que personne qui choisit de ne pas manger beaucoup d’aliments artificiels ou transformés, Je ne me sens jamais bien de mettre de l’aspartame dans mon corps, mais je n’ai jamais vraiment aimé boire du thé glacé non sucré. Une fois que j’ai compris comment aromatiser mon thé vert glacé sans ajouter beaucoup d’édulcorants (voir ci-dessus!), c’est devenu ma boisson préférée chaque fois que j’avais envie de quelque chose d’autre que de l’eau.

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je n’ai pas attrapé froid.,
j’ai commencé à boire du thé vert à la mi-septembre, tout comme le changement de saison apportait une vague de rhumes et d’autres virus chez moi en Nouvelle-Angleterre. Trois semaines après mon expérience, ma fille et mon mari sont tous deux tombés avec un terrible rhume et un mal de gorge. Mon enfant en bas âge était le plus malade qu’elle ait jamais été, et s’est même retrouvé à l’hôpital avec une déshydratation. Pourtant, j’ai réussi à ne pas tomber malade. Était-ce le pouvoir antioxydant du thé vert? J’aimerais le penser; j’ai bu quelques tasses supplémentaires Cette semaine-là.,

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j’ai accordé plus d’attention à ma santé globale.
bien que je ne m’étais engagé à boire qu’un verre de thé vert par jour, cette petite résolution m’a permis de penser davantage à ma santé en général. Avec le bien-être en tête, il était plus facile de faire d’autres choix sains (y compris diététiques) tout au long de la journée.

j’ai appris à me détendre sans vin.,

Sur les nuits de week-end, quand ma fille est au lit et mon mari et moi sommes encore jusqu’à bavarder, je l’ai utilisé pour me verser un verre de vin. Une fois que j’ai commencé l’expérience du thé, j’ai échangé le vin contre une tasse de thé chaude—et j’ai réalisé à quel point il est relaxant de s’asseoir avec une boisson torride à la fin de la journée. Une fois que j’ai compris les avantages anti-stress du thé chaud de première main, Je ne pouvais plus justifier les calories dans le vin (ou le mal de tête qu’il me donnerait probablement le lendemain).,

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j’ai perdu un peu de poids, mais je ne suis pas sûr que ce soit le thé vert.
pendant le mois où je buvais du thé vert, j’ai perdu quelques kilos, mais je n’ai pas perdu plus que je ne l’avais été chaque mois depuis que j’ai commencé à manger plus sainement et à faire de l’exercice régulièrement. Malheureusement, je ne compterais pas sur le thé vert pour un coup de pouce brûlant les graisses.

pourtant, je peux dire sans aucun doute que boire du thé vert a des avantages: cela m’a aidé à abandonner les édulcorants artificiels et le vin, et m’a généralement gardé dans un État d’esprit sain., Et alors que mon expérience d’un mois est maintenant terminée, je suis sûr que je vais toujours me verser une tasse chaque fois que j’ai envie d’une boisson savoureuse parce qu’elle a si bon goût. Mon enfant en bas âge—qui aime copier tout ce que fait sa mère—boit même un peu à l’occasion, bien que je ne la laisse pas avoir beaucoup parce qu’il a de la caféine.

le thé vert est-il une potion magique qui résout tous les problèmes de santé? Absolument pas. Mais je pense que cela peut être une pièce du puzzle d’un mode de vie sain.,