l’Astaxanthine est un pigment rouge, le poisson, les crevettes, et certaines micro-algues. C’est un puissant antioxydant qui peut aider à lutter contre le vieillissement cutané, les risques cardiovasculaires, protéger le cerveau et moduler le système immunitaire. Lisez cet article pour en savoir plus sur les avantages potentiels de l’astaxanthine et comment elle peut aider à optimiser votre santé.

Qu’est-ce que L’astaxanthine?

L’astaxanthine (AST) est un pigment caroténoïde rouge orangé naturel présent dans les algues, les crevettes, le homard, le crabe et le saumon.,

L’astaxanthine est produite par les microalgues vertes Haematococcus pluvialis, Chlorella zofingiensis et Chlorococcum, ainsi que par la levure Phaffia rhodozyma .

Les algues vertes H. pluvialis produisent de grandes quantités de ce pigment antioxydant lorsqu’elles sont exposées à des conditions défavorables (telles qu’une exposition élevée aux UV) pour réduire les dommages causés par les radicaux libres .

Les animaux qui mangent ces microalgues ou levures absorbent l’astaxanthine. Cela explique pourquoi les crevettes sauvages, Le Homard, le crabe et le saumon ont des couleurs rouge-orange vif., Le saumon sauvage peut contenir jusqu’à 26-38 mg d’astaxanthine par kg de poids corporel, alors que les saumons atlantiques d’élevage n’en contiennent généralement que 6-8 mg .

bien qu’il s’agisse également d’un caroténoïde, l’astaxanthine n’est pas convertie en vitamine A dans le corps humain. Comme d’autres caroténoïdes, l’astaxanthine a une absorption orale auto-limitée. Des doses très élevées (jusqu’à 465 mg/kg/jour pour le mâle et 557 mg/kg/jour pour la femelle) n’ont provoqué aucun signe de toxicité chez le rat .

cependant, la surconsommation d’astaxanthine peut rendre la peau et les tissus des animaux rouges, c’est pourquoi l’astaxanthine est utilisée dans l’alimentation des fruits de mer et des poissons d’élevage .,

pharmacocinétique

L’astaxanthine est une substance hautement liposoluble, ce qui signifie qu’elle est mieux absorbée lorsqu’elle est consommée avec de la graisse .

lorsque l’astaxanthine est ingérée, elle est digérée et absorbée de la même manière que la graisse (elle est assemblée en chylomicrons). Les chylomicrons sont absorbés dans la circulation lymphatique avant que les restes d’astaxanthine ne soient digérés par les lipoprotéines lipases. L’astaxanthine est ensuite assimilée en particules de lipoprotéines pour être transportée dans les tissus .,

cela signifie que l’astaxanthine peut plus facilement affecter le métabolisme des graisses et du cholestérol, en particulier lorsqu’il est lié à la santé cardiovasculaire.

chez le rat, l’astaxanthine ingérée a été métabolisée par le métabolisme hépatique de premier passage, principalement par L’enzyme CYP450 .

l’Astaxanthine a été identifié dans la plupart des tissus, mais pas dans le cœur .,

instantané

partisans

• antioxydant et immunomodulateur
• peut protéger la peau
• peut aider à la fatigue de l’exercice
• peut réduire le risque de maladie cardiaque
• peut protéger le cerveau
• peu d’effets indésirables rapportés

sceptiques

• preuves insuffisantes pour la plupart des avantages

avantages

en tant qu’antioxydant, l’astaxanthine est 10 fois plus forte que la zéaxanthine, la lutéine et le bêta-carotène, et 100 fois plus forte que la vitamine E.,

La structure de l’astaxanthine lui permet d’entrer dans les membranes cellulaires ou de rester à l’extérieur des membranes cellulaires, ce qui lui permet de protéger les membranes cellulaires de l’intérieur et de l’extérieur de la cellule .

preuve possible pour:

Dans un petit essai sur 30 femmes et 36 hommes, un traitement combinant l’astaxanthine orale et topique a réduit les rides et les taches de vieillesse tout en améliorant l’élasticité, la texture et l’humidité de la peau. L’astaxanthine orale seule a eu des effets similaires dans un autre essai sur 34 personnes d’âge moyen .,

La supplémentation en astaxanthine et en hydrolysat de collagène a amélioré l’élasticité et l’intégrité de la peau tout en réduisant la production de 2 protéines qui décomposent le collagène (MMP-1 et MMP-12) en réponse au rayonnement UV dans un essai clinique sur 44 personnes en bonne santé. Dans un autre essai sur 23 personnes, l’astaxanthine orale a réduit les rougeurs cutanées et la perte d’humidité après irradiation UV tout en améliorant sa texture .

chez la souris, l’astaxanthine a empêché l’épaississement de la peau, la réduction du collagène et la production de mélanine en réponse aux UV .,

dans les cellules cutanées exposées au rayonnement UVA, l’astaxanthine a réduit la production induite de 2 protéines qui décomposent le collagène (MMP-1 et SFE/NEP) et d’une cytokine pro-inflammatoire (il-6). Cela suggère que l’astaxanthine pourrait protéger contre le photovieillissement cutané induit par les UVA, tel que le relâchement et les rides .

bien que limitées, les preuves existantes suggèrent que l’astaxanthine peut protéger la peau contre le vieillissement et les rayons UV. Vous pouvez en discuter avec votre médecin si cela peut être utile comme approche complémentaire dans votre cas.,

1) Réduire la Fatigue à l’exercice

dans un petit essai sur 21 cyclistes, l’astaxanthine orale a amélioré la puissance de sortie et les performances du contre-la-montre .

dans un essai clinique sur 40 joueurs de football masculins, l’astaxanthine orale a amélioré le statut antioxydant en augmentant l’activité d’une enzyme antioxydante (PON1). De même, un autre essai sur 32 joueurs de football masculins a révélé que la supplémentation en astaxanthine améliorait le statut antioxydant et réduisait les dommages musculaires après l’exercice .,

cependant, deux essais sur 64 cyclistes masculins bien entraînés ont révélé que la supplémentation en astaxanthine n’améliorait pas le statut antioxydant, l’utilisation des graisses et les performances physiques. En outre, l’astaxanthine n’a pas réussi à réduire les dommages musculaires après l’exercice dans un autre essai sur 20 personnes bien entraînées .

Les effets antioxydants de l’astaxanthine ont considérablement retardé l’épuisement lors d’un test de nage forcée chez le rat .

chez les chiens, manger une barre de protéines avec de l’astaxanthine immédiatement après l’exercice physique a augmenté la production de glycogène et de protéines, aidant ainsi à reconstituer leurs réserves d’énergie .,

quelques petits essais cliniques (avec des résultats mitigés) et quelques recherches sur les animaux sont insuffisants pour affirmer que l’astaxanthine réduit la fatigue de l’exercice. Des essais cliniques plus importants et plus robustes sont nécessaires pour faire la lumière sur ce bénéfice potentiel.

2) Réduire le risque de maladie cardiaque

Dans un essai clinique sur 27 personnes en surpoids, la supplémentation en astaxanthine a réduit le « mauvais” cholestérol (LDL et ApoB) et les dommages oxydatifs, réduisant éventuellement le risque d’artères obstruées. De même, l’astaxanthine orale a réduit l’oxydation des LDL dans un essai clinique sur 20 volontaires sains .,

dans un autre essai sur 61 personnes ayant un taux de graisse dans le sang légèrement élevé, l’astaxanthine a réduit les triglycérides tout en augmentant le « bon” cholestérol HDL et une protéine qui favorise la dégradation des graisses (adiponectine) .

chez la souris, l’astaxanthine a retardé et réduit la coagulation sanguine dans les vaisseaux sanguins, tout en augmentant le flux sanguin .

chez le rat, le lapin et le chien, le prétraitement à l’astaxanthine synthétique a réduit les dommages causés par les crises cardiaques dans les tissus cardiaques .,

Le Sang isolé de 20 personnes ayant reçu de l’astaxanthine a montré une réduction des marqueurs de coagulation sanguine, suggérant qu’il peut aider à prévenir les maladies cardiaques causées par les caillots sanguins .

bien que les résultats soient prometteurs, 3 les essais cliniques et certaines recherches sur les animaux ne peuvent être considérés comme des preuves suffisantes pour attester de la capacité potentielle de l’astaxanthine à prévenir les maladies cardiaques. Davantage d’essais cliniques sur de plus grandes populations sont nécessaires.,

3) fonction Cognitive

dans 2 essais cliniques sur 45 personnes, la supplémentation en antioxydants astaxanthine et sésamine a réduit la fatigue mentale et amélioré les fonctions cognitives liées à la capacité de comprendre et d’effectuer des tâches complexes rapidement et avec précision (vitesse psychomotrice et de traitement) .

L’astaxanthine a amélioré le statut antioxydant des globules rouges dans un petit essai sur 30 personnes d’âge moyen et âgées. Cela a entraîné une accumulation réduite de graisses oxydées (hydroperoxydes de phospholipides) dans leurs membranes cellulaires, ce qui est un facteur de risque de développer une démence .,

chez le rat, il a retardé le vieillissement du cerveau en réduisant les dommages oxydatifs et en augmentant les niveaux d’une protéine qui favorise la naissance de nouvelles cellules cérébrales (BDNF) .

le prétraitement à fortes doses (80 mg/kg) d’astaxanthine a réduit significativement les lésions cérébrales causées par un accident vasculaire cérébral chez le rat .

Les souris prétraitées à l’astaxanthine ont obtenu de meilleurs résultats lors d’un test de performance d’apprentissage après un AVC. De même, il a réduit le gonflement du cerveau et accéléré la récupération après une lésion cérébrale traumatique chez la souris .,

L’astaxanthine a protégé les cellules du cerveau de la toxicité induite par la bêta-amyloïde, suggérant qu’elle pourrait protéger contre la maladie d’Alzheimer .

encore une fois, seulement 3 essais cliniques (dont deux ont combiné l’astaxanthine avec la sésamine) et quelques recherches animales et cellulaires ont été menées. Plus de recherches cliniques sont nécessaires pour confirmer ces résultats préliminaires.,

4) diabète

Dans un essai clinique sur 44 personnes atteintes de diabète de type 2, la supplémentation en astaxanthine pendant 8 semaines a amélioré le contrôle de la glycémie (mesuré sous la forme d’une réduction des niveaux de fructosamine et de glucose), amélioré le profil de graisse dans le sang et abaissé la pression artérielle .

de même, l’astaxanthine a amélioré la sensibilité à l’insuline chez les rats et les souris suivant un régime riche en graisses et en sucres .

généralement, une glycémie élevée provoque des niveaux élevés de stress oxydatif chez les patients diabétiques., L’astaxanthine peut protéger les cellules β pancréatiques (qui produisent de l’insuline) du stress oxydatif causé par une glycémie élevée, comme on le voit chez les souris diabétiques .

Il a également réduit les dommages cellulaires dus au stress oxydatif induit par le glucose dans les cellules cérébrales et rénales, suggérant qu’il peut prévenir la neuropathie diabétique et la néphropathie .

un seul essai clinique et certaines recherches sur les animaux et les cellules ne peuvent pas être considérés comme des preuves suffisantes que l’astaxanthine améliore le diabète. D’autres recherches cliniques sont nécessaires.,

5) stéatose hépatique

dans un essai pilote sur 12 personnes atteintes de stéatose hépatique non alcoolique, la supplémentation en astaxanthine n’a eu aucun effet sur la fonction hépatique ou le métabolisme du sucre et des graisses, mais elle a réduit l’accumulation de graisse dans le foie .

dans la même étude, l’astaxanthine était plus efficace que la vitamine E pour prévenir et améliorer la stéatose hépatique chez les souris nourries à un régime riche en graisses. Il a réduit l’accumulation de graisse, l’inflammation du foie et la cicatrice tissulaire .

un très petit essai clinique et une étude chez la souris sont clairement insuffisants pour affirmer que l’astaxanthine améliore la maladie du foie., D’autres essais cliniques sur des populations plus importantes sont nécessaires pour confirmer ces résultats préliminaires.

6) moduler les réponses immunitaires

La supplémentation en 2 mg d’astaxanthine pendant 8 semaines a amélioré la réponse immunitaire et réduit la production d’un marqueur inflammatoire (CRP) dans un essai clinique sur 42 jeunes femmes en bonne santé .

La supplémentation en astaxanthine a amélioré la production d’anticorps et diminué la réponse immunitaire chez les animaux plus âgés .

la supplémentation combinée en astaxanthine et en huile de poisson a modulé la fonction lymphocytaire chez le rat .,

encore une fois, un seul essai clinique et quelques études animales ont été réalisés. Plus de recherche chez l’homme est nécessaire pour tirer des conclusions sur les effets potentiels de l’astaxanthine sur la fonction immunitaire.

recherche sur les animaux et les cellules (manque de preuves)

aucune preuve clinique ne soutient l’utilisation de l’astaxanthine pour l’une des conditions énumérées dans cette section. Vous trouverez ci-dessous un résumé de la recherche existante sur les animaux et les cellules, qui devrait guider d’autres efforts de recherche. Cependant, les études ne doivent pas être interprétées comme soutenant un bénéfice pour la santé.,

ulcères D’estomac

des extraits cellulaires D’Haematococcus et de Chlorococcum ont considérablement réduit le nombre de H. pylori et l’inflammation de l’estomac chez les souris infectées par H. pylori .

Les souris prétraitées avec de l’astaxanthine avant l’induction de l’ulcère avaient significativement moins d’ulcères d’estomac .

Cancer

ci-dessous, nous discuterons de quelques recherches préliminaires sur les effets anticancéreux potentiels de l’astaxanthine. Il est encore au stade animal et cellulaire et d’autres études cliniques doivent encore déterminer si son extrait peut être utile dans les thérapies contre le cancer.,

Ne tentez en aucun cas de remplacer les thérapies anticancéreuses conventionnelles par de l’écorce de magnolia ou tout autre supplément. Si vous souhaitez l’utiliser comme mesure de soutien, parlez-en à votre médecin pour éviter toute interaction inattendue.

dans des études cellulaires, l’astaxanthine a inhibé la croissance des cellules cancéreuses du côlon, du fibrosarcome, du sein et de la prostate et des fibroblastes embryonnaires en activant des gènes suppresseurs de tumeur tels que p53 .,

Effets Secondaires & Posologie

Effets Secondaires

Gardez à l’esprit que le profil de sécurité de l’astaxanthine est relativement inconnu, étant donné le manque d’études cliniques bien structurées. La liste des effets secondaires ci-dessous n’est pas définitive et vous devriez consulter votre médecin au sujet d’autres effets secondaires potentiels basé sur votre état de santé et le médicament ou supplément interactions.

L’astaxanthine est considérée comme probablement sans danger lorsqu’elle est ingérée à des doses alimentaires et peut-être sans danger lorsqu’elle est consommée comme supplément.,

dans un essai clinique, quelques effets indésirables tels que le rhume, la diarrhée et les étourdissements ont été observés. Cependant, leur fréquence était similaire dans les groupes traités et placebo .

Dosage

parce que l’astaxanthine n’est pas approuvé PAR LA FDA pour toute condition, il n’y a pas de dose officielle. Les utilisateurs et les fabricants de suppléments ont établi des doses non officielles basées sur des essais et des erreurs. Discutez avec votre médecin si l’astaxanthine peut être utile comme approche complémentaire dans votre cas et quelle dose vous devriez prendre.,

des résultats bénéfiques ont été observés à 2 mg chez l’homme avec des effets dose-dépendants à 8 mg .

aucun signe de toxicité n’a été trouvé à des doses très élevées (plus de 500 mg / kg de poids corporel) chez la souris .