La récupération après la chirurgie peut prendre du temps. Même si nous avons envie de revenir à notre routine habituelle, notre corps peut nous dire le contraire. Pour accélérer le rétablissement, il est essentiel que vous suiviez les plans postopératoires décrits par votre médecin. Il est également important de se reposer beaucoup et de faire toute activité physique recommandée par votre médecin ou votre physiothérapeute. Heureusement, pour aider à notre rétablissement, la nature fournit également de nombreux aliments qui favorisent la guérison et peuvent aider à combattre plusieurs complications postopératoires., Voici huit aliments par ordre alphabétique qui peuvent vous faire sentir comme votre ancien moi plus rapidement. Rappelez-vous, manger plus sainement avant la chirurgie peut également aider à votre récupération éventuelle, de sorte que vous voudrez peut-être repenser votre alimentation maintenant!

8 Puissant Aliments Qui Peuvent Vous Aider à Guérir Après la Chirurgie

Oeufs

C’est l’intérieur qui compte! Ouvrez des œufs pour donner un coup de pouce à votre corps. Un seul œuf vous donne une dose de protéines, de vitamines A et E, de vitamines du complexe B (y compris B12), de riboflavine, d’acide folique, de calcium, de zinc et de fer., Il y a une raison pour laquelle les œufs sont parmi les premières choses servies aux patients en convalescence.

graisses

celui – ci peut surprendre certaines personnes, mais toutes les graisses ne sont pas mauvaises graisses! Après la chirurgie, les graisses saines aident votre corps à absorber les vitamines des autres aliments de votre alimentation. Il renforce le système immunitaire et peut diminuer votre risque d’infection. Les autres avantages des graisses comprennent l’apport d’énergie et de vitamine E, et ils peuvent également réduire l’apparence des cicatrices., Quelques graisses saines à ajouter à votre alimentation comprennent:

• avocats
• huile de coco
• noix
• huile D’Olive
• graines

Fruits

avant et après la chirurgie, vous aurez envie de vous procurer un bol de fruits et de le remplir avec tous vos favoris (simplifiez les choses et demandez à). Les Fruits offrent une bonne dose de vitamine A, C, de glucides, de fibres et d’antioxydants. L’un des meilleurs fruits sont les baies; ils peuvent être petits, mais les baies emballent un coup de poing!, Ils sont également une excellente source de vitamine C, qui a été montré pour reconstruire le collagène et les tissus mous, la guérison de votre site d’incision plus rapide. Pas un gros mangeur de fruits? Sortez le mélangeur et faites de délicieux smoothies. Il existe d’innombrables recettes en ligne! Certains des meilleurs fruits à considérer dans votre alimentation comprennent:

• pommes
• abricots
• baies
• pamplemousse
• mangues
• Melons
• Oranges
• pêches
• tomates

légumes-feuilles

Les Verts sont comme les multivitamines de la nature, fournissant une richesse de nutriments dont un corps guérit a besoin., Manger des légumes verts vous donnera une bonne dose de vitamine A, C et E. Vous ne connaissez pas la vitamine K? Il est produit par les plantes et est bien connu pour son rôle dans la coagulation du sang, qui aide à la guérison. Besoin de plus de preuves que les verts sont bons? Ils donnent également à votre corps une quantité copieuse de fibres, de fer, de magnésium, de potassium et de calcium. Passez au vert avec ces légumes-feuilles:

• Bok Choy
• verts de Collard
• chou frisé
• laitue Romaine
• épinards
• verts de navet

viandes ou Alternatives

c’est l’heure du surf et du gazon!, Les protéines et le fer fournis par les viandes sont importants pour réparer les muscles endommagés après votre procédure. Les acides aminés contenus dans la viande aident à régénérer les tissus et aident à la production de collagène, qui protège la peau et assure une guérison efficace. Si vous êtes l’un des 7,2 millions D’Américains qui s’abstiennent de viande, il existe de nombreuses autres sources de protéines. Les végétariens (et même les végétaliens) peuvent obtenir leurs protéines du soja (c’est encore mieux sous forme de tofu), du sarrasin, de la farine d’avoine, du riz, du quinoa, des haricots, du houmous—même ce vieux favori, PB&j sandwich!, De la nourriture à stocker pour une meilleure guérison suivants:

• Boeuf
• la Volaille
• Mer

les Probiotiques

les Probiotiques sont des bactéries vivantes et les levures qui sont bénéfiques pour votre corps. Ces bactéries saines aident votre corps à digérer les aliments, à atteindre l’équilibre mental et à combattre les germes et les infections. Lorsque vous avez une intervention chirurgicale, vous pouvez nuire à l’équilibre des bonnes et des mauvaises bactéries dans votre corps; en fin de compte, vous pourriez vous retrouver avec plus de mauvaises bactéries qui peuvent entraîner des complications, de la constipation et des nausées., Donc, vous voudrez inclure certains des aliments probiotiques suivants dans votre alimentation pour garder ces mauvaises bactéries en échec!

• Kéfir
• Kimchi
• Miso
• les Cornichons
• Choucroute
• Yogourt

les Légumes

Si votre mère a toujours dit de manger vos légumes, elle avait de bonnes raisons de! Les légumes fournissent certaines des vitamines et des nutriments les plus importants pour aider votre corps à guérir. Les légumes fournissent également une source de glucides, qui vous donnent de l’énergie et aident à empêcher les muscles de se décomposer., Une bonne quantité de glucides vous aidera à combattre une partie de la fatigue que vous pourriez ressentir après la chirurgie. Ces légumes sont d’excellentes sources de vitamine A et C et ajoutent des fibres à votre alimentation, ce qui peut réduire la constipation, un effet secondaire fréquent des analgésiques et une mobilité réduite. Vous voulez vous empêcher de devenir constipé car mettre de la pression sur votre corps peut compromettre la fermeture de votre plaie, entraînant même une déhiscence de la plaie., Les légumes à considérer incluent:

• chou
• chou-fleur
• carottes
• poivrons
• brocoli
• choux de Bruxelles
• pommes de terre

Grains entiers

La Plupart d’entre nous connaissent l’importance des fruits et légumes, mais négligent souvent les grains entiers, ce qui est une erreur que nous ne devons pas faire. Ce groupe alimentaire essentiel contient une longue liste de vitamines et de nutriments, dont beaucoup sont nécessaires à la cicatrisation des plaies: protéines et zinc pour aider à réparer les tissus, fer pour fournir de l’oxygène au lit de la plaie et magnésium pour renforcer les mécanismes de défense du corps., Voici quelques aliments à intégrer à votre alimentation:

• Orge
• Millet
• Pilaf
• Quinoa
• Risotto
• pains au levain de blé entier ou de seigle
• riz sauvage

bien que ces huit aliments puissent aider à accélérer votre processus de récupération, il est important de se rappeler que d’autres aliments peuvent nuire au processus de guérison et annuler les avantages de ces aliments puissants. Alors, essayez d’éviter la caféine, l’alcool, le sucre excessif et le sel; tout cela peut ralentir la guérison des os en épuisant votre corps de nutriments. Et n’oubliez pas de boire beaucoup d’eau!,

Une autre façon de réduire le temps de récupération après la chirurgie? Demandez à votre médecin si vous utilisez BandGrip. BandGrip, Inc.- récemment nommé meilleur fournisseur de solutions orthopédiques 2019 par le magazine MedTech Outlook-offre une méthode non invasive de fermeture des plaies qui utilise des micro-ancres pour saisir la peau et la maintenir ensemble, permettant une guérison plus naturelle sans avoir besoin de sutures ou d’agrafes. Les fermetures de plaies BandGrip améliorent la déambulation et réduisent le temps que les médecins doivent consacrer à la suture sans retour pour le retrait.