Les émissions de télévision glorifient souvent nos capacités à donner des conseils relationnels à des amis proches. Tours lapidaires d « ex-bashing sur le brunch, plaisanteries d » une ligne qui mettent la relation au repos, et tout est résolu au moment où ils coupent à la publicité.

La réalité, bien sûr, est moins simple. Dans la vraie vie, il est difficile de savoir quoi dire quand vous voyez le cœur de votre ami se briser. Peut-être que vous ne les avez jamais vus se sentir si bas émotionnellement; peut-être que vous n  » avez jamais aimé leur ex de toute façon., Peut-être que vous êtes un étouffeur et ils ont juste besoin d’espace.

la chose La plus importante est que vous êtes là pour votre ami; la simple présence d’un être cher est souvent rassurant pour quelqu’un qui est en deuil d’une relation. Mais pour des conseils de confort supplémentaires, voici quatre conseils pratiques pour aider votre ami à traverser une rupture-plus trois choses à éviter pendant qu  » il souffre encore.,

Demandez ce que vous pouvez faire pour aider, plutôt que de supposer que vous savez ce dont ils ont besoin

Chaque relation est différente, ce qui signifie que chaque rupture est, trop. Alors que vous pouvez absolument partager ce qui vous a été utile lors de votre propre rupture précédente (redécorer? rebondissement?), il est important de ne pas supposer que la même chose sera vraie pour votre ami.

en bref, la chose la plus utile que vous pouvez faire dès le départ est de demander ce que vous pouvez faire pour aider., Si vous ne savez pas comment, essayez de trouver un équilibre entre praticité et compassion avec l’une de ces phrases:

• « je suis désolé que vous viviez cela. Y a-t-il quelque chose dont vous aimeriez parler, ou faire ensemble? »
•  » dans le passé, quand vous étiez dans un endroit émotionnel similaire, qu’est-ce qui vous aidait à vous sentir mieux? »
•  » Comment puis-je vous soutenir au mieux aujourd’hui ou à tout autre moment dans un proche avenir? »

parfois, ce qui est mieux dans le moment peut être de laisser l’offre ouverte., De cette façon, même si votre ami n’a aucune idée de ce dont il a besoin en ce moment, il sait qu’il peut vous approcher quand quelque chose se présente. Vous pouvez même trouver un mot sûr (ou emoji – que ce soit le chagrin ou l’icône de la pizza), afin qu’ils puissent vous envoyer un SMS quand ils ont besoin de votre soutien.

aidez-les à s’occuper des corvées et des tâches

le poids émotionnel d’une rupture peut être dévorant. En plus des souvenirs et de la pesée de « quoi -fs”, il y a aussi souvent des nuits blanches dans un lit vide et d’avoir à partager les nouvelles avec des membres de la famille, des amis et des collègues.,

dans toute cette transition inconfortable, un détail mineur ou deux est lié à glisser à travers les fissures. Dans la mesure où vous êtes à l’aise avec, vous pouvez intervenir et faire un effort supplémentaire pour votre ami de ces façons:

• leur envoyer une semaine de kits de repas, surtout s’ils ne se sentent pas appétissants ou trop tristes pour cuisiner pour eux-mêmes
• prendre des rendez-vous, que ce soit avec un médecin ou même dans un salon de coiffure pour un nouveau look après la rupture
• leur envoyer une nouvelle literie. Après tout, il n’y a rien de tel que des draps propres après une rupture!,
• annuler les anciens plans qu’ils avaient avec leur ex, surtout si cela signifie que vous pouvez en faire de nouveaux ensemble

avec ces tâches prises en charge, votre ami au cœur brisé peut canaliser son énergie vers la guérison.

Vous ne savez pas ce dont votre ami a besoin en ce moment? Vous pouvez toujours proposer de vous asseoir avec eux un week-end et de les soutenir dans leur tristesse.

autour de les aider à « se réinventer”

Il prend généralement environ trois mois pour récupérer à partir d’une rupture amoureuse., Alors, lorsque votre ami est prêt, encouragez-le à embrasser toute positivité et croissance qu’il ressent.

en fait, une fois que les nuages se sont levés du chagrin, rappelez-leur qu’ils ont une excellente occasion de prendre un nouveau départ. Encouragez votre ami à poursuivre un chemin d’auto-développement percutant, comme:

• prendre un nouveau passe-temps ou Cours: votre ami a-t-il toujours voulu apprendre l’Espagnol? Courir un semi-marathon? Les encourager à profiter de leur nouveau temps libre en les aidant à trouver des opportunités. Vous pourriez même rejoindre, si vous êtes si enclin.,
• essayez un nouveau look: encore une fois, les ruptures présentent une pure opportunité pour un nouveau départ. Que votre ami veuille essayer une nouvelle coupe de cheveux audacieuse ou faire du shopping, proposez de servir de consultant styliste.

rappelez-leur qu’ils investissent en eux-mêmes uniquement pour leur propre bien, ce qui est un sentiment formidable et stimulant.

Prenez soin de vous tout au long du processus

étant donné tout l’amour que vous douchez sur votre ami, assurez-vous d’en garder pour vous aussi!, Pour éviter de vous surmener avec les soins de rupture, fixez des limites personnelles, comme:

• vous assurer d’avoir un temps d’auto-soin désigné, comme une thérapie hebdomadaire
• Vous Donner la permission de dire non si votre ami veut un soutien immédiat mais que vous n’êtes pas à la hauteur, ou avoir des engagements antérieurs
• demander aux autres membres de votre groupe d’amis d’intervenir et de soutenir votre ami si vous vous sentez trop étendu

autant que vous sur des modèles malsains vous empêchera de devenir codépendant.,

ne minimisez pas leurs émotions avec des déclarations banalisantes

certaines déclarations censées être réconfortantes peuvent sembler invalidantes et minimiser les émotions de votre ami.

évitez de banaliser des déclarations comme « bonne chose que vous n’étiez pas ensemble trop longtemps », ou même des plaisanteries comme  » vous êtes bien plus mignon qu’eux de toute façon! »Ceux-ci peuvent sembler frivoles ou négligents à la lumière de la douleur énorme qu’ils peuvent ressentir.

Au Lieu de cela, laissez-les partager ce qu’ils ressentent, puis validez-le., Pour donner un ton sans jugement, utilisez des questions ouvertes et des déclarations exploratoires, comme:

• puis-je aider à soulager votre tristesse de quelque manière que ce soit?
• qu’est-Ce qui vous ennuie le plus actuellement?
• Aidez-moi à comprendre pourquoi vous vous sentez si triste .

même si vous avez secrètement l’impression que votre ami réagit trop, rappelez-vous que tout le monde éprouve le chagrin de perdre une relation de différentes manières. Toutes les réactions émotionnelles sont valables.,

assurez-vous de ne pas couper directement à la « doublure d’argent”

en tant que tiers, il pourrait être facile pour vous de voir le potentiel de l’opportunité de croissance mentionnée précédemment. Mais votre amie pourrait ne pas être prêt à penser à l’avenir sans leur partenaire.

soulignant des choses comme « Maintenant, vous êtes célibataire! »ou » vous pouvez enfin sortir avec quelqu  » un qui est mieux! »non seulement invalide les sentiments de blessure de votre ami, mais montre que vous n’écoutez pas leur douleur dans le présent.

votre ami viendra éventuellement., Jusqu’à ce qu’ils arrivent à ce point, il est beaucoup plus utile de valider leurs émotions que de les précipiter.

notez que si cela fait un certain nombre de mois, et que vous êtes préoccupé par le fait que votre ami ne bouge pas, vous voudrez peut-être leur suggérer de voir un thérapeute.

évitez de parler mal de leur ex

Les ruptures sont un moment de traitement et de promotion de la positivité; les mauvaises choses sont rarement productives.

même si vous êtes furieux contre l’ex de votre ami pour tout ce qui s’est passé, ou si vous ne leur avez jamais fait confiance en premier lieu, il est sage de garder vos opinions pour vous jusqu’à ce que les choses se soient arrangées., Faire des commentaires négatifs ne fera que donner à votre ami l « impression qu » il ne peut pas exprimer de sentiments sur le fait de manquer ou d  » aimer encore son ex.

S’ils pouvaient faire appel à un soutien professionnel, aidez-les à trouver un thérapeute

alors que les ruptures prennent en moyenne trois mois pour se surmonter, la récupération semble différente pour tout le monde et peut prendre plus de temps ou avoir d’autres effets sur les gens en fonction de leurs expériences passées et de la situation

Si votre ami pourrait avoir besoin d’un soutien professionnel, envisagez de l’aider à trouver un thérapeute., Un thérapeute fournit un espace neutre et sûr pour parler en profondeur de la rupture sans risque de jugement ou de pression pour la réparer.’