Nous savons tous qu’un court massage des pieds de temps en temps peut vraiment nous aider à nous détendre, en particulier après une longue journée de debout et de marche, lorsque nos pieds ont tendance à gonfler. Bien sûr, tout le monde l’apprécie, mais a-t-il vraiment des avantages autres que de nous faire sentir un peu plus détendus et de soulager une partie de la douleur?

Il existe plusieurs techniques de massage différentes qui promettent toutes certains avantages pour la santé., Les techniques thérapeutiques traditionnelles se concentrent sur la relaxation des muscles et des articulations; l’acupression cherche à améliorer la santé générale et le flux d’énergie en agissant sur des points de pression spécifiques; l’aromathérapie utilise des huiles parfumées et de la musique relaxante pour ajouter un élément supplémentaire de relaxation en agissant sur plusieurs sens; et la réflexologie cherche

Il existe de nombreuses affirmations, certaines assez scandaleuses, sur ce qu’un simple massage peut faire pour vous, mais il y a très peu de preuves à l’appui., Nous allons jeter un oeil à certains des avantages du massage des pieds qui sont soutenus par la recherche scientifique réelle – avantages qui sont soit immédiats ou peuvent être vus et ressentis après quelques semaines, même avec aussi peu que deux à trois séances par semaine.

c’est bon pour votre vie sexuelle

Il suffit d’un peu d’huile de massage, de quelques bougies parfumées et de musique légère pour créer l’ambiance parfaite pour une nuit d’amour passionné., Un massage des pieds est un cadeau désintéressé à votre autre significatif, il les aide à oublier les désagréments mineurs qu « ils ont eu à traiter tout au long de la journée et c » est une excellente forme de préliminaires.

Les pieds sont un excellent point de départ, car ils peuvent provoquer une légère excitation et d’offrir transition facile vers le plus puissant zones érogènes comme l’arrière des genoux et l’intérieur des cuisses.

améliore la circulation

en raison d’un mode de vie principalement sédentaire, nous sommes devenus peu habitués à utiliser nos muscles sur une base régulière., Les muscles des pieds ne font pratiquement aucun exercice et la circulation est souvent altérée par des chaussures serrées et inconfortables. Une séance de massage de 10 à 20 minutes avant d’aller au lit peut grandement améliorer la circulation dans les membres inférieurs, ce qui est particulièrement important pour les personnes souffrant de diabète.

aide à prévenir les blessures aux pieds et aux chevilles

masser les pieds peut aider à soulager les douleurs articulaires et faciliter la récupération après une blessure, tout en réduisant les douleurs musculaires., Cependant, lorsque le massage est combiné avec des exercices de renforcement des pieds et des chevilles et des étirements, il peut prévenir les blessures futures, ainsi que d’accélérer la récupération des blessures existantes. Une courte séance de trois à cinq fois par semaine vous permettra de minimiser le risque de blessure. Nous avons tous nos moments de maladresse, mais une cheville et un pied renforcés et flexibles nous permettent d’éviter les blessures désagréables.,

réduit les effets de la dépression et de l’anxiété

En regardant certaines des études qui ont été faites sur les effets de la réflexologie, il semble que ce type de massage des pieds va au-delà de simplement mettre les gens dans un état détendu pendant la durée du massage.

des séances fréquentes ont été démontrées pour réduire significativement l’anxiété chez les patients atteints de cancer. Les techniques peuvent être apprises assez rapidement et peuvent servir de moyen efficace de traiter la dépression et l’anxiété.,

aide aux maux de tête et aux migraines

Une étude menée au Danemark a montré que les personnes souffrant de maux de tête et de migraines présentaient une grande amélioration après avoir reçu des traitements de réflexologie. Les sujets testés ont cessé de prendre leurs médicaments, et trois mois après avoir terminé leurs traitements, 65% avaient réduit les symptômes tandis qu’un petit nombre avait été guéri., On pense que ceux qui ont eu des massages des pieds de réflexologie ont réussi à apporter des changements de mode de vie positifs supplémentaires qui peuvent avoir contribué à leurs résultats impressionnants.

Abaisse la pression artérielle

l’hypertension artérielle est devenu assez commun chez les hommes et les femmes. Il peut être causé par un certain nombre de choses telles que le stress et une alimentation malsaine, mais dans la plupart des cas, il n’a pas de cause particulière et est considéré comme le résultat de facteurs environnementaux et génétiques., Une étude menée sur le personnel de santé travaillant avec des personnes âgées souffrant de démence – un travail très stressant et à la fois physiquement et mentalement éprouvant – a montré qu’une séance de massage des pieds de 10 minutes jusqu’à trois fois par semaine entraînait une amélioration de l’Humeur, moins d’anxiété et une pression artérielle plus basse.

aide avec les pieds plats et la fasciite plantaire

Les personnes ayant les pieds plats n’ont pas une voûte plantaire normale en raison d’une laxité ligamentaire, ce qui provoque l’effondrement de la voûte plantaire., Il ne peut avoir aucun effet majeur sur une personne, mais certaines personnes éprouvent des douleurs au pied après une activité physique même légère en raison des pieds plats. La douleur chronique au talon peut être causée par une inflammation ou une détérioration du fascia plantaire (le tissu conjonctif qui soutient la voûte plantaire). L’exercice régulier du pied associé à un massage en profondeur, où vous appliquez une forte pression sur la voûte plantaire, peut aider à réduire considérablement la douleur et même à guérir ces conditions.,

aide à soulager les symptômes du syndrome prémenstruel et de la ménopause

Les symptômes les plus courants subis pendant le syndrome prémenstruel comprennent les sentiments de tristesse et de malheur, l’irritabilité, l’anxiété, la tension, l’insomnie, la fatigue, les maux de tête et les sautes d’Humeur. La plupart de ces symptômes peuvent être atténués avec des massages quotidiens des pieds pendant cette période.

dans la même veine, les symptômes de la ménopause, qui sont similaires à ceux subis pendant le syndrome prémenstruel avec l’ajout de bouffées de chaleur et de dépression, peuvent être efficacement minimisés avec des massages réguliers.,

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Réduit les effets de l’œdème chez les femmes enceintes

l’Œdème, qui est, de l’enflure due à la rétention de liquide dans les pieds et les chevilles, est très fréquente chez les femmes enceintes, surtout dans le dernier trimestre. Cette condition peut être combattue en massant les pieds sur une base quotidienne, couplé avec beaucoup de repos et le bon régime alimentaire.

Comme vous pouvez le voir, massage des pieds est beaucoup plus bénéfique pour la santé physique et mentale que la plupart des gens réalisent., Bien que les massages professionnels peuvent parfois être un peu coûteux, il y a beaucoup de ressources disponibles en ligne qui peuvent vous aider à apprendre une chose ou deux sur les différents styles de massage des pieds. Cela ne prend que quelques minutes 10-20 quelques fois par semaine, de sorte que vous et votre autre significatif pouvez récolter les énormes avantages du massage des pieds sans beaucoup de travail.