comme dans à peu près tous les aspects de la parentalité, il n’y a pas de réponse « Taille unique”. Certains facteurs que vous voudrez considérer:

• combien de temps dure votre congé de maternité? Plus vous pouvez être loin du travail (et avec votre bébé), plus votre approvisionnement en lait sera stable.
• quel âge a votre bébé? Les bébés plus jeunes doivent nourrir au moins huit fois toutes les 24 heures. Lorsque vous retournerez au travail pour la première fois, votre corps produira du lait en réponse aux besoins de votre bébé et à son horaire., À mesure que votre corps s’adapte à votre horaire de travail/pompage, et que votre bébé vieillit et que la fréquence de ses tétées diminue naturellement, vous devrez peut-être pomper moins pendant la journée de travail.
• Quelle est la durée de votre journée de travail? Les mères qui sont en mesure de retourner au travail à temps partiel peuvent trouver plus facile d’équilibrer le travail et l’allaitement. Certaines mères compressent leurs horaires de travail (p. ex. quatre journées de 10 heures ou trois journées de 12 heures), tandis que d’autres combinent le télétravail et les heures de travail au bureau afin de créer un horaire qui répond à la fois aux besoins de leurs employeurs et aux besoins de leur bébé.,

en règle générale, de nombreuses mères allaitantes essaient de planifier 2-3 pauses de pompage au cours d’une journée de travail de 8 heures (plus le trajet); l’une d’entre elles est généralement à l’heure du déjeuner. Si vous allaitez bien votre bébé lorsque vous le laissez avec votre fournisseur de services de garde, et encore peu de temps après que vous êtes réuni à la fin de la journée de travail, cela peut réduire le temps que vous devez pomper.

Il est difficile de dire combien de temps il faudra pour exprimer votre lait; d’abord, vous pouvez obtenir seulement de petites quantités de lait lors du pompage. C’est normal., Se détendre, penser ou regarder des photos de votre bébé, masser vos seins et écouter de la musique peut vous aider à augmenter la quantité de lait obtenue. À mesure que vous gagnez en expérience et en confiance, le pompage peut prendre aussi peu que 10 à 15 minutes. Accordez-vous cinq minutes supplémentaires pour l’installation/le nettoyage et quelques minutes pour vous rendre à votre emplacement de pompage. Vous pouvez réutiliser vos brides tout au long de la journée simplement en les rinçant à l’eau propre après chaque utilisation. (Il peut être conseillé aux mères de bébés malades ou prématurés d’utiliser un ensemble de brides frais et stérilisés à chaque pompage.,) Dans les cas où trouver un évier pour le nettoyage au travail est un défi, les mères peuvent vouloir apporter deux ensembles de brides propres au travail chaque jour (et gérer le rinçage/lavage des pièces de la pompe à la maison).

Il est important de comprendre exactement comment votre employeur soutenir vos efforts. Grâce à l’article 4207 du projet de loi sur la réforme des soins de santé (officiellement connu sous le nom de loi sur la protection des patients et les soins abordables), les employeurs comptant 50 travailleurs ou plus doivent veiller à ce que les femmes sur le marché du travail aient accès au temps et à l’espace dont elles ont, L’endroit fourni par les employeurs ne doit pas être une salle de bain et doit être protégé de la vue et exempt d’intrusion par les collègues et le public. Le temps accordé n’a pas besoin d’être payé, bien que certains employeurs autorisent des pauses payées à cette fin. L’analyse de rentabilisation de L’allaitement maternel peut vous aider à négocier des arrangements appropriés avec votre employeur.

malheureusement, tous les employeurs ne sont pas tenus de prendre des mesures d’adaptation en matière d’allaitement. Ceux qui comptent moins de 50 employés et qui subiraient une « contrainte excessive” dans le cadre de ces pauses sont exemptés du règlement., La bonne nouvelle est que cette loi ne préempte pas la loi de l’état. Les employeurs des États dotés de lois qui prévoient des protections supplémentaires pour les mères qui allaitent doivent se conformer aux réglementations les plus protectrices. Ainsi, même les mères dont les lieux de travail sont exemptés peuvent encore avoir le temps de pomper leur lait.

allaiter après le travail et chaque fois que vous êtes avec votre bébé vous aidera à maintenir un bon approvisionnement en lait et à rendre le pompage au travail plus rapide et plus facile.