Si vous avez déjà senti votre cœur battre en baissant les yeux du haut d’une grande échelle, vous n’êtes pas seul. Mais pour certaines personnes, leur détresse est beaucoup plus sérieux. Le simple fait de penser à monter une échelle peut entraîner une peur et une anxiété intenses.

Ce sont environ une personne sur 15 qui a peur des hauteurs (acrophobie) à un moment donné de leur vie.

alors, qu’est-ce qui amène certaines personnes à se sentir anxieux, même en pensant à gravir les échelons?, Et d’autres montent joyeusement sur le toit?

qu’est-Ce que l’acrophobie?

environ une personne sur trois déclare ressentir de l’inconfort ou de la détresse lorsqu’elle est exposée à des hauteurs. Mais pas tous, de ces ont acrophobie. Le terme acrophobie est réservé aux personnes ayant des peurs extrêmes, irrationnelles et persistantes des hauteurs et des situations qui leur sont associées.

c’est l’une des soi-disant phobies de l’environnement naturel, qui comprennent également une peur du tonnerre et de l’éclaircissement (astraphobie) ou de l’eau (aquaphobie).

les personnes atteintes d’acrophobie évitent souvent les situations où elles seront exposées à des hauteurs., Cependant, ce n’est pas toujours possible.

face aux hauteurs ou les anticipant, leur système nerveux sympathique est excité, comme s’il préparait le corps à une urgence. Cette excitation aide à approcher ou à échapper à une Menace (communément appelée réponse de combat ou de fuite).

ils peuvent éprouver des vertiges (une sensation de mouvement ou de rotation), une augmentation du rythme cardiaque, un essoufflement, une transpiration, de l’anxiété, des tremblements ou des tremblements, et des nausées ou des maux d’estomac.,

une réponse en combat ou en fuite peut être adaptative dans des situations dangereuses, car elle peut nous aider à réagir à des situations dangereuses.

Mais chez les personnes atteintes d’acrophobie, cette réponse peut se produire lorsqu’aucun danger n’est présent. Par exemple, certaines personnes sont extrêmement angoissées lorsqu’elles pensent aux hauteurs.

Il y a deux perspectives principales sur la façon dont l’acrophobie se développe. Globalement, les peurs et les phobies sont soit innées (perspective évolutive), soit apprises (perspective comportementaliste).

Sommes-nous nés avec une peur des hauteurs?,

selon la perspective de la psychologie évolutionniste, les peurs et les phobies sont innées. Autrement dit, les gens peuvent éprouver une peur des hauteurs sans contact direct (ou indirect) avec les hauteurs. Au lieu de cela, l’acrophobie est en quelque sorte câblée afin que les gens aient cette peur avant d’entrer en contact avec les hauteurs.

Les psychologues évolutionnistes suggèrent que les personnes qui ont peur des hauteurs sont plus susceptibles d’échapper à cette situation potentiellement dangereuse ou de l’éviter complètement. Ce faisant, ils sont alors plus susceptibles de survivre et de se reproduire plus tard, ce qui leur permet de transmettre leurs gènes., Les chercheurs suggèrent qu’en conséquence, cette peur a été transmise de génération en génération.

Mais ce mécanisme ne peut pas tenir compte de toutes les phobies. Les phobies innées doivent refléter des objets ou des situations qui ont présenté une menace à long terme pour la survie humaine. Éviter l’objet ou la situation doit également augmenter les possibilités de reproduction.

bien que la perspective évolutive puisse expliquer les phobies telles que la peur des hauteurs ou des serpents, elle a de la difficulté à expliquer les phobies associées au fait d’aller chez le dentiste ou de parler en public.

apprendre à avoir peur des hauteurs?,

selon les comportementalistes, les peurs et les phobies sont apprises, le plus souvent en raison de ce qu’on appelle le conditionnement classique.

pour démontrer comment se produit le conditionnement classique des phobies, considérez le scénario suivant.

Imaginez que vous avez escaladé un arbre pour la première fois. Quelle est votre réaction à être en haut d’un arbre? Selon la perspective comportementaliste, il est peu probable que vous ayez peur. Mais si vous tombiez de l’arbre, vous ressentiriez probablement de la détresse et de la peur.

La première fois que vous grimper à un arbre, il est peu probable que vous auriez peur., Mais si vous tombiez ensuite de l’arbre, vous éprouveriez probablement de la détresse et de la peur.
.com

un comportementiste s’attendrait à ce que, parce que l’expérience d’être en hauteur est suivie du traumatisme de la chute, vous puissiez alors apprendre à associer l’événement négatif aux hauteurs.

Vous apprenez à associer le stimulus neutre (hauteurs) au stimulus évoquant la peur (chute). Donc, vous ressentez de la peur et de la détresse la prochaine fois que vous êtes confronté à des hauteurs.
.,com

en raison de ces associations apprises entre les hauteurs et les traumatismes, les comportementalistes suggèrent que les gens peuvent alors avoir peur des hauteurs lors de futures rencontres.

lier la peur aux hauteurs signifie que lorsque quelqu’un rencontre les situations originales (hauteurs), il montre une réaction de peur à quelque chose qu’il n’a pas montré auparavant ou une réponse neutre.
. com

la perspective comportementaliste a également quelques problèmes. Il a du mal à expliquer pourquoi les personnes qui n’ont jamais été exposées à un objet ou à une situation peuvent signaler une phobie., Par exemple il n’y a pas de serpents en Nouvelle-Zélande, mais il y a des gens en Nouvelle-Zélande avec un serpent phobies.

les comportementalistes suggèrent également que les peurs et les phobies peuvent également être apprises par procuration. Les comportementalistes suggèrent donc que certaines personnes en Nouvelle-Zélande ont peut-être appris leur peur des serpents en entendant des histoires d’autres personnes ayant peur des serpents.

en réalité, la meilleure explication peut être un mélange de perspectives comportementalistes et évolutives.

Peut-il être traité?,

dans le traitement, les récits évolutionnistes et comportementalistes s’appuient sur la perspective comportementaliste de la façon dont les peurs et les phobies sont apprises.

la désensibilisation systématique (ou thérapie d’exposition) est une thérapie couramment utilisée pour diverses phobies, que la peur soit innée ou apprise.

il implique une exposition progressive à l’objet ou à la situation redoutée dans un environnement sûr et contrôlé. C’est ainsi qu’en entrant en contact avec l’objet ou la situation redoutée, les gens apprennent qu’ils ne sont pas en danger et ne ressentent plus de réponse phobique.,

Si cet article a soulevé des préoccupations pour vous ou quelqu’un que vous connaissez, veuillez contacter beyondblue pour plus d’informations sur les phobies et comment les traiter.