par Dave Carbonell, PhD

L’agoraphobie est une condition dans laquelle une personne évite un certain nombre d’activités et de lieux par ailleurs ordinaires, y compris certains dont la personne avait l’habitude de profiter avant le début du problème. Cet évitement se développe généralement en réponse aux attaques de panique. Parce qu’une attaque de panique peut être une expérience bouleversante et effrayante, les gens sont naturellement motivés à faire tout ce qu’ils peuvent pour éviter d’autres attaques., Malheureusement, ce sont précisément les efforts d’une personne pour se protéger de la panique qui créent le plus grand problème de L’agoraphobie.

un exemple typique serait une personne qui évite plusieurs activités et situations ordinaires, telles que la conduite sur autoroute, les grands supermarchés et les théâtres et églises bondés. Même un cas léger peut être un gros fardeau, car les personnes atteintes D’agoraphobie éprouvent beaucoup de honte, de frustration et d’inquiétude anticipative, en plus de la perte de la capacité de participer à des activités que vous jouissiez.,

le sens original du mot nous vient des Grecs, et cela signifiait « peur du marché ». Aujourd’hui, nous comprenons que le problème est beaucoup plus large que la peur d’un endroit ou d’un autre – c’est la peur de tout ou n’importe quel endroit qui, selon vous, pourrait conduire à une attaque de panique. Mais le fait que les anciens Grecs avaient un mot pour cela nous dit que ce problème existe depuis un certain temps.,

zones de sécurité

L’agoraphobie survient lorsqu’une personne atteinte de trouble panique est trompée en croyant qu’elle a une « zone de sécurité » dans laquelle elle est « protégée » des ravages d’une attaque de panique, et au-delà de laquelle elle est soumise à un grand danger. Cela l’amène à croire que s’il limite ses activités et s’engage dans d’autres comportements protecteurs, il pourrait être en mesure d’empêcher d’autres attaques.,

parfois, la « zone de sécurité » est purement géographique, et implique seulement la distance de la maison, et si c’est le cas, la personne s’inquiète quand il semble qu’il est « trop loin de la maison ». Mais il y a généralement d’autres facteurs. Un facteur majeur est que les personnes atteintes D’agoraphobie éviteront toute situation qui leur semble être un « piège », c’est-à-dire un endroit d’où elles ne peuvent pas quitter, aussi rapidement, tranquillement et de manière invisible qu’elles le souhaitent, en cas d’attaque de panique., De ce point de vue, de nombreuses situations inoffensives peuvent ressembler à un piège: longues files d’épicerie, embouteillages, églises bondées, autoroutes divisées, trains express, réunions de bureau, Coupes de cheveux, entretiens d’embauche, conférences parents-enseignants, etc.

Les gens pensent souvent que L’agoraphobie signifie « maison », mais ce n’est qu’un cas très grave. Il est plus courant d’avoir une variété d’évitements et de maintenir son travail, son école ou d’autres responsabilités, bien qu’avec beaucoup de difficulté., Cependant, les personnes agoraphobes peuvent devenir confinées à la maison si elles continuent à réduire leur « zone de sécurité » jusqu’à ce qu’elle ne s’étende pas au-delà de leur porche ou de leur salon.

Éviter Maintient le Problème

L’effort de limiter vos activités et vos déplacements dans l’espoir d’éviter les attaques de panique rarement, si jamais, aboutit à un bon résultat. Vous pourriez éviter les attaques de panique la plupart du temps, mais l’anxiété ne disparaît jamais, car vous êtes toujours inquiet pour la « prochaine fois »., Plus vous évitez, plus vous devenez anxieux, et la prochaine chose que vous savez, votre vie est devenue assez limitée, et remplie d’inquiétude et de honte. C’est le cœur du problème.

la route vers L’agoraphobie est pavée de comportements de sécurité

la panique est la force motrice derrière ce problème. Et la Panique est un piège. La panique vous incite à traiter une attaque de panique comme quelque chose de dangereux et à essayer de vous en protéger.

si une attaque de panique était vraiment dangereuse, cela aiderait à vous en protéger., Mais alors que les attaques de panique offrent une très bonne imitation de quelque chose de dangereux,ils ne sont pas dangereux.

lorsque les gens sont trompés par une attaque de panique, ils essaient de se protéger contre des choses qui ne sont pas dangereuses, et le résultat est qu’ils deviennent plus effrayés avec le temps.

Considérez comment vous pourriez réagir si vous deveniez persuadé que vous aviez besoin de protection contre un syndicat du crime qui n’était pas vraiment intéressé par vous, et engagiez un garde du corps pour vous accompagner partout. Il serait rassurant, au début, d’avoir un garde du corps à vos côtés., Mais si vous perdiez momentanément de vue votre garde du corps dans une épicerie, vous auriez probablement plus peur qu’avant. Vous pourriez vous demander ce que vous feriez si votre garde du corps attrapait la grippe porcine ou décidait de prendre un jour de congé. Au fil du temps, vous vous sentiriez plus dépendant, et moins en sécurité, parce que vous en êtes venu à compter sur votre garde du corps. Vous n’auriez jamais la chance de découvrir que vous alliez bien sans le gardien.

comportements de sécurité:les loups en vêtements de Chien De Berger

les comportements de sécurité sont quelques-uns des moyens par lesquels les gens essaient de se protéger., Quand je dis « comportements de sécurité », je veux dire les choses que les gens essaient instinctivement dans le but de se » protéger  » d’une attaque de panique.

certains des comportements de sécurité les plus évidents incluent éviter les situations et les fuir lorsque vous vous sentez anxieux. Mais d’autres se font passer pour des outils d’adaptation utiles, quand ils ressemblent vraiment plus à des saboteurs. Ceux-ci incluent des réponses telles que la dépendance à l’égard des personnes de soutien et des objets de soutien (téléphones cellulaires, bouteilles d’eau, etc.) et l’utilisation de la distraction.,

les comportements de sécurité favorisent l’illusion qu’ils vous protègent d’un danger, mais qu’ils maintiennent votre peur vivante au fil du temps. Ils sont ce que je pense comme « loups en vêtements de chien de berger. »Ils semblent être une aide, mais ils font en fait partie du problème, déguisés.

surmonter L’agoraphobie

ce problème persistera tant que vous aurez une telle peur des attaques de panique que vous serez trompé en les traitant comme un Danger et en vous appuyant sur des comportements de sécurité dans le but d’éviter les attaques de panique. La route vers la récupération commence donc par apprendre à gérer les attaques de panique.,

L’agoraphobie est en fait un problème très traitable. Cependant, beaucoup de gens trouvent cela très difficile à surmonter. C’est généralement parce qu’ils pensent que la solution est de trouver d’abord un moyen de se débarrasser de leurs peurs, puis de réintégrer les situations qu’ils sont venus éviter.

Quelqu’un qui a peur d’une attaque de panique dans un avion ou une autoroute divisée viendra me demander de l’aide, en espérant que je lui montrerai d’abord comment ne pas avoir peur, afin qu’il puisse ensuite monter à bord d’un avion ou conduire sur une autoroute dans un confort total., Ce sont des problèmes très traitables, et je peux généralement aider cette personne à retourner dans l’avion ou sur l’autoroute, mais c’est dans l’avion, et sur l’autoroute, qu’il apprendra à ne pas avoir peur. Vous devez d’abord vous entraîner à gérer la peur, et cela signifie pratiquer dans la situation phobique réelle. C’est là, vous pouvez devenir confiant dans votre capacité à faire face, et c’est là que vous allez perdre votre peur.

Le traitement de L’agoraphobie basé sur des méthodes cognitivo-comportementales peut vous aider à surmonter L’agoraphobie en deux étapes clés., Tout d’abord, vous apprenez à réagir aux attaques de panique de manière à les calmer plutôt qu’à aggraver la situation. Deuxièmement, à mesure que vous vous améliorez avec ces compétences, vous les pratiquez dans des circonstances de plus en plus difficiles, jusqu’à ce que vous ayez retrouvé tout le territoire que vous aviez précédemment abandonné à la panique. Ce type de traitement est généralement appelé traitement d’exposition, et il est considéré comme le traitement le plus efficace disponible pour la panique et l’agoraphobie.

Voici plus d’informations sur l’agoraphobie.,

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