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Bienvenue sur mon blog  » insomnie ménopause combien de temps dure-t-elle? »

la ménopause est une période de changements hormonaux, physiques et psychologiques majeurs pour une femme., Les symptômes de la ménopause varient d’une femme à l’autre, mais presque toutes les femmes ménopausées souffrent des mêmes symptômes insomnie causée par des bouffées de chaleur & sueurs nocturnes. Il ne semble pas y avoir de moyen facile de réduire ces symptômes autres que de bonnes pratiques de sommeil, à moins qu’ils ne soient prêts à prendre la voie médicale avec HRT, ce qui est un peu controversé pour le moment, plus à ce sujet plus tard.

de toute façon, comme beaucoup de femmes ménopausées ont des problèmes de sommeil, j’ai pensé que je ferais un petit article de blog sur le sujet., Je sais un peu à ce sujet que je connais plusieurs femmes qui passent par elle, et ils ont été assez aimables pour me permettre dans leur « monde secret” de la ménopause afin que je puisse donner quelques pensées et des conseils, principalement à faire avec les problèmes de sommeil plutôt que ceux de la ménopause!

qu’est-Ce que la Ménopause?

la Ménopause est un état normal que toutes les femmes passent par l’âge. Le terme « ménopause » peut décrire un certain nombre de changements qu’une femme traverse juste avant ou après qu’elle cesse ses règles, marquant la fin de sa période de reproduction., Habituellement de 45 à 50 ans.

quelles sont les Causes de la ménopause?

Une femme naît avec un certain nombre d’ovules qui sont libérés chaque mois à la puberté. Ceci est appelé la Menstruation. Les ovules sont stockés dans les ovaires, qui contrôlent également l’œstrogène et la progestérone, ceux-ci contrôlent la menstruation & ovulation. La ménopause se produit lorsque les ovaires ne libèrent plus un ovule tous les mois et les menstruations stops.It c’est une partie normale du vieillissement quand ça arrive après 40 ans., La ménopause avant 40 ans est appelée ménopause prématurée et peut se produire pour un certain nombre de raisons, telles que-

• chirurgie
• hystérectomie
• lésions ovariennes
• chimiothérapie

combien D’étapes la ménopause a-t-elle?

Il a 3 étapes

1. périménopause– commence généralement quelques années avant la ménopause, lorsque moins d’œstrogènes sont fabriqués par les ovaires. Il peut durer jusqu’à la ménopause. À l’approche de la ménopause, la baisse des œstrogènes s’accélère, dégageant des symptômes ménopausiques.,
2. ménopause-C’est le moment où au moins un an s’est écoulé depuis la dernière période menstruelle d’une femme. Les ovaires ont maintenant cessé de libérer des ovules& faisant la plupart de leurs œstrogènes.
3. Postménopause– Les années après la ménopause. Au cours de ces années, les symptômes de la ménopause un tel coup de feu devrait soulager. Mais les risques pour la santé liés à la perte d’œstrogène augmentent en conséquence

Quels sont les symptômes de la ménopause?,

La plupart des femmes qui approchent de la ménopause auront des « bouffées de chaleur” qui sont une propagation soudaine de la chaleur dans tout le corps, souvent avec rougissement ou transpiration. La gravité peut aller de légère à sévère., Il y a pas mal de symptômes comme vous pouvez le voir-

• règles irrégulières ou sautées
• insomnie
• sautes d’Humeur
• Fatigue
• irritabilité
• dépression
• course cardiaque
• maux de tête
• articulation& douleurs musculaires& douleurs
• changements de libido
• problèmes de contrôle de la vessie
• sécheresse vaginale
• prise de poids

toutes les femmes ne présentent pas tous les symptômes

qu’est-ce que l’insomnie de la ménopause?

L’insomnie de la ménopause est différente de la plupart des cas d’insomnie., L’insomnie est généralement causée par des facteurs psychologiques ou quelque chose qui empêche le sommeil comme la caféine & l’alcool, alors que L’insomnie de la ménopause est causée par des fluctuations et des irrégularités dans le corps des femmes.

Les enquêtes indiquent que les femmes considèrent L’insomnie parmi les symptômes les plus irritants de la ménopause. Les bouffées de chaleur, causées par la fluctuation des taux d’œstrogène & de progestérone, comprennent une poussée d’adrénaline, qui a tendance à réveiller les dormeurs., La plupart des femmes ont également des sueurs nocturnes, ce qui rend difficile le retour au sommeil par la suite, surtout si elles ont dû changer de vêtements ou de vêtements de lit. Cela peut également prendre un certain temps pour que l’adrénaline recule suffisamment pour vous permettre de vous installer à nouveau.,

des études ont montré que les bouffées de chaleur & les sueurs nocturnes correspondent fortement à des taux plus élevés d’insomnie chronique, affectant plus de la moitié des femmes en période périménopausée ou postménopausée, mais seulement un tiers des femmes ménopausées

cela rend les femmes ménopausées plus à risque de dépression & coexistent souvent avec l’insomnie

quelles sont les causes de l’insomnie de la ménopause

l’insomnie de la ménopause est causée par des fluctuations et des irrégularités dans le corps d’une femme., Les Experts estiment que L’insomnie de la ménopause est causée par l’incapacité du corps à maintenir une température corporelle régulière pendant la ménopause. Cela favorise les « bouffées de chaleur” et les » sueurs nocturnes  » synonymes d’insomnie de la ménopause

comment mieux dormir pendant la ménopause?

traitement hormonal substitutif, antidépresseurs& faible le contrôle des naissances a-t-il tous été démontré pour soulager les problèmes de sommeil associés à la ménopause. Mais HRT n’est pas utilisé autant aujourd’hui en raison des risques associés présumés impliqués, tels que le cancer du sein, les caillots sanguins et la maladie de la vésicule biliaire., Si vos symptômes D’insomnie de la ménopause sont graves, vous voudrez peut-être toujours considérer le THS comme une solution à court terme, mais il va sans dire, consultez votre fournisseur de santé ou votre médecin généraliste pour obtenir des conseils sur ce sujet important.

Il existe certains remèdes à base de plantes, vous pouvez essayer d’abord et comme toujours, nous avons quelques conseils et des conseils sur la façon d’améliorer vos dort naturellement. Ceux-ci peuvent aider avec L’insomnie légère de ménopause, mais pas trop sûr des cas graves. Vous pourriez avoir besoin d’un avis médical pour cette condition.,ul>

ménopause insomnie combien de temps dure-t-elle?

je voulais vous dire à tous qu’il disparaîtra très bientôt., Malheureusement, l’information que je reçois est qu’une fois commencé, les symptômes peuvent durer 5 à 10 ans et pour quelques petits malchanceux, encore plus longtemps. Mais la bonne nouvelle est que beaucoup de symptômes peuvent être gérés comme déjà discuté, donc j’espère que votre souffrance peut être réduite.