Un trouble anxieux peut avoir un impact majeur sur le lieu de travail. Les gens peuvent refuser une promotion ou une autre opportunité parce qu’elle implique un voyage ou une prise de parole en public; trouver des excuses pour sortir des fêtes de bureau, des déjeuners du personnel et d’autres événements ou réunions avec des collègues; ou être incapable de respecter les délais.,
dans une enquête nationale sur l’anxiété en milieu de travail, les personnes souffrant de troubles anxieux ont souvent cité ces situations comme des situations difficiles: Gérer les problèmes; fixer et respecter les délais; entretenir des relations personnelles; gérer le personnel; participer à des réunions et faire des présentations.

Dites-le à votre employeur?

c’est votre décision d’informer votre employeur de votre trouble anxieux. Certaines personnes le font parce qu’elles ont besoin d’accommodements, d’autres veulent éduquer les gens sur leur condition, et d’autres ne veulent pas cacher leur maladie.,
Si vous avez un handicap physique ou mental et que vous êtes qualifié pour faire un travail, L’Americans with Disabilities Act de 1990 (ADA) vous protège contre la discrimination au travail. Être qualifié signifie que vous devez satisfaire aux exigences d’un employeur pour le travail et être en mesure d’exercer des fonctions essentielles par vous-même ou avec des aménagements raisonnables. Un employeur ne peut pas refuser de vous embaucher parce que votre invalidité vous empêche d’accomplir des tâches qui ne sont pas essentielles à l’emploi. En savoir plus sur les droits à l’emploi.,

des Conseils pour Gérer le Stress et l’Anxiété au Travail

stressée au travail arrive à tout le monde, et c’est parfaitement normal. Mais le stress qui est persistant, irrationnel, et accablant et altère le fonctionnement quotidien peut indiquer un trouble anxieux. Gardez ces idées à l’esprit pour garder votre vie professionnelle gérable:

• Work! En plus des raisons financières, le travail peut être important pour votre estime de soi et il ajoute à votre identité sociale.
• parlez-en à un collègue de confiance., Savoir que quelqu’un Accepte votre condition peut être réconfortant et cela peut réduire toute anxiété anticipée d’avoir une attaque de panique au travail.
• renseignez-vous. Apprenez à reconnaître les symptômes de votre trouble et à les gérer si vous en ressentez au travail.
• pratiquez la gestion du temps. Faites des listes de tâches et hiérarchisez votre travail. Planifiez suffisamment de temps pour terminer chaque tâche ou projet.
• Planifier et à préparer. Démarrez les grands projets le plus tôt possible. Fixez-vous des mini-délais. Anticiper les problèmes et travailler pour les prévenir.,
• faites-le correctement la première fois. Passez le temps supplémentaire au début et épargnez-vous un mal de tête plus tard lorsque vous devez refaire votre travail.
• Être réaliste. Ne vous engagez pas trop ou ne proposez pas de prendre des projets si vous n’avez pas assez de temps de manière réaliste.
• Demander de l’aide. Si vous vous sentez débordé, demandez de l’aide à un collègue. Plus tard, vous pouvez retourner la faveur.
• Communiquer. Parlez calmement et diplomatiquement si vous avez trop de choses à gérer. Votre superviseur ne se rend peut-être pas compte que vous êtes trop étendu.
• Restez organisé., Le classement et l’effacement de votre bureau et de votre ordinateur peuvent se classer en bas de votre liste de priorités, mais ils peuvent vous faire gagner du temps à long terme et éviter une crise plus tard.
• évitez les collègues toxiques. Essayez d’ignorer la négativité et les commérages sur votre lieu de travail.
• Prendre des pauses. Une promenade autour du bloc ou quelques minutes de respiration profonde peuvent aider à vous dégager la tête.
• Définir les limites. Essayez de ne pas ramener le travail à la maison avec vous. Ne Vérifiez pas votre e-mail de travail ou votre messagerie vocale après les heures d’ouverture.
• de Savourer le succès. Prenez un moment pour célébrer votre
• bon travail avant de passer au projet suivant., Merci à tous ceux qui vous ont aidé.
• Planifier des vacances. Vous serez rajeuni et prêt à travailler à votre retour.
• profitez des ressources et des avantages sociaux de l’employeur. Votre lieu de travail peut offrir un programme d’aide aux employés (PAE), des rabais aux gymnases ou des cours de renforcement des compétences. Savoir ce qui est disponible pour vous.
• Être en bonne santé. Mangez sainement, dormez suffisamment, faites de l’exercice régulièrement et limitez la caféine et l’alcool. Essayez de garder votre corps et votre esprit en forme pour gérer des situations difficiles.,

Obtenir de l’Aide

Il est important de trouver de l’aide pour l’anxiété, le stress et les troubles associés. Trouvez un thérapeute près de chez vous.
avec le traitement, la plupart des gens trouvent une amélioration significative. Plusieurs approches standard se sont révélées efficaces. Votre professionnel de la santé utilisera un ou une combinaison de ces traitements:

• thérapie
• médicament
• traitement complémentaire et alternatif