Vous ne pouvez pas vous changer, alors n’essayez même pas. Je sais que ce n’est pas ce que les infopublicités et les séminaires d’auto-assistance vous disent. Mais fuck it. Ils ont tort. Vous ne pouvez pas changer. Comme un homme assoiffé dans le désert poursuite d’un mirage ou d’un gros homme regardant dans un frigo vide—il n’y a rien. Alors arrêtez de le chasser. Va faire autre chose à la place.

pourquoi ne pouvez-vous pas vous changer? Parce que toute l’idée de changement est une construction arbitraire. C’est quelque chose que vous venez d’inventer pour vous sentir bien (ou mal).

Hier, je n’avais pas écrit cet article., Aujourd’hui, je l’ai. Ai-je changer?

les réponses oui et non sont correctes, selon la façon dont je définis le changement. Techniquement, vous changez toujours et ne changez jamais. Ça dépend comment vous le regardez. Ce que vous décidez est le changement ou non est une ligne imaginaire tracée dans votre tête.

je pourrais décider que « me changer » signifie avoir un milliard de dollars. Je vais alors m’asseoir autour de me battre pour ne pas être capable de” changer  » pour le reste de ma vie. Donc, ce n’est pas une définition très utile de « changement., »

Ou je pourrais décider que” me changer  » signifie Ne pas mettre de ketchup sur mes frites. Si c’est le cas, alors changer est sacrément facile. Mais ma définition de « changement” signifie quelque chose? Pas vraiment.

Qu’est-ce que le changement?

quand les gens pleurnichent à leurs thérapeutes et ex-femmes qu’ils vont enfin « changer” eux-mêmes, ils promettent quelque chose d’imaginaire et inventé. S’ils mentaient et maintenant ils ont cessé de mentir, ont-ils « changé”? Sont-ils définitivement et irrévocablement « fixe”? Ne mentiront-ils plus jamais? Et même si ils ne le font pas, il de l’importance?, S’il vous plaît dites—nous, des millions de énervé ex-épouses voudrais savoir.

Nous ne savons pas ce changement est parce que nous ne savons pas ce que l’enfer nous sommes. Si je me réveille demain et que je fais exactement le contraire de tout ce que je fais aujourd’hui, suis-je une personne changée? Ou suis-je simplement la même personne qui a décidé d’essayer quelque chose de différent?

et plus important encore, qui s’en soucie?

Je ne le fais pas. et vous non plus.

Voici le problème avec l’utilisation du mot « changer:” cela implique votre identité. Et quand vous obtenez votre identité, vous devenez vraiment émotionnellement attaché à des choses imaginaires., Vous jetez des crises et vous vous battez et blâmez les autres et décidez que vous êtes, en fait, un morceau de merde sans valeur qui n’a aucun espoir dans ce monde.

c’est une chose de dire: « je veux commencer à aller au gymnase chaque semaine. »C’en est une autre de dire: » il est temps que je change enfin et que je devienne le type de personne qui va au gymnase chaque semaine.”

la première déclaration est simple. Vous voulez aller à la salle de gym. Donc, vous allez (ou pas).

la deuxième déclaration implique que pour aller au gymnase, vous devez vous réinventer complètement. Et cela soulève massivement les enjeux émotionnels., Si vous réussissez (spoiler: vous ne le ferez probablement pas), vous aurez ce sentiment heureux d’être une « nouvelle personne”, qui durera jusqu’à la prochaine fois que vous vous sentirez merdique et que vous voudrez « changer” à nouveau. Si vous échouez, vous vous châtierez pour votre paresse irrémédiable.

Et c’est le problème avec l’obtention de votre identité impliqués. Si/quand vous échouez à quelque chose, vous commencez à penser: « peut-être que je me moque de moi-même. Peut-être que je ne suis pas un de ces gens de gym. Peut-être que ce n’est tout simplement pas moi. Alors pourquoi même essayer?, »Parce que vous avez décidé que ces actions arbitraires représentent la totalité de votre personnage, vous considérerez votre incapacité à descendre de votre cul et à mettre un pantalon de yoga comme un verdict sur votre valeur en tant qu’être humain. Vous haïssez vous-même. Et vous serez moins motivé à « changer » ou à faire autre chose à l’avenir.

d’un autre côté, si vous réussissez, comme toutes les drogues, vous obtiendrez ce beau haut et échapperez momentanément à votre sens de vous-même. Mais bientôt, ce haut va disparaître, et vous devrez définir vous-même un nouveau type de « changement” à accomplir, et vous poursuivrez cela., Vous deviendrez alors accro au changement personnel de la même manière Qu’Eric Clapton était accro à la cocaïne ou Qu’Edgar Allan Poe était accro à l’alcool jusqu’à ce qu’il s’évanouisse face contre terre dans un fossé.

Voici un conseil de pro: il n’y a pas de « personne de gym ». »Il y a juste des gens qui vont au gymnase. De même, il n’y a pas une telle chose comme une « personne productive.” Il y a juste des gens qui font des choses productives assez souvent. Il n « y a pas une telle chose comme une » personne aimable. »Il y a juste des gens qui ne sont pas des chattes égoïstes.,

ce n’est pas toujours à propos de vous (en fait, c’est rarement le cas)

dans L’Art subtil de ne rien foutre, j’ai écrit sur l’importance de maintenir une identité définie par le moins possible. C’est parce que lorsque nous impliquons nos identités—lorsque nous décidons que certains comportements ou événements représentent notre valeur en tant qu’être humain—les choses deviennent émotionnellement turbulentes.1,2 et quand les choses deviennent émotionnellement turbulentes, nous avons tendance à faire de la merde vraiment stupide.3,4

au Lieu de cela, pensez à votre vie simplement comme une longue séquence d’actions et de décisions., Si vous êtes comme la plupart des gens, beaucoup de ces actions et décisions ne sont pas idéales. Et ce que la plupart d’entre nous signifient quand nous disons que nous aimerions « changer” nous-mêmes, c’est simplement que nous aimerions prendre des actions et des décisions légèrement meilleures.

Pendant des années, j’ai détesté les matins. Presque toute ma vie, je me suis réveillé tard., Cela provoquerait une petite boule de neige de merde dans ma vie. Je serais en retard toute la journée. Alors je devrais rester debout la moitié de la nuit à travailler. Ensuite, je serais fatigué et stressé le lendemain. Donc, je resterais debout encore plus tard la nuit suivante en essayant de rattraper mon retard. À la fin de la semaine, je serais une épave. Donc, pour m’échapper, je sortais boire et faire la fête pour me détendre beaucoup trop, ce qui me ferait encore plus chier la semaine suivante.

j’ai quand même réussi à construire une carrière. Ne me demandez pas comment (réponse: un petit camion de caféine)., Mais au lieu de reconnaître que je me débrouillais bien malgré mes mauvaises habitudes, je l’ai fait à propos de moi. Je l’ai fait partie de qui je suis. J’ai décidé qu’il était de mon identité. J’ai dit: « Ouais, je suis un dur à cuire. Baise de se lever tôt. Baise arriver à dormir. Je n’ai pas besoin de cette merde. Regarde-moi, Maman, je peux travailler toute la nuit! »

et vous pouvez vous en sortir quand vous avez 22 ans. Mais tu ne peux pas quand tu as 32 ans.

à 30 ans, j’ai commencé à lutter contre la productivité. Et au lieu de reconnaître mes terribles habitudes, je me suis dit: « Eh bien, je ne suis tout simplement pas une personne du matin. » »Oh, Je ne fais pas ce genre de trucs de routine du matin., »Sans que je m’en rende compte, cela équivalait à ce que j’abandonne avant de commencer. Les fois où j’essayais de me lever tôt ou de faire de l’entraînement ou de manger un petit déjeuner sain, je me débattais et me disais immédiatement: « Tu vois? Ce matin substance n’est pas pour moi. »

finalement, j’ai dû me remettre de moi-même., Je devais décider que, vous savez quoi, je ne sais pas qui je suis ou ce que je fais, mais je sais que historiquement et scientifiquement et anecdotiquement, et quiconque n’est pas un idiot sait, que se réveiller tôt et commencer la journée avec une routine simple et agréable est un moyen sain et productif de vivre sa vie.5

Et donc je l’ai fait. J’ai enlevé mon identité et juste fait parce que c’est une bonne chose à faire. Maintenant, je me lève tôt. Et je médite (habituellement) et mange quelque chose de verdâtre et de sain et fais un tas d’écriture dès que je le peux.,6

et cela fait-il de moi une  » personne du matin?” Cela fait de moi une « personne productive? »Qui sait? Qui s’en soucie? Et c’est en me désintéressant que j’ai pu le faire.

Gardez votre « moi” en dehors de vos décisions, car très probablement, il ne s’agit pas de « vous. »Demandez-vous simplement: » Est-ce une bonne chose à faire? »Oui? Ensuite aller faire.

Oh, vous n’avez pas réussi à le faire? Est-ce toujours une bonne chose à faire? Oui? Ensuite, allez le faire à nouveau. Et si, à un moment donné, vous vous rendez compte que ce n’était pas aussi bon que vous le pensiez, alors ne recommencez pas.

à la Fin de l’histoire.,

changez vos Actions, pas vous-même

La Plupart d’entre nous qui se sentent coincés dans certaines habitudes le sont parce que nous sommes émotionnellement Ancrés dans des comportements malsains. Un fumeur ne fume pas seulement des cigarettes. Ils développent toute une identité autour du tabagisme. Cela modifie leur vie sociale, leurs habitudes alimentaires et de sommeil, la façon dont ils se voient et voient les autres. Ils deviennent « le fumeur » pour leurs amis et leur famille. Ils développent une relation avec les cigarettes de la même manière que vous et moi développons une relation avec un animal de compagnie ou un jouet préféré. Ou nos téléphones.,

quand quelqu’un décide de se « changer” et d’arrêter de fumer, il tente essentiellement de « changer” toute son identité—toutes les relations, habitudes et hypothèses qui ont duré X ans pour faire une chose singulière. Pas étonnant que les résolutions du Nouvel An ne durent pas. Pas étonnant que souvent l’échec.

l’astuce pour arrêter de fumer (ou changer toute habitude) est de reconnaître que votre identité—ce cadre mental élaboré que vous avez conçu dans votre esprit et étiqueté « moi”—n’existe pas réellement. Il est arbitraire. C’est une façade., Et il peut être soulevé ou laissé tomber à volonté. C’est un choix.

Vous n’êtes pas un fumeur. Vous êtes une personne qui choisit de fumée. Vous n’êtes pas une personne de nuit. Vous êtes une personne qui choisit d’être actif la nuit et de dormir le matin. Vous n’êtes pas à l’abandon. Vous êtes une personne qui choisit actuellement de faire des choses qui ne se sentent pas utiles. Vous n’êtes pas unloveable. Vous êtes une personne qui se sent actuellement mal aimée.

et changer ces actions est aussi simple que changing changer vos actions. Une action à la fois.7,8 oubliez l’étiquetage., Oubliez la responsabilité sociale (en fait, la recherche a révélé que le partage d’objectifs avec d’autres peut souvent se retourner contre eux). Oubliez de faire un grand hoo-ha-ha sur qui vous êtes ou ce que vous êtes ou ce que le putain de Pape pense de vous.

parce qu’il ne le fait pas. et la plupart d’entre nous non plus. Et toi non plus, d’ailleurs. Votre identité est cette chose inventée à laquelle vous êtes émotionnellement attaché. C’est un mirage dans le désert. Une bouteille de ketchup dans un réfrigérateur vide. Et le moyen le plus rapide de vous changer est de réaliser qu’il n’y a pas de vrai moi à changer.