Sources D’inuline

Si vous avez déjà mangé un aliment emballé portant la mention « riche en fibres”, il y a de fortes chances que vous ayez mangé de la fibre de racine de chicorée. La racine de chicorée, un ingrédient couramment ajouté aux céréales, aux barres et aux pains (pour augmenter la teneur en fibres), est une source d’inuline, un type de fibre soluble. Il est isolé des racines des plantes de chicorée – d’où le nom, fibre de racine de chicorée., En plus d’être une fibre ajoutée dans certains aliments transformés riches en fibres, l’inuline se trouve également naturellement dans certains légumes tels que les artichauts, les oignons et l’ail. En raison de la texture crémeuse qu’il prête, on pourrait également trouver la racine de chicorée dans les aliments qui ne sont généralement pas riches en fibres, comme la crème glacée et le yogourt. Les pains sans Gluten, les suppléments probiotiques et digestifs et les shakes protéinés peuvent également contenir de l’inuline.

alors, quels sont les avantages des fibres de racine de chicorée? Parce que l’inuline, la fibre de la racine de chicorée, est une source de fibres solubles, elle traverse le corps non digérée., Ainsi, les aliments contenant des fibres de racine de chicorée peuvent contribuer à la satiété après les repas. L’inuline est considérée comme un « prébiotique”, favorisant la croissance saine des bactéries dans l’intestin. En outre, il peut avoir un effet modeste (positif) sur la glycémie, la résistance à l’insuline et les triglycérides sanguins. La racine de chicorée a pratiquement un impact glycémique nul sur la glycémie, ce qui en fait un choix judicieux pour les personnes suivant un régime glycémique faible pour le diabète ou la perte de poids.,

considérez que, bien que les fibres de racine de chicorée soient bénéfiques, la recherche démontre également qu’une trop grande quantité peut causer des ballonnements et des gaz chez les personnes qui y sont sensibles. Dans ce cas, plus n’est pas mieux, bien que la plupart des gens puissent tolérer 5 à 10 grammes d’inuline sans ressentir d’inconfort.

ajout D’inuline à votre alimentation riche en fibres

Les meilleures sources d’inuline proviennent des aliments qui en contiennent naturellement, tandis que ceux auxquels on ajoute de l’inuline, tels que les barres de fibres et les pains, peuvent être un ajout sain de fibres à votre alimentation lorsqu’ils sont consommés avec modération., Bien sûr, ils ne devraient pas être destinés à remplacer les aliments entiers riches en fibres, et soyez prudent avec les aliments hautement transformés et contenant un excès de sucre ajouté.

la fibre de racine de chicorée se trouve dans toutes les saveurs de NuGo Slim, ce qui aide à ralentir la digestion et à maintenir le taux de sucre dans le sang.