le sport de la natation contient beaucoup de termes et de jargon étranges que certains nageurs de niveau élite ne comprennent même pas complètement. L’un des aspects les plus déroutants est peut-être le mile swim.

bien que cela puisse sembler assez simple, il y a en fait un peu de confusion concernant le mile swim car votre mile de natation typique n’est pas réellement la même distance que disons un mile de course ou de vélo par exemple.,

avec le mile swim étant un objectif de nombreux nageurs à travers le monde, cela a entraîné de nombreux laissés désemparés sur le nombre de tours il ya vraiment dans un mile de natation. (Et combien ils devraient nager pour atteindre ce « jalon »).

cela dit, dans l’article d’aujourd’hui, nous couvrirons tout ce que vous devez savoir sur le nombre de tours dans un mile de natation ainsi que des informations supplémentaires sur le mile swim qui pourraient vous être utiles lors de vos futures baignades.

Réponse Rapide-

Le nombre de tours que vous aurez besoin de nager pour terminer un vrai mile dépendra de la longueur de votre piscine., Dans une piscine de 25 verges, 1 mile fait 70,4 tours. Dans une piscine de 25 mètres, 1 mile représente 64,4 tours et dans une piscine de 50 mètres, 1 mile représente 32,2 tours.

de même, le nombre de tours que vous devrez nager pour compléter le mile d’un nageur dépendra également de la longueur de la piscine. Dans une piscine de 25 verges, vous devrez nager 66 tours. Dans une piscine de 25 mètres, vous devrez nager 60 tours, et dans une piscine de 50 mètres, vous devrez nager 30 tours.,

Distance	25 Yard Pool	25 Meter Pool	50 meter Pool
Swimmer’s Mile (1650 Yards/ 1500 Meters)	66 Laps	60 Laps	30 Laps
Full Mile (1760 Yards/ 1610 Meters)	70.4 Laps	64.4 Laps	32.2 Laps

What Is A Mile In Swimming?

Perhaps the most confusing aspect about the mile swim is its distance., Comme mentionné précédemment, le « mile de natation » n’est pas en fait la même distance que votre mile standard qui est généralement défini comme 1760 yards ou 1610 mètres.

en natation, il y a 3 distances principales de mile généralement utilisées par différentes catégories de nageurs, jetons un coup d’oeil rapide à eux.

Le Meet Mile: la plupart des nageurs connaissent probablement le meet mile car il s’agit de la distance couramment utilisée dans toutes les compétitions internationales de natation qui se déroulent dans une piscine.,

dans un bassin de compétition de cour, le mile est défini comme 1650 yards, ce qui est en fait 90 yards à court d’un vrai mile, et dans un bassin de compétition de mètres, le mile de natation est défini comme 1500 mètres, ce qui équivaut à environ 1640 yards, encore une fois à court d’un mile réel.

Vous pouvez en savoir plus sur les raisons pour lesquelles c’est le cas ici.,

Le Mile D’entraînement en piscine: à des fins d’entraînement, les nageurs utilisent soit 1650 mètres ou 1650 yards pour s’entraîner pour l’événement mile, qui fournira une condition physique ultérieure pour le mile de compétition réel, défini comme 1500 mètres ou 1650 yards comme nous l’avons discuté tout à l’heure.

Le Mille en eau libre: en nage en eau libre, un mille mathématiquement correct est utilisé. Ce qui signifie 1760 yards ou 1610 mètres., Si votre but est de former une véritable mile pour l’eau libre de l’événement, alors vous devriez diviser 1760 yards par la longueur de votre piscine (si il est en mètres) ou si votre piscine est en mètres, vous devriez diviser 1610 mètres par sa longueur.

avec tout cela dit, vous vous demandez peut-être encore alors quelle est la distance d’un mile nager? Et la réponse à cela est – cela dépend.

cela dépend de votre objectif – voulez-vous nager un mile réel? Si c’est le cas, entraînez-vous pour compléter 1760 yards ou 1610 mètres., D’un autre côté, si votre objectif est de nager un mile dans une compétition de natation, entraînez-vous pour compléter 1650 yards ou 1500 mètres.

Related – technique de natation longue Distance.

tours Vs longueurs-y a-t-il une différence?

le prochain aspect que nous devons couvrir afin d’éviter toute confusion est la différence entre les tours et les longueurs – qui, si vous êtes un nageur expérimenté, vous devez savoir qu’il n’y a aucune différence.,

de nombreux nageurs récréatifs ou débutants semblent croire qu’un tour est défini comme 2 longueurs d’une piscine, ce qui signifie nager à la fois de haut en bas, tandis qu’une longueur est de nager d’un côté de la piscine à l’autre. Ceci est incorrect comme je l’explique dans mon article ici –  » Qu’est-ce qu’un tour en natation?”.

afin d’éviter toute confusion, vous devez comprendre qu’un tour et une longueur sont la même distance, ce qui signifie nager d’un bout à l’autre de la piscine.

Pour expliquer cela simplement, – la définition d’un tour est un tour complet autour d’une piste de course., En natation, la piscine est la piste de course, donc si vous avez nagé d’un bout à l’autre, vous avez terminé la piste, ce qui signifie un tour ou une longueur.

Vous ne me croyez toujours pas? Eh bien, écoutez ce que Natalie Coughlin, une nageuse médaillée olympique 12 fois, a à dire-

la taille de votre piscine affecte le nombre de tours dans un mile de natation.,

maintenant que vous comprenez la distance pour laquelle vous vous entraînez et qu’il n’y a pas réellement de différences entre un tour et une longueur, vous devez comprendre l’effet de la taille de votre piscine sur le nombre de tours que vous devrez nager.

pour faciliter les choses, voici les 3 longueurs de piscine principales utilisées par les nageurs du monde entier, à la fois pour l’entraînement et la compétition-

piscine de 25 verges: c’est la longueur de piscine généralement utilisée par les nageurs aux États-Unis pendant la saison des cours courts, qui a lieu principalement pendant les mois d’hiver., Les piscines de 25 verges sont généralement utilisées pour les rencontres de natation au lycée et au collège, tandis que de nombreuses piscines récréatives aux États-Unis ont également une longueur de 25 verges.

Piscine De 25 mètres: bien que légèrement plus longue que 25 mètres, c’est la longueur de la piscine utilisée par la plupart des autres pays en dehors des États-Unis pour leurs rencontres de natation de courte durée. La longueur de la piscine de 25 mètres est également utilisée pour les compétitions internationales de natation de courte durée à travers le monde telles que les championnats du monde de natation de courte durée qui ont lieu tous les 2 ans.,

bassin de 50 mètres: c’est la longueur de bassin la plus utilisée dans les compétitions internationales de natation, y compris les Jeux Olympiques. Presque toutes les autres compétitions de natation, y compris les compétitions de groupe d’âge, ont lieu dans une piscine de 50 mètres avec de nombreux nageurs s’entraînant également dans cette longueur de piscine tout au long de l’année.

tailles de piscine non conventionnelles: de nombreux nageurs peuvent s’entraîner dans des piscines de longueurs variables. Cela peut inclure des piscines de 20 verges, 30 verges ou 40 verges par exemple. Ces piscines sont adaptées à des fins d’entraînement, mais ne peuvent pas être utilisées pour des compétitions de natation réglementées.,

l’effet de la longueur de votre piscine sur le nombre de tours que vous devez nager: naturellement, plus votre piscine est longue, moins vous devrez nager pour terminer le mile swim, tandis que plus votre piscine est courte, plus vous devrez nager pour terminer le mile swim.

tours dans un Mile de natation – les tableaux de distance de natation.

maintenant que nous avons couvert tous les aspects que vous devez comprendre pour éviter la confusion quand il s’agit de nager un mile dans une piscine, nous pouvons obtenir combien de tours sont dans un mile de natation., Voici tout ce que vous devez savoir pour nager un mile en fonction de vos objectifs et de vos objectifs d’entraînement.

nombre de tours dans un mile réel (1760 yards/ 1610 mètres):

• piscine de 25 yards: 1760 yards est de 70,4 tours.
• Piscine De 25 mètres: 1610 mètres, soit 64,4 tours.
• piscine de 50 mètres: 1610 mètres, soit 32,2 tours.

Longueur de la Piscine	Réel Mile de Distance (1760 Yards Ou 1610 Mètres)
25 Mètres	70.4 Tours
25 Mètres	64.,4 Tours
50 Mètres	32.2 Tours

Nombre de tours dans une piscine mile (1650 mètres/ 1500 mètres):

• de 25 Verges de la Piscine: 1650 mètres est 66 tours.
• Piscine De 25 mètres: 1500 mètres, c’est 60 tours.
• piscine de 50 mètres: 1500 mètres, c’est 30 tours.,

Longueur de la Piscine	Piscine Mile de Distance (1650 Mètres et 1 500 Mètres)
25 Mètres	66 Tours
25 Mètres	60 Tours
50 Mètres	30 Tours

Pour les non-conventionnelles tailles de piscine, vous aurez à faire un peu de math pour comprendre combien de tours vous aurez à nager afin de compléter un mile. Heureusement, il n’est pas difficile.,

Vous pouvez utiliser cette formule pour calculer combien de tours vous devez nager pour compléter un mile-

nombre de yards/ mètres dans le mile / mile réel d’un nageur ÷ la distance de la piscine (en yards ou en mètres).

exemple: dites que votre piscine mesure 20 mètres de long et que vous souhaitez effectuer une nage complète, alors tout ce que vous avez à faire est de prendre 1760 mètres et de le diviser par 20. Cela équivaudrait à un total de 88 tours que vous auriez besoin de nager pour compléter un mile complet.

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comment compter vos longueurs en nageant un Mile.,

savoir combien de tours vous devez nager pour terminer une nage de mile est tout bon et bien, mais cela n’aide pas vraiment si vous comptez mal vos tours en cours de route, car vous finirez par vous tromper vous-même et vos objectifs de natation.

en tant que nageur de compétition expérimenté moi-même, je sais à quel point il est facile de mal compter les tours ou de perdre complètement la trace tous ensemble lorsque je nage sur de plus longues distances (je le fais probablement au moins une fois par séance d’entraînement, heureusement j’ai de bons coéquipiers autour).,

pour ceux qui s’entraînent par vous-même, voici 2 méthodes utiles pour vous assurer de terminer ce mile complet et de récolter toutes les récompenses –

Montre GPS Swim: probablement le moyen le plus simple et le plus précis de mesurer le nombre de tours que vous avez fait est D’utiliser une montre GPS swim.

j’ai trouvé que la Garmin Swim 2 était de loin la montre de natation la plus précise du marché. Ce qui est génial avec cette montre, c’est qu’elle peut mesurer à la fois la natation en eau libre et en piscine et qu’elle est offerte à un prix très abordable par rapport aux montres aux capacités similaires.,

Vous pouvez le vérifier sur Amazon en cliquant ici si vous le souhaitez.

Ray over chez DC Rainmaker a également fait une très bonne critique sur la montre si vous souhaitez en savoir un peu plus sur la Garmin swim 2.

Compteur de Tours portable: un autre moyen efficace et moins cher de compter vos tours, mais qui nécessite un peu plus de cerveau est un appareil simple que vous pouvez porter sur votre doigt connu sous le nom de compteur de tours portable.

Il s’agit d’un appareil à profil bas et à faible technologie où vous appuyez sur un bouton chaque fois que vous avez terminé un tour., Il dispose également d’une minuterie intégrée afin que vous puissiez voir à quelle vitesse vous nagez vos tours. Vous pouvez consulter ce joli sur Amazon ici.

combien de temps faut-il pour nager un Mile? Le Temps Moyen De Nage Mile.

vous Vous demandez peut-être quel est le temps moyen qu’il faut pour nager un kilomètre? Cela vous donnera un bon objectif à atteindre pour s’assurer que vous êtes sur la bonne voie pour nager quelques bons moments dans la piscine.,

quoi qu’il en soit, il y a quelque temps, j’ai fait un article sur le temps moyen de natation mile et analysé les temps de 425 nageurs d’un large éventail d’âges et de niveaux d’expérience qui ont participé à une course en eau libre mile pour vous fournir un temps moyen à viser.

en bref, le temps moyen qu’il a fallu pour parcourir un mile en eau libre était exactement de 30 minutes et 0,02 seconde. Évidemment, dans une piscine cette fois va être un peu plus rapide car vous aurez probablement un peu moins de vagues, une meilleure vision, et aussi des murs à repousser après chaque tour., Donc, ce temps pour une baignade en piscine devrait probablement être assis autour de 25-27 minutes.

cela dit, ces temps pourraient ne pas s’appliquer à tout le monde. Voici quelques directives générales à viser lorsque vous nagez un mile pour le temps-

Les débutants devraient prendre de 40 à 50 minutes pour nager un mile, tandis que les nageurs intermédiaires seront en mesure de nager un mile en 30 à 35 minutes, et les nageurs avancés en 25 minutes ou moins. Les nageurs de niveau élite devraient pouvoir passer sous les minutes 20 pour le mile swim.,

Swimmer Level	Mile Swim Time
Beginner Swimmers	> 40 Minutes
Intermediate Swimmers	30-35 Minutes
Advanced Swimmers	25 Minutes
Elite Swimmers	< 20 Minutes.

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combien de Calories brûlez-vous en nageant un Mile?

tout le monde sait que la natation est un excellent entraînement complet ainsi qu’un excellent moyen de brûler des calories supplémentaires. C’est pourquoi vous demandez peut-être combien de calories vous pouvez vous attendre à brûler piscine d’un mile.

de toute évidence, il existe de nombreux facteurs influençant le nombre de calories que vous brûlerez en nageant un mile, tels que votre âge, votre poids, votre vitesse de nage, ainsi que le coup que vous nagez, donc fournir une réponse précise à 100% n’est pas complètement réaliste.,

cela dit, il y a quelques directives générales que je peux vous donner pour fournir une estimation approximative du nombre de calories que vous brûlerez nager un mile-

La plupart des gens peuvent s’attendre à brûler environ 250-350 calories nager un mile freestyle, 230-300 calories nager dos, 350-400 calories nager un mile brasse, et 450-500 calories brûlées nager un mile papillon.,>

Course de Natation	nombre de Calories Brûlées Piscine d’Un Mile
Freestyle	250 à 300 Calories
Dos	230-300 Calories
Brasse	350 à 400 Calories
Papillon	450 et 500 Calories

Si vous souhaitez connaître une réponse plus précise du nombre de calories que vous brûlerez piscine d’un mile de considérer l’utilisation de cette piscine calculatrice de calorie.,

Conclusion.

pour certains nageurs, le mile swim peut être un grand objectif et un accomplissement pour d’autres, il peut simplement faire partie de la routine quotidienne avec de nombreux nageurs compétitifs qui parcourent plus de 4-5 miles en une seule séance d’entraînement.

quel que soit votre niveau de natation, il est important de savoir combien de Tours est dans un mile de natation afin de vous entraîner avec précision pour vos objectifs dans la piscine.,

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