lorsque vous êtes diabétique, vous devez maintenir un équilibre prudent dans votre alimentation pour vous assurer que votre glycémie est stable. Et quand il s’agit d’alcool, vous supposez probablement que c’est totalement interdit. L’American Diabetes Association rapporte que l’alcool peut faire chuter votre glycémie de manière significative. Et si les réserves de glucose de votre foie sont totalement épuisées, cela peut entraîner des niveaux dangereusement bas ou la mort dans les cas graves.,

la bonne nouvelle est que vous pouvez réellement boire un verre si vous le faites avec modération (et bien sûr, demandez toujours à votre médecin quelles restrictions vous devriez suivre). Voici les boissons les moins offensantes pour les diabétiques, suivies des pires.

boissons plus sûres pour les diabétiques

Le Sommelier remplit des verres de vin lors d’une dégustation/Berezko/Getty Images

peu importe ce que vous buvez, il existe certaines directives que les diabétiques doivent suivre. L’ADA suggère que les femmes n’ont qu’un verre par jour, et les hommes en ont deux., Manger quelque chose de gras peut également aider à maintenir votre glycémie stable pendant que vous buvez, alors considérez ceci. Assurez-vous également de rester hydraté en sirotant beaucoup d’eau et faites savoir à quelqu’un avec qui vous sortez que vous êtes diabétique.

bières légères:

Cette recommandation ne devrait pas venir comme une surprise. Ces bières contiennent une fraction du sucre d’une bière normale, ce qui les rend plus sûres pour les diabétiques. Et il se trouve Bud Select 55 pourrait être le meilleur choix global, notes de forme. Non seulement une bière ne contient que 55 calories, mais elle n’en contient que 1.,8 grammes de glucides. Comparez cela à une bière normale qui peut contenir jusqu’à 15 grammes de glucides pour une pinte.

vins secs:

Si votre boisson de choix est le vin, vous voudrez aller avec une variété rouge ou blanche sèche. WebMD notes il y a quelques recherches pour suggérer que ces types de vin peuvent réellement aider votre corps à utiliser l’insuline avec plus d’efficacité. Et notes de forme il y a aussi de bonnes nouvelles pour ceux qui aiment le Champagne, car il contient généralement le plus petit nombre de glucides de tous les vins.

l’Alcool sur les rochers:

Restez à l’écart de ceux sucrées mélangeurs lorsque vous êtes diabétique., Si vous préférez l’alcool, alors commandez quelque chose de haute qualité afin que vous puissiez en profiter sur les rochers. Alternativement, vous pouvez sauter les roches et l’avoir propre — ou ajouter une touche d’eau ou d’eau pétillante pour couper le goût.

cocktails classiques avec des ingrédients sans sucre:

comme indiqué précédemment, les mélangeurs sucrés sont un non-non certain pour les diabétiques. Mais cela ne signifie pas que tous les cocktails doivent être interdits. Si vous voulez quelque chose de simple comme une vodka-canneberge, demandez à votre barman si le jus de canneberge diet est disponible pour le rendre essentiellement sans glucides., Pour les cocktails, vous savez impliquer de nombreux éléments sucrés différents (comme une margarita), voyez si vous pouvez le simplifier avec une bonne tequila, du jus de citron vert, une pincée de Stevia, une petite touche de Triple Sec et de la glace.

boissons à sauter

cocktails D’Automne/Rimma Bondarenko/iStock/Getty Images plus

Sangria: cette boisson peut être délicieuse, mais elle est aussi bourrée de sucre. Côté vin rouge, la sangria implique généralement de l’eau-de-vie ou de la liqueur d’orange, du jus de fruits et des fruits, qui chargent la boisson avec des glucides., Vous feriez mieux de choisir un bon vin sec et de mettre quelques morceaux de fruits frais dans une eau pétillante aromatisée. Sautez l’excès de jus et de liqueur.

vins de Dessert:

certains vins sont parfaits pour les amateurs de sucre-et ce sont ceux dont vous devriez rester loin. Un verre de vin de dessert contient environ 14 grammes de glucides. Vous êtes beaucoup mieux avec l’idée de sangria à faible teneur en glucides si une touche de douceur si ce que vous recherchez.,

Cocktails à base de jus de fruits:

Comme mentionné, certains cocktails sont généralement interdits aux diabétiques — et cela comprend les margaritas, les coulées de boue, les mojitos et les daiquiris. Pensez à créer vos propres cocktails à faible teneur en glucides à la maison si vous cherchez à suivre cette voie (et les eaux pétillantes sans sucre viennent dans beaucoup de saveurs comme un mélangeur délicieux et sûr à essayer).

Bloody Marys:

bien que ce ne soit pas l’élément de dégustation le plus « sucré” de la liste, vous serez peut-être surpris de savoir qu’un Bloody Mary contient des charges de glucides impropres à un diabétique., WebMD suggère si vous voulez vraiment ce cocktail, sortez l’alcool et optez pour la boisson vierge. Sans la vodka, il reste encore 15 grammes de glucides. Consommer à vos propres risques.

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