avec beaucoup d’entre nous retranchés dans nos maisons pendant la quarantaine, sortir pour l’air frais a été une aubaine. C’est aussi pourquoi tant de gens ont récemment commencé à courir en conséquence. Dans une vidéo récente, le YouTuber Kyle Nutt a testé ce qui se passerait s’il courait un mile par jour pendant 30 jours d’affilée, et il a eu des résultats assez intéressants.,

« Nous savons tous que la course aide à notre santé physique, mais que peut-elle offrir d’autre? »il postule au début de la vidéo. Nutt commence le défi en parcourant son premier kilomètre à un rythme constant de 9:19. « Certains peuvent penser que c’est rapide, certains d’entre vous peuvent penser que c’est lent. De toute façon, je suis heureux avec elle. Je suis très heureux pour les mois à venir », dit-il. Au jour 13, Il a fait des progrès significatifs, atteignant un rythme inférieur à 7:30 mile.,

« j’arrive au point où je peux courir quelques kilomètres sans respirer vraiment », dit-il. « Les deux prochaines courses, je vais vraiment me pousser pour voir à quelle vitesse je peux obtenir ce mile. »

Mais il constate qu’il n’est pas d’essayer de rivaliser avec lui-même à propos de clouage un incroyablement rapide.

« il ne s’agit pas d’essayer de courir aussi vite que possible, mais plutôt de savoir si la course est un mode de vie plus sain en général et si cela me fait me sentir mieux », dit-il., « Honnêtement, je me sentais très fatigué et léthargique avant de commencer aujourd’hui. Et maintenant, je me sens bien et prêt à aller avec ma journée. C’est juste une autre plus. J’apprends comment une simple course par jour peut vous faire vous sentir beaucoup mieux. »

Elle me dit qu’il a également essayé de faire de chaque course le matin pour démarrer sa journée. « J’essaie de toujours obtenir ces pistes de la route parce que j’ai l’impression que c’est la meilleure façon de commencer la journée., Cela devient vraiment une routine pour moi et j’ai l’impression que si Je ne le fais pas le matin, Je ne me sens pas aussi productif pendant le reste de ma journée », dit-il.

Au jour 30, il court son mile le plus rapide de 6:29. « Pour voir vos résultats du début à la fin, c’est une différence de 3 minutes », dit-il. « Pour le ramener à 6 et demi minutes…it ça fait du bien. Je ne peux pas croire que je me suis amélioré en 30 jours. »Cependant, il ajoute que son corps se sentait définitivement usé.,

« Le seul inconvénient que j’ai trouvé à courir tous les jours était de ne pas laisser votre corps se reposer du tout. Je pense qu’il est important de se reposer un peu. Je ne sais pas si vous devriez courir tous les jours », dit-il. Dans l’ensemble, cependant, Elle dit que les avantages l’emportaient sur les inconvénients.

« je pense que le concept de fonctionner sur une base cohérente et l’incorporation dans votre routine quotidienne peut être très bénéfique pour beaucoup de gens, » dit-il. « On ne peut nier le fait qu’après avoir terminé une course, je me suis senti très motivé pour les prochaines heures, sinon tout le reste de la journée., Dans l’ensemble, j’ai vraiment aimé la façon dont je me sentais quand je courais constamment. »