comment se sentent vos pieds aujourd’hui? La majorité des personnes atteintes de polyarthrite rhumatoïde (PR) souffrent de douleurs au pied et à la cheville, selon L’American Academy of Orthopaedic Surgeons. En fait, il est très fréquent que les symptômes de la PR apparaissent d’abord dans les orteils, puis à L’avant-pied, à L’arrière des pieds et aux chevilles, explique Alison Garten, DPM, CPed, vice-présidente de L’Association Américaine des femmes podiatres et podiatre à Washington, D. C., Ces problèmes de pied peuvent rendre les achats de chaussures plus difficiles pour les personnes atteintes de PR.

Opter pour le soutien.

la considération la plus importante est que les chaussures que vous envisagez offrent un soutien, dit le Dr Garten. Plus une chaussure a de soutien, plus elle protégera vos articulations et fournira une absorption des chocs — caractéristiques que vous voulez lorsque vous souffrez de polyarthrite rhumatoïde. Un bon soutien signifie choisir des chaussures avec de bonnes arches. Recherchez également des semelles amovibles qui peuvent être remplacées par de meilleures Semelles En vente libre ou des orthèses personnalisées qui offrent encore plus de soutien., Évitez les styles comme les mules ou les slip-ons, qui n’offrent aucun support.

Vérifiez la place à l’orteil.

rien ne fera plus mal à vos pieds qu’aux orteils à l’étroit, et si vous avez des oignons, des chaussures serrées ne feront que les aggraver. Recherchez des styles de chaussures avec des orteils profonds et larges, dit Garten. Vous voulez aussi un peu d’espace supplémentaire au talon: la largeur d’un doigt entre l’arrière de la chaussure et votre talon est la meilleure. Gardez à l’esprit que lorsque vous souffrez d’arthrite, vous devrez peut-être acheter des chaussures une taille plus grande que vous avez l’habitude de porter.

Garder les talons faible.,

Les femmes atteintes de polyarthrite rhumatoïde devraient éviter les talons hauts. La recherche montre que les femmes qui portaient régulièrement des talons hauts, des sandales et des pantoufles étaient plus susceptibles d’avoir mal au pied plus tard dans la vie que les femmes qui portaient des chaussures décontractées telles que des baskets. Ils ne valent pas la douleur qu’ils peuvent causer, dit Kirsten Borrink, qui a la PR et écrit le blog BarkingDogShoes.com. si vous devez porter des talons, assurez-vous qu’ils ne dépassent pas 1 à 1½ pouces de haut, dit Borrink. Si vous choisissez des chaussures avec un léger talon, ajoute Garten, assurez-vous que le design a également une sangle arrière afin qu’il sécurise mieux votre pied.,

Choisi des semelles en caoutchouc.

Les meilleures chaussures que vous pouvez acheter lorsque vous avez de l’arthrite sont celles avec des semelles en caoutchouc, dit Garten. L’avantage des semelles en caoutchouc est qu’elles vous offrent plus d’amorti. Vérifiez les semelles des chaussures que vous envisagez aussi soigneusement que vous vérifiez l’ajustement. Assurez-vous que la semelle est la plus flexible au niveau de la balle de votre pied, car c’est là que vous poussez lorsque vous marchez. (La flexibilité au milieu n’a pas beaucoup d’importance.)

Ne lésinez pas sur les chaussures de sport.

trouver de grandes chaussures de sport lorsque vous avez RA peut être difficile., Évitez les chaussures avec des bandes de roulement épaisses car elles peuvent devenir un risque de déclenchement. Si vos chevilles vous font mal ou sont faibles, vous préférerez peut-être des baskets montantes pour plus de soutien. Avant tout, investissez l’argent nécessaire pour acheter une chaussure de bonne qualité conçue pour la course ou la marche, dit Borrink, ajoutant: « j’ai une paire que j’aime absolument parce qu’elle est si robuste. »D’autre part, elle met en garde contre les chaussures soi-disant façonnantes ou tonifiantes. « Si vous les portez trop souvent, ils jetteront vos genoux hors de portée-vous pourriez hyperextend votre genou., J’ai essayé beaucoup de paires différentes, mais je ne peux pas dire qu’elles sont idéales pour les personnes atteintes de PR. »

évitez les chaussures à lacets.

de nombreuses personnes atteintes de PR ont mal aux mains ainsi qu’aux pieds, ce qui peut rendre difficile l’attache des chaussures. La solution est simple: évitez les chaussures à lacets. Au lieu de cela, choisissez des chaussures qui se ferment avec du Velcro. (N’oubliez pas de sauter les slip-ons car ils ne fournissent pas de soutien.) Un appareil d’assistance, comme un chausse-pied à long manche, peut vous aider à obtenir les pieds touchés par l’arthrite dans les chaussures plus facilement. Et gardez les yeux ouverts pour de nouvelles chaussures conviviales entrant sur le marché., En 2016, Nike a sorti L’HyperAdapt 1.0, une sneaker auto-laçante équipée de capteurs intégrés qui se resserrent lorsque votre pied frappe le coussin et épouse sa forme. La chaussure est la progéniture de Tinker Hatfield, le même concepteur des lignes de chaussures Air Jordan et Air Max de Nike et est disponible en noir/blanc-bleu lagon et argent métallique/noir-blanc.

demandez à votre médecin des directives concernant les chaussures.

enfin, demandez à votre médecin de faire des recommandations et de vous montrer comment évaluer les chaussures avant d’acheter., Travaillez en équipe avec votre rhumatologue et votre podiatre pour bien prendre soin de vos pieds. « C’est la meilleure façon de gérer les problèmes de pied et de cheville qui sont courants lorsque vous souffrez de polyarthrite rhumatoïde », explique Garten.