à Venir dans un peu moins de 5’3”, j’ai des jambes courtes. Je suis la personne idéale pour ramper dans de petits espaces, mais parfois mon manque de hauteur n’est pas très pratique (Lire: atteindre quoi que ce soit sur une grande étagère ou la barre de traction).

où je suis allé à l’université, le campus était d’environ 1,3 miles en ligne droite., Afin de le faire d’un côté à l’autre, je devais bouger mes jambes assez vite pour arriver en classe à l’heure. Mais mon colocataire de 5’8”? Elle avait un peu plus facile.

Il y a quelques facteurs qui déterminent le nombre de pas que vous faites dans un mile et ceux-ci comprennent à quelle vitesse vous allez et à quelle hauteur vous êtes. Généralement, plus vous êtes grand et plus vous allez vite, plus votre foulée est longue. Si vous voulez savoir combien de pas vous marchez dans un mile, vous n’avez pas à compter chaque pas., Au lieu de cela, vous pouvez le baser sur une distance plus courte, ou vous pouvez brancher votre hauteur dans une formule mathématique pour convertir les pas en miles.

Voici comment le faire dans les deux sens, mais si vous voulez sauter complètement le calcul, sautez dans le graphique en bas pour trouver le nombre approximatif de pas en miles par hauteur.

Option 1: Compter le Mille

Mesurer Vos pas

Mesurer combien de pieds qu’il vous faut pour marcher 10 étapes. Marchez à un rythme normal pour obtenir le nombre le plus précis pour la façon dont vous marchez habituellement.,

Trouvez votre longueur moyenne de foulée

divisez la distance qu’il vous a fallu pour marcher ces pas par 10. (Distance / 10 = longueur moyenne de la foulée en pieds.)

trouvez combien de pas vous marchez dans un Mile

comme il y a 5,280 pieds par mile, divisez 5,280 par la longueur moyenne de votre foulée en pieds. (5,280 / longueur moyenne de foulée en pieds = votre Nombre de pas par Mile.)

Option 2: Utilisez la formule du Mile

Cette méthode peut ne pas être aussi précise que la mesure de vos pas exacts. Je vais utiliser ma taille comme exemple.,

Convertir Votre taille en Pouces

Il y a 12 pouces dans un pied. Je suis 5’3”, donc c’est 63 pouces de hauteur. (5 pieds x 12 pouces + 3 pouces = 63 pouces.)

Trouvez votre longueur moyenne de foulée

multipliez votre hauteur en pouces par 0,413. Il s’agit d’un nombre prédéterminé qui calcule la longueur moyenne de la foulée. Ensuite, convertissez votre longueur de foulée en pieds pour l’étape suivante. (63 pouces x 0.413 = 26.019 pouces par foulée. 26.019 pouces / 12 pouces par pied = 2.16825 pieds par foulée.)

trouvez combien de pas vous marchez dans un Mile

divisez 5,280 par la longueur moyenne de votre foulée en pieds., (5,280 / 2.16825 pieds = 2,435 pas par mile.)

rappelez-vous que la longueur de la foulée change en fonction de la vitesse, mais ces deux méthodes fournissent des calculs approximatifs pour vous aider à déterminer le nombre de pas que vous faites dans un mile. Mais peu importe comment vous le calculez, il y a encore une chose à faire après avoir compris combien de pas vous faites dans un mile<

marchez!

La Marche est un excellent moyen de garder votre corps en mouvement, que vous le fassiez entre les cours, au bureau ou en faisant des courses. Fixer un objectif de marcher un certain nombre d’étapes chaque jour. Vous pourriez être surpris de la facilité avec laquelle ils s’additionnent!,

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