Combien d’heures travaillez-vous par semaine? Il y a près d’un siècle, l’économiste britannique John Keynes prédisait que la génération de ses petits-enfants (notre actuelle) ne travaillerait que 15 heures par semaine.

compte tenu de notre culture actuelle de surmenage, cela semble être une affirmation ridicule. Pourtant, il fait sens à l’époque.

Keynes a vu de visu les effets de l’industrialisation sur la productivité sur le lieu de travail., Au cours de sa vie, la moyenne des heures de travail par semaine est passée de 60 heures en 1890 à seulement 37 heures en 1940.

alors pourquoi ne supposerait-il pas que cette tendance se poursuivrait?

Et il l’a fait. Pendant un certain temps.

mais dans les années 1970, la tendance à la baisse des heures de travail s’était inversée. Aujourd’hui, les rapports indiquent que les travailleurs américains travaillent en moyenne 47 heures par semaine—l’une des plus élevées au monde.

Donc ce qui s’est passé?,

l’augmentation du temps de travail moyen par semaine peut être attribuée à la tempête parfaite de trois problèmes graves:

• changements culturels: nous célébrons « être occupé”.
• anxiété économique: nous craignons de perdre nos emplois dans le climat économique actuel.
• technologie: nous utilisons des appareils qui nous rendent « toujours allumés ».

Mais comme nous l’avons déjà écrit, les effets négatifs du surmenage sont graves et de grande portée, de notre santé et de notre bien-être à notre productivité. Alors que le sous-travail peut conduire à l’anxiété quant à la sécurité de votre travail.,

y a-t-il donc un nombre magique alors pour combien d’heures vous devriez travailler dans un mois ou une semaine?

à Travailler plus de 40 heures par semaine? Cela ne vous aidera pas à aller de l’avant (et c’est le moindre de vos problèmes)

demandez à quiconque comment ils ont été et il y a 96,7% de chances que vous soyez « occupé” en réponse. (Oui, cette statistique est complètement constitué. Mais vous obtenez le point!,)

Au-delà de nos egos, nos métiers semblent de plus en plus exigeants sur notre temps et notre attention. La montée du travail de la connaissance a conduit à des emplois avec moins de structure, plus de demandes, et une pression plus élevée pour être productif.

avec plus de pression pour performer, il est logique que nous travaillions de plus longues heures, non? Pas tout à fait.

des études ont montré que travailler plus d’heures n’augmente votre productivité que jusqu’à un certain point. Et ce point semble être autour de 49 heures. Finalement, nous avons atteint un point de rendements décroissants (ou même burnout!,)

chaque heure que nous mettons après ce point entraîne une sortie de plus en plus petite.

donc, 49 heures par semaine, c’est bien, alors? Eh bien, non.

non seulement des heures plus longues signifient plus d’efforts avec moins de résultats, mais il y a aussi de sérieux problèmes de santé à prendre en compte.

bien que la causalité n’ait pas été prouvée, la recherche montre un lien entre les employés surchargés de travail et un risque plus élevé d’accident vasculaire cérébral et de maladie coronarienne.

D’autres études ont révélé que travailler de longues heures est lié à un risque accru de fatigue, de mauvaise santé générale et de maladies cardiovasculaires.,

pire encore, travailler plus n’aide pas votre carrière. Une étude a révélé que les gestionnaires ne pouvaient pas dire lequel de leurs employés travaillait 80 heures par semaine et qui faisait semblant de le faire.

Si vous travaillez trop dans l’espoir d’impressionner votre patron et de décrocher une augmentation, vous perdez peut-être votre temps.

plus vous gagnez, plus vous travaillez

des chercheurs ont découvert un autre aspect apparemment irrationnel du surmenage.

Selon les études, plus vous gagnez d’argent, plus vous êtes susceptible de travailler., Plutôt que de profiter de la richesse pour se reposer, se détendre et se concentrer sur des projets personnels, le pourcentage le plus élevé de salariés est le plus susceptible de consacrer de longues heures.

c’est à cause de quelque chose appelé l’effet de substitution. Fondamentalement, lorsque vous gagnez plus, vous considérez que votre temps au travail vaut plus que quelqu’un avec un salaire inférieur.

Voici un exemple: disons qu’il y a le choix d’aller au bureau ou sauter la journée et aller à la plage. Si vous gagnez 500 a par jour, vous serez plus susceptible d’opter pour le bureau. Alors que quelqu’un qui fait 100 decide pourrait décider qu’il vaut mieux se diriger vers la plage.,

comme L’écrit Richard Freeman de Harvard dans Pourquoi travaillons-nous plus que ce que Keynes attendait?

 » Les riches bourreaux de travail ont remplacé les riches inactifs.”

des heures de travail plus courtes ne sont pas nécessairement la réponse, non plus

alors qu’il pourrait on dirait que nous plaidons pour des journées de travail ou des semaines de travail plus courtes, ce n’est pas nécessairement la réponse non plus.

vous pourriez voir de plus en plus parler des avantages d’une semaine de travail de 4 jours ou d’une journée de travail de 6 heures., Cependant, les chercheurs disent que ces horaires pourraient ne fonctionner que pour certaines industries.

comme le dit le Dr Aram Seddigh du Stress Research Institute de L’Université de Stockholm:

« je pense que la journée de travail de six heures serait la plus efficace dans les organisations-telles que les hôpitaux—où vous travaillez pendant six heures, puis vous partez et rentrez chez vous. Il pourrait être moins efficace pour les organisations où les frontières entre le travail et la vie privée ne sont pas si claires., »

des chercheurs explorent l’idée de raccourcir les heures de travail, et une étude en Suède a montré des résultats prometteurs à la fois sur le bonheur et la santé des travailleurs, ainsi que sur la productivité.

mais bien que cette expérience ait réduit le coût des indemnités de maladie et créé de nouveaux emplois, à moins que toute votre entreprise ne passe à une semaine de travail de 4 jours, les coûts d’embauche d’un plus grand nombre d’employés pour couvrir les heures manquantes rendent cette approche quelque peu prohibitive.

Donc si longues heures ne sont pas la réponse. Et les jours plus courts non plus. Combien d’heures de travail par mois devrait-il y avoir?, Il s’avère que la réponse peut même ne pas être liée au nombre réel d’heures que nous travaillons.

des heures flexibles pourraient être la solution (Si vous les utilisez de la bonne manière)

Au Lieu de demander « combien d’heures devrions-nous travailler?” les entreprises intelligentes commencent à se demander « Quelles sont les meilleures heures pour mon équipe de travail? »

Le Timing est souvent plus important que le nombre total d’heures travaillées.

la flexibilité des heures de travail permet aux employés de choisir des heures de travail qui conviennent mieux à leur mode de vie et de travailler lorsqu’ils sont à leur apogée mentale.,

Selon le chercheur et auteur de Repos: Pourquoi vous en faire plus lorsque vous travaillez moins, Alex Soojung-Kim Pang, la plupart des gens ne sont productifs pour les 4-5 heures par jour. Ou, 20-25 Heures de travail par semaine.

dans son livre, Pang a analysé les horaires quotidiens des meilleurs écrivains, scientifiques, créatifs et entrepreneurs., Ce qu’il a trouvé était un schéma similaire d’intenses rafales de travail, suivies de longues périodes de déconnexion pour recharger.

C’est incroyable ce que vous pouvez faire avec deux heures d’interruption de temps de travail. Pas de relâchement,pas de courrier électronique – juste faire des choses réelles. La plupart des jours, nous allons 8 + heures en changeant d’application en application juste pour obtenir 1 heure de travail.,

— davegerhardt (@davegerhardt) 14 octobre 2018

avec la montée du travail à distance et de l’autonomie sur le lieu de travail, il est plus facile que jamais de créer son propre emploi du temps. Cependant, cette même liberté peut tout aussi facilement conduire au surmenage.

comme le dit Claire Autruong, marketeuse freelance:

« La même technologie et la même mentalité qui nous permettent de rester flexibles peuvent également nous obliger à retourner au travail à tout moment., »

quand elle a commencé à travailler comme pigiste à domicile, Autruong a constaté qu’elle a fini par travailler beaucoup plus que ce qui était en bonne santé. La réponse, ironiquement, était de planifier une semaine de travail régulière de 40 heures, même si elle avait la flexibilité de travailler quand elle le voulait:

 » when quand je suis revenu au redouté 40 , j’avais l’impression de trahir tous les travailleurs devant moi qui ont ouvert la voie à des horaires de travail flexibles et à, »

Mais c’est pourquoi vous recherchez de la flexibilité: créer un emploi du temps quotidien qui vous convient.

la recherche a montré que les employés qui ont des options pour des arrangements de travail flexibles montrent une plus grande satisfaction au travail et un engagement envers leur entreprise, tout en étant moins susceptibles de tourner.

avec l’augmentation du travail à distance et de plus en plus d’emplois autogérés, il est important de se demander combien d’heures de travail par mois vous devriez consacrer.

Mais ce n’est pas toujours simple., Alors que plus d’heures entraînent une diminution des rendements et des risques supplémentaires pour la santé, trop peu peuvent entraîner un stress et une imprévisibilité supplémentaires.

tout se résume à trouver un équilibre. Soyez conscient de la façon dont vous passez votre temps au travail. Tuer les distractions qui mangent dans votre journée. Et profitez au maximum des heures que vous avez.