par Ali Abadi, DPM—podiatre, Virtua Foot& cheville

Les Talons aiguilles sont un rêve sur tapis rouge. Ce sont souvent des petites œuvres d’art attachées qui rendent vos jambes longues, magnifiques et prêtes pour leur gros plan. Mais, comme nous le savons tous, l’apparence n’est pas tout. Chaque femme qui a osé porter (ou vaciller) un talon de 4 pouces ou plus sait que vous n’avez que des pieds endoloris à la fin de la nuit.,

à un moment ou à un autre, la plupart des gens ressentent une douleur au pied ou une blessure causée par le port de chaussures qui ne vont pas correctement—comme des talons trop hauts, des baskets trop fragiles ou des chaussures habillées trop étroites. Heureusement, il existe de nombreuses chaussures élégantes, de haute qualité et bien ajustées qui peuvent réduire votre risque de douleur au pied. Vous avez juste besoin de savoir quoi chercher.

Comment puis-je acheter des chaussures qui correspondent correctement?

Même avec la grande variété de styles et de marques disponibles aujourd’hui, l’achat d’une paire de chaussures qui vous conviennent, n’est pas aussi facile qu’il y paraît., Que vous achetiez des chaussures décontractées, habillées ou athlétiques, l’une des choses les plus importantes que vous puissiez faire pour vous assurer d’un bon ajustement est de faire mesurer vos pieds par un vendeur de chaussures professionnel.

Après avoir mesuré la longueur et la largeur de vos pieds, un vendeur de chaussures professionnel peut vous indiquer des styles qui vous soutiennent, faits de matériaux de qualité et qui ont la forme de la boîte aux orteils, la hauteur du talon et la semelle qui vous conviennent le mieux. Si vous cherchez des chaussures qui soulagent la douleur au pied ou des chaussures recommandées par un podiatre, un magasin de chaussures spécialisé peut être votre meilleur pari.,

bien que les achats de chaussures en ligne soient populaires, il est préférable d’essayer des chaussures et de s’y promener avant d’acheter. Si vous devez acheter des chaussures en ligne, faites mesurer vos pieds par un professionnel au préalable pour vous assurer que vous obtenez la bonne taille et lisez les commentaires en ligne pour voir ce que les autres acheteurs disent de l’ajustement.

Quels types de chaussures de sport sont les meilleurs?

Les chaussures de sport sont disponibles dans une gamme de styles et peuvent être adaptées spécifiquement aux sports individuels., Pour offrir la meilleure protection à vos pieds pendant les activités sportives, il est préférable de rechercher des chaussures semi-rigides (parfois appelées rigides intermédiaires), stables qui offrent un soutien et un amorti.

évitez les chaussures souples et flexibles, telles que les chaussures « pieds nus”. Évitez également les chaussures à talon négatif, qui maintiennent le talon légèrement plus bas que le reste de votre pied. Ces chaussures peuvent étirer votre tendon d’Achille et entraîner des douleurs au talon.

Pour un maximum de confort, vous devez opter pour une tige souple, qui est la partie de la chaussure qui couvre le pied., Il est également préférable de choisir une chaussure de sport avec des accents de conception minimaux, car les sangles et autres modèles rendent plus probable que la chaussure irrite les nerfs autour de votre cheville et sur le dessus de votre pied.

bien qu’il existe de nombreuses options de chaussures de sport moins chères, il est préférable d’investir dans des chaussures de sport de qualité et de marque-même si elles coûtent quelques dollars supplémentaires. Les chaussures recommandées par les podiatres telles que Brooks Beast, Brooks Adrenaline, New Balance 1260 et Asics sont offertes dans des styles pour hommes et femmes et offrent protection et soutien.

quelles sont les conditions causées par des chaussures mal ajustées?,

Les Chaussures et baskets qui ne vont pas correctement peuvent causer toutes sortes de problèmes. La douleur et l’inconfort sont les symptômes les plus courants et peuvent indiquer des conditions telles que:

• la capsulite survient lorsque les ligaments qui forment une « capsule” autour de l’articulation à la base de votre orteil deviennent enflés. Il est plus fréquent dans le deuxième orteil et est généralement causée par une trop grande pression sur la balle du pied.
• la métatarsalgie est une blessure de surutilisation qui provoque un gonflement et une douleur dans la boule de votre pied., La métatarsalgie survient lorsque vos chaussures sont trop serrées ou trop lâches et est liée à la course et aux activités nécessitant des sauts fréquents.
• le névrome de Morton provoque des douleurs, des picotements, des brûlures ou un engourdissement dans la boule de votre pied. Il peut également donner l’impression que vous êtes debout sur un petit caillou. Le névrome de Morton est lié au port de talons hauts et est causé par l’épaississement du tissu autour de l’un des nerfs de votre pied.
• la fasciite plantaire provoque une douleur lancinante au talon due à un gonflement du fascia plantaire—le tissu épais du bas de votre pied., Les coureurs, les personnes qui ne portent pas de chaussures de soutien appropriées et les personnes en surpoids développent généralement une fasciite plantaire.

de plus, les chaussures trop serrées, qui exercent une pression sur certaines zones de vos pieds ou qui n’offrent pas suffisamment de soutien peuvent causer d’autres problèmes tels que:

• Le pied d’athlète, qui est une infection fongique de la peau de vos pieds pouvant être causée par une transpiration excessive due à des chaussures
• callosités et cors, qui sont des zones de peau épaisse et dure sur vos pieds qui sont parfois douloureuses.,
• ongle incarné, qui se produit lorsque le bord de votre ongle coupes dans votre peau.
• muscles fatigués ou douleurs dans les pieds, les chevilles et le bas des jambes.

que dois-je faire si je souffre d’une douleur ou d’une blessure au pied?

Si vous ressentez une douleur ou une blessure au pied, vous devriez consulter un podiatre pour savoir ce qui en est la cause., Vous devriez également consulter votre podiatre dès que possible si vous avez des symptômes au pied ou à la cheville, y compris:

• une sensation de brûlure à la cheville, au pied ou aux orteils
• ecchymoses
• Drainage du bord de l’ongle
• rougeur
• amplitude réduite des mouvements de la cheville, du pied ou des orteils
• peau vous pensez que votre douleur au pied peut être causée par des chaussures mal ajustées, arrêtez de porter ces chaussures immédiatement., Même si votre douleur au pied s’améliore lorsque vous arrêtez de porter vos chaussures mal ajustées, vous devriez toujours consulter votre podiatre pour exclure tout problème grave.

  Pour plus d’informations sur les soins des pieds et des chevilles ou pour prendre rendez-vous avec un podiatre Virtua, composez le 1-888-VIRTUA-3.

  Mise à jour le 16 juillet 2018