vous vous demandez peut-être s’il est même possible de dormir les yeux ouverts. La réponse est oui, c’est possible, mais nous ne le recommandons pas en raison des effets à long terme sur la santé. Bien que parfois dormir les yeux ouverts puisse vous permettre de détendre votre esprit et votre corps, le faire régulièrement peut avoir un impact négatif sur votre santé.

Certaines personnes sont obligées de dormir les yeux ouverts en raison de certains problèmes médicaux sous-jacents., Ils peuvent dormir avec leurs yeux partiellement ou complètement ouverts parce que leurs paupières ne se ferment pas correctement. Il est bénéfique de consulter un médecin au plus tôt dans de tels cas.

offres Cyber Monday: annonce de 30% de réduction sur tous les matelas Amerislep

réclamation deal now

effets secondaires du sommeil les yeux ouverts

Il est normal de dormir les yeux fermés car nos paupières bloquent la lumière, ce qui stimule notre cerveau Fermer les yeux coupe les sources de lumière de notre rétine, ce qui est essentiel pour le sommeil., Notre corps produit l’hormone induisant le sommeil mélatonine, seulement quand il perçoit l’obscurité autour.

Il y a une raison pour laquelle nous avons des paupières—elles agissent comme une couverture protectrice, protégeant nos yeux de la poussière, de la saleté et des irritants. Chaque fois que nous clignons des yeux, nos yeux sont recouverts d’huiles et de mucus, les gardant nourris et hydratés. Fermer nos paupières pendant une période prolongée pendant le sommeil stimule la santé des yeux car il garde nos yeux hydratés et leur permet de se reposer pendant que notre corps se repose. Dormir les yeux fermés est bon pour nos yeux ainsi que pour notre qualité de sommeil., Lorsque vous ne dormez pas de cette manière naturelle, cela affecte à la fois la qualité de votre sommeil et la santé des yeux.

cependant, dormir les yeux ouverts vous donne parfois l’occasion de vous faufiler dans un temps de repos., Vous pouvez le faire de temps en temps pour utiliser efficacement le temps, mais le faire régulièrement peut entraîner des problèmes tels que:

• irritation des yeux, telle que sécheresse ou rougeur
• sensation de brûlure
• vision floue
• perturbations du sommeil au coucher

étapes pour vous entraîner à dormir les yeux ouverts

malgré ses effets secondaires, Si vous voulez toujours utiliser cette astuce pour une sieste rapide, Voici une étape-guide par étape pour vous entraîner.

Détendez-Vous

Choisissez le plus isolé pour vous-même, en excluant les chances d’être dérangé pendant son sommeil., Ensuite, pratiquez une relaxation musculaire progressive pour détendre tout votre corps. Vous pouvez le faire en tendant puis en relaxant tous vos muscles, en commençant par vos orteils et en remontant jusqu’à votre cou et votre tête. Ce processus physiologique précède le sommeil et sa reproduction prépare votre corps à dormir les yeux ouverts.

Respirer lentement

attention à votre respiration. Le comptage lent peut ralentir votre respiration.

l’Accent sur quelque Chose

Choisissez un point de l’accent. Il ne devrait pas s’agir d’un objet ou d’une lumière brillante, car cela perturberait votre sommeil., Vous pouvez fixer votre regard sur n’importe quel objet ou point stagnant pour empêcher votre vision d’errer. Lorsque vos yeux continuent à bouger, cela retarde le processus de sommeil.

laissez couler vos pensées

le but ultime est d’atteindre un esprit clair, libre de pensées, vous rendant calme et paisible. Vous pouvez consciemment penser à des choses heureuses et positives pour apaiser vos nerfs et vous préparer au Sommeil.

causes médicales du sommeil les yeux ouverts

parfois, des problèmes neurologiques ou des anomalies physiques peuvent empêcher une personne de fermer les yeux pendant son sommeil., Avec le temps, vous pouvez dépasser certains de ces problèmes, mais certains cas nécessitent une intervention médicale.

lagophtalmie nocturne

La lagophtalmie nocturne est une affection dans laquelle les personnes touchées sont incapables de fermer les yeux correctement pendant le sommeil. Elle touche 1,4% de la population adulte. Le terme « lagophtalmie « est dérivé du mot grec,” lagos », se référant au concept de lapins dormant les yeux ouverts.

certaines anomalies physiques du visage, des yeux, des paupières ou des cils incarnés peuvent provoquer une lagophtalmie nocturne.,

une sécheresse oculaire Excessive peut également entraîner cette affection. Vous pouvez éclabousser un peu d’eau dans vos yeux au coucher et garder un humidificateur près de chez vous pour hydrater vos yeux. Si votre problème persiste et provoque des perturbations du sommeil, nous vous recommandons de consulter votre médecin.

selon la cause de la lagophtalmie nocturne, votre médecin peut vous suggérer des interventions chirurgicales ou non chirurgicales, telles que l’utilisation de lunettes de protection contre l’humidité ou de gouttes oculaires.

nerfs faciaux blessés

Les blessures causées par un accident ou une chirurgie esthétique peuvent endommager les nerfs qui contrôlent le mouvement des paupières., Parfois, la chirurgie corrective pour le ptosis (paupière supérieure tombante due à la faiblesse des muscles de la paupière) peut endommager les nerfs voisins, ce qui rend difficile la fermeture complète des yeux.

paralysie de Bell

La paralysie de Bell provoque une faiblesse temporaire ou une paralysie des nerfs qui contrôlent le visage, les paupières et le cou. Une personne affectée peut ne pas être en mesure de fermer les yeux pendant son sommeil. La plupart des gens se remettent de cette maladie avec ou sans traitement. Cependant, consulter un médecin accélère le processus de récupération, empêchant les risques de dommages ou de blessures aux yeux., Votre médecin peut vous suggérer des médicaments ou une thérapie physique; une intervention chirurgicale est rarement nécessaire pour traiter la paralysie de Bell.

affections auto-immunes

certaines affections auto-immunes telles que le syndrome de Guillain-Barré affectent les nerfs du corps, entraînant une perte de contrôle des muscles du visage et des paupières. Les personnes diagnostiquées avec cette condition ont du mal à dormir les yeux fermés.

Faq

Quels sont les avantages et les inconvénients de dormir avec les yeux ouverts?

Il n’est pas normal de dormir les yeux ouverts, Nous ne recommandons donc pas de le faire. Il peut conduire à la sécheresse dans les yeux causant des perturbations du sommeil., Si, pour une raison quelconque, vous ne pouvez pas fermer les yeux pendant le sommeil et que cela commence à avoir un impact sur la qualité de votre sommeil, nous vous suggérons d’en parler avec votre médecin. Dans certains cas, les gens peuvent dormir avec les yeux partiellement ouverts sans s’en rendre compte, car cela ne perturbe pas leur sommeil. C’est normal, et ne nécessite aucune intervention médicale.

la lagophtalmie est-elle dangereuse?

La lagophtalmie n’est pas une condition dangereuse, mais consulter un médecin aide à identifier la cause et à prévenir d’autres dommages aux yeux., Si la sécheresse oculaire déclenche le problème, les médecins peuvent prescrire des gouttes pour lubrifier les yeux, encourager la production de larmes et éliminer la sécheresse.

Les médecins peuvent recommander un poids de paupière externe, porté sur vos paupières supérieures la nuit, ou du ruban chirurgical pour aider à garder les yeux fermés. Cependant, une intervention chirurgicale peut parfois être nécessaire. Le traitement chirurgical le plus courant pour la lagophtalmie est l’insertion d’un implant de poids d’or dans la paupière supérieure. Il aide les paupières à se fermer et protège votre cornée sans nuire à votre vision.

dormir les yeux ouverts est-il héréditaire?,

dormir les yeux ouverts peut être héréditaire, mais les enfants finissent généralement par le dépasser. Les cas bénins de lagophtalmie nocturne sans cause évidente peuvent être héréditaires. A2009 L’étude ScienceDirect a vérifié les Sourcesciencedirectun des plus grands centres d’études de recherche et a publié plus de 12 millions de ressources de confiance différentes. Voir sourcesur un petit échantillon, on a noté que 5 cas sur 102 avaient des antécédents génétiques de lagophtalmie nocturne.

Qu’est-ce qui cause la paralysie de Bell?

la cause exacte de la paralysie de Bell n’est pas encore connue., Il peut s’agir d’une réaction à une infection virale entraînant une inflammation des nerfs faciaux qui contrôlent les muscles faciaux et les mouvements des paupières. La paralysie de Bell est également connue sous le nom de paralysie faciale et peut affecter les personnes quel que soit leur âge.

pouvez-vous dormir profondément les yeux ouverts?

Non. Il est difficile de dormir profondément en dormant les yeux ouverts. Vos yeux peuvent devenir secs, provoquant des perturbations du sommeil. Les Distractions dans votre champ de vision empêchent le sommeil profond.

Conclusion

Dormir les yeux ouverts peut servir comme une petite dose de détente sur une journée bien remplie., L’idée de voler une sieste rapide tout en faisant semblant d’être éveillé semble excitante, mais il est bon de faire preuve de prudence en dormant les yeux ouverts. Cependant, dormir les yeux ouverts comporte quelques risques: vous pouvez endommager vos yeux et la qualité de votre sommeil.