découvrir votre vrai soi est un voyage de toute une vie. Cela n’arrive pas en un jour ou une révélation, mais cela en vaut toujours la peine. Lorsque vous trouvez votre vrai soi par l’exploration de soi, vous savez ce que vous êtes censé faire et n’avez plus peur. Se levant avec authenticité, vous pouvez surmonter n’importe quoi.

Quel est votre vrai soi? Est-ce la personne que vous étiez enfant? Quand vous vous êtes senti le plus heureux? Quand avez-vous appris cette importante leçon de vie? Lorsque vous atteindre cet objectif? Quand as-tu aidé cet étranger?, Ou quand vous avez agi selon vos valeurs indépendamment des attentes des autres?

la réponse est que toutes ces choses constituent votre vrai moi. La clé n’est pas de découvrir votre vrai moi. C’est se souvenir.

Voici quelques pratiques d’auto-exploration pour vous aider à démarrer.

agissez authentiquement

lorsque vous agissez authentiquement, vous entrez dans votre vrai moi. Vous marchez avec sagesse, plutôt que de vous inquiéter. Les gens viennent à vous parce qu’ils savent que vous êtes la vraie affaire. Vous êtes imparfait mais féroce. Vous êtes assez comme vous, là où vous êtes, avec ce que vous avez.,

Lorsque vous êtes authentique, vous faites des choix qui viennent de caractère. Lorsque vous restez fidèle à qui vous êtes réellement, vous apprenez que rien ne peut vous faire tomber. C’est parce que vous ne recherchez pas de validation externe, et quand vous savez ce que vous avez, vous pouvez en faire plus.

lorsque vous agissez de manière authentique, vous agissez également dans le meilleur intérêt de tous ceux qui vous entourent, car vous vous souciez davantage des bonnes choses. Un meilleur toi signifie un monde meilleur.

utilisez des Affirmations de soi

dites ce qui suit: « je suis assez. Je suis forte. Je suis un vainqueur, pas une victime. J’ai ce qu’il faut., Je vais surmonter. Je vais continuer, même quand cela semble impossible. Je ne suis pas parfait, mais je suis humain. Je suis autorisé à me reposer, pas à arrêter. Je ne suis pas le seul. Je suis bon. Je suis reconnaissant. Je suis en paix.”

Quand vous dites ces choses, vous les acceptez comme vrai. Vous les sentez et vous les devenez. Vous découvrez votre vrai moi en trouvant votre pouvoir par l’exploration de soi.

lorsque vous dites au monde qui vous êtes, les obstacles et l’opposition se déplaceront hors du chemin. Lorsque vous êtes confiant, vous voyez des opportunités, des leçons et de la sagesse., Cela vous rend proactif, plutôt que réactif.

Affrontez votre Critique intérieur

Si tout ce que quelqu’un faisait était d’écouter la voix négative dans sa tête, rien ne serait jamais fait. Einstein n’aurait pas découvert la théorie de la relativité et plus encore s’il avait écouté son professeur lui dire une fois qu’il n’avait pas ce qu’il fallait. Le monde serait privé de cette seule personne, qui changerait tant de choses.

la critique intérieure vient de la peur de l’inconnu, de ne pas être assez bon, ou de la perte et du manque. Cependant, la peur n’a pas à décider de ce qui se passe., Vous pouvez surmonter la peur en n’écoutant pas votre Critique intérieur.

Au Lieu de cela, vous pouvez remercier votre Critique intérieur et dire: « je pense que ce qui pourrait arriver…” et le transformer en un sentiment positif. La peur peut vous assurer de porter votre ceinture de sécurité, de vous entraîner avant de performer, de faire de bons choix, etc. mais il n’a pas à vous contrôler.

Il peut ne pas disparaître complètement, lorsque vous affrontez votre Critique intérieur, mais vous pouvez le rassurer et finalement le libérer.

ne cachez pas vos Imperfections

Il est facile de porter un masque et de dire: « c’est ce que je veux que les gens pensent que je suis., »Au lieu de cela, il est plus épanouissant d’enlever le masque et de dire: » c’est qui je suis réellement, et je suis fier de cette personne. »

grâce à l’auto-exploration, vous pouvez vivre librement en possédant qui vous êtes. Cela vous rendra plus responsable et plus percutant. Lorsque vous racontez votre histoire et dites votre vérité, les gens écouteront et seront inspirés pour trouver leur propre vérité. La découverte de soi peut alors se propager.

Trouver à Qui Vous ne Sont PAS

Si vous souhaitez savoir qui vous êtes, découvrez qui vous êtes, PAS. Quelle partie de votre passé a défini votre présent?, Qu’en est-il de votre culture, de votre religion, de votre famille, de vos amis, de vos proches, etc.? Qu’est-ce que vraiment vous et qu’est-ce qu’eux? Vous n’aurez jamais fini de vous découvrir, mais vous pouvez utiliser la différenciation, où vous vous séparez de ce qui n’est pas vous en trouvant les sources de vos opinions pour devenir indépendant.

lorsque vous faites la différence, vous ne négligez pas ou ne minimisez pas l’effet que d’autres choses ont eu. Vous venez de prendre conscience de cela, et ce que vous êtes conscient de, vous pouvez apporter à la lumière de l’acceptation, où vous pouvez faire quelque chose pour le changer.,

Quels sont vos objectifs, intérêts, valeurs et idées uniques? Une fois que vous avez compris ce que vous n’êtes pas, commencez par là. L’auto-exploration est un voyage de compréhension de la façon dont vous avez été façonné et moulé à travers la vie et par quoi.

il est normal que les choses vous aient influencé, mais vous êtes-vous déjà demandé pourquoi? Si vous pouvez répondre à cette question, vous pouvez commencer à découvrir qui vous êtes et vous libérer de ce que vous n’êtes pas.

connectez-vous à votre vie

la journalisation est un excellent outil pour l’auto-exploration., Tout ce que vous devez faire est d’écrire vos pensées, comme l’écriture libre ou en suivant les instructions. Si vous ne pouvez pas penser à quoi que ce soit à écrire, commencez simplement: notez votre humeur et la date.

Qu’est-ce qui vous fait vous sentir mieux ou pire? Quels sont vos déclencheurs? Ce qui vous rend triomphe?

Quand vous découvrez ce qui vous fait vibrer, vous apprenez à mieux gérer vous-même et votre vie. Vous avez un espace sûr où vous pouvez être votre vrai moi, et ne partager des entrées que si vous vous sentez à l’aise. Vous pouvez le verser tous les jours ou simplement vous enregistrer.,

Vous pouvez également observer ce qui vous entoure, laisser votre esprit aller et couler. Concentrez-vous sur vos sentiments et accordez des pauses et des moments de réflexion avant de reprendre l’écriture. Laissez la fin venir naturellement, quand vous sentez que vous n’avez rien d’autre à dire.

tant Que vous gardez une sorte de journal, vous pouvez apprendre comment votre esprit fonctionne, et vous pouvez ramasser des schémas malsains, qui vous aidera à reprendre le contrôle de votre vie.

Vous pouvez consulter plus d’avantages de la journalisation ici.,

concentrez-vous sur ce qui vous convient

peut-être que votre esprit rumine sur ce que vous n’aimez pas chez vous et ce que vous pensez que les autres n’aiment pas. Peut-être que vous avez l’impression que les opportunités vous passent parce que vous n’en valez pas la peine. Si c’est vous, sachez que vous n’êtes pas seul. Tout le monde a un biais de négativité où ils ont tendance à croire davantage au mal au début qu’au bien.

reconnaître que votre esprit peut vous mentir est la première étape pour voir la vérité. Lorsque vous vous concentrez sur ce qui vous convient, vous contrecarrez ces pensées en vous disant que vous n’avez rien à offrir., Si vous avez le contrôle sur ce que vous pensez, vous avez plus de contrôle sur votre situation.

Vous êtes – vous déjà fait un compliment? Pourquoi ne pas en essayer un maintenant? Vous pouvez le personnaliser, mais vous pouvez dire des choses du genre: « j’aime la façon dont vous vous souciez des autres. Vous avez une bonne attitude. Vous vous levez toujours quand de mauvaises choses arrivent. Je t’aime. »

trouver du réconfort dans la Solitude

parfois, débrancher et s’enfuir est la meilleure chose pour l’exploration de soi. Si vous sortez dans la nature et investissez en vous-même, alors vous vous sentirez mieux et serez mieux.,

prenez le temps de méditer et de vous concentrer uniquement sur vous-même, pas sur le monde qui vous entoure. Écoutez vos propres pensées, pas ce que les autres disent. Lorsque vous vous Enregistrez, vous vous connaissez à nouveau.

La recharge ne peut pas tout changer ou arrêter cette situation difficile, mais elle peut vous aider à développer l’état d’esprit et l’énergie pour y faire face grâce à votre force intérieure.

la Pratique d’Auto-Soins

Souvent, lorsque les gens essaient de se détendre, ils s’inquiètent de la culpabilité et de l’angoisse. Vous êtes peut-être en vacances, mais votre cerveau est toujours au travail., Si vous vous donnez la permission de vous détendre, vous verrez que vous combattez vos batailles encore mieux et que vous pouvez vraiment plonger dans l’auto-exploration.

des percées se produiront dans les soins personnels plus que dans l’auto-sabotage. Lorsque vous essayez de prendre soin de vous-même, il ne s’agit pas seulement de vous faire dorloter. C’est prendre le temps de faire ce que vous devez faire afin d’être qui vous devez être.

Les soins personnels sont différents pour chaque personne. Pour certains, il peut être en utilisant des huiles essentielles et prendre un bain. Pour d’autres, cela peut ressembler à une randonnée dans la nature, loin de vos problèmes et de vos problèmes., Quels que soient les soins personnels qui vous ressemblent, sachez que vous le méritez.

Essayez La Pleine Conscience

être présent et dans le moment est un excellent moyen de discipliner votre esprit pour ne pas catastrophiser. Quand vous échouez, vous ne dites pas « je suis un échec. »La pleine conscience vous aide à arrêter de vous juger en observant simplement vos pensées et en arrêtant les schémas de pensée négatifs.

Imaginez que vos pensées sont comme des feuilles qui passent devant vous dans la brise fraîche. Comme chaque pensée apparaît, placez-la sur une feuille et laissez-la passer. Vous n’avez pas besoin d’être attaché à chacun., Au lieu de cela, travaillez à respirer profondément, ce qui active le nerf vague et libère la tension et le stress. Lorsque vous expirez, remarquez que ces feuilles s’éloignent de plus en plus de vous, jusqu’à ce qu’elles soient au loin.

Vous pouvez être conscient au travail, lorsque votre patron parle de vous et que vous voulez élever la voix. Vous pouvez être conscient avec vos enfants, quand ils demandent le jouet de leur frère et que vous voulez juste céder pour que cela s’arrête. Vous pouvez être conscient lorsque vous êtes dans les situations les plus stressantes, et cela vous donne une pause pour réévaluer la situation.,

quelle que soit la situation, vous vous calmez pour pouvoir agir avec une tête plus claire et faire des choix qui apporteront les meilleurs résultats.

Conclusion

l’Auto-exploration est différent pour chaque personne, mais l’authenticité toujours vous ramène à vous-même. Lorsque vous explorez qui vous êtes, vous devez commencer par ce qui compte pour vous. Vous devez évaluer vos valeurs et cela vous donnera les critères de vie.

la découverte de soi est avant tout une question d’amour-propre. Quand vous vous aimez, vous avez plus à donner, et vous trouvez le bonheur dans le processus.,

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Crédit photo en vedette: Jonas svidras via unsplash.com