l’incontinence urinaire affecte environ 10 à 13 millions d’américains — et la maladie est deux fois plus fréquente chez les femmes. Les femmes sont plus susceptibles d’avoir des problèmes de contrôle de la vessie, en grande partie à cause des changements que le corps subit pendant la grossesse et l’accouchement. Selon la National Association for Continence, 63% des femmes incontinentes disent que leurs symptômes ont commencé pendant ou après la grossesse., Dans une étude, la plupart des participants 500 autrement en bonne santé ont connu une incontinence urinaire à un moment donné du premier au troisième trimestre.

« je dirais que pratiquement toutes les femmes enceintes souffrent d’un certain type d’incontinence”, explique Anthony Atala, MD, porte-parole de L’American Urological Association et directeur de l’Institute for Regenerative Medicine au Wake Forest University Baptist Medical Center à Winston-Salem, N. C.

Mais les problèmes d’incontinence n’ont pas à gouverner votre vie pendant la grossesse.,

pourquoi L’Incontinence de grossesse se produit

tout d’abord, comprendre le processus de miction. Vous êtes capable d’uriner lorsque les muscles autour de votre urètre se détendent, ce qui permet à l’urine de s’écouler de votre vessie hors de votre corps. Lorsque vous avez fini d’uriner, les muscles autour de votre urètre se contractent, empêchant tout écoulement d’urine jusqu’à ce que vous soyez prêt à vider à nouveau votre vessie.

la grossesse peut interférer avec la façon normale dont votre urètre se détend et se contracte. Les changements hormonaux pendant la grossesse et la pression supplémentaire exercée sur la vessie par votre utérus peuvent provoquer une incontinence au stress, Dr., Atala dit. Lorsque vous souffrez d’incontinence de stress, vous pouvez uriner lorsque vous éternuez, toussez ou riez. Marcher, courir ou faire de l’exercice peut également provoquer des fuites.

Les chercheurs ont également découvert que les femmes qui ont des antécédents familiaux d’incontinence, ont un indice de masse corporelle plus élevé, prennent plus de poids que la quantité recommandée pendant la grossesse et ont plus de 35 ans lorsqu’elles tombent enceintes ont également un risque plus élevé d’incontinence.

Comment éviter L’Incontinence de grossesse

l’incontinence urinaire ne doit pas rendre votre vie misérable lorsque vous êtes enceinte., Voici ce qu’il faut faire pour éviter les fuites:

planifiez vos pauses salle de bain. Il n’y a aucun moyen de contourner cela: lorsque vous êtes enceinte, vous allez devoir vous excuser d’utiliser la chambre de la dame plus souvent. Être plus conscient de cela vous aidera à éviter les fuites. Atala suggère de prévoir d’utiliser la salle de bain au moins toutes les deux heures. Cela peut signifier planifier des pauses salle de bain dans votre journée afin que vous ne soyez pas pris avec une vessie qui est trop pleine quand vous ne pouvez pas aller aux toilettes.

pratique Kegel., Les exercices de Kegel aident à renforcer le plancher pelvien et vous aident à éviter les fuites, mais vous devez vous entraîner pour les faire correctement, dit Atala. Si vous n’avez jamais fait de Kegel auparavant, commencez par arrêter le flux d’urine la prochaine fois que vous urinez. La contraction de ces muscles est la façon dont vous faites un Kegel, et vous pouvez faire des exercices de Kegel à tout moment de la journée, que votre vessie soit pleine ou vide.

contractez simplement les mêmes muscles que vous pour arrêter l’écoulement de l’urine, maintenez la contraction pendant un compte de 10, puis relâchez., Le Congrès américain des obstétriciens et gynécologues suggère de faire des exercices de Kegel 10 à 20 fois de suite deux ou trois fois par jour.

Les exercices de Kegel aident vraiment à l’incontinence. Dans une revue des études, les chercheurs ont constaté que les femmes qui pratiquaient l’entraînement musculaire du plancher pelvien lorsqu’elles étaient enceintes de leur premier bébé empêchaient les fuites plus tard pendant la grossesse et après l’accouchement. Les exercices de Kegel ont également aidé les femmes qui avaient des problèmes d’incontinence persistants après l’accouchement., Gardez à l’esprit qu’il faut environ quatre à huit semaines pour les faire régulièrement avant de voir les résultats, Atala dit.

surveillez la prise de poids. Des études montrent que les femmes qui pèsent plus lorsqu’elles tombent enceintes ou qui prennent un poids excessif pendant la grossesse sont plus susceptibles de souffrir d’incontinence urinaire.

Incontinence: continuera-t-elle après la grossesse?

la grossesse et l’accouchement vaginal peuvent étirer les muscles qui soutiennent le bassin, les affaiblissant. En conséquence, vous pouvez fuir l’urine ou avoir du mal à uriner même après avoir accouché.,

Dans une étude récente sur les femmes enceintes, les chercheurs ont constaté que 62 pour cent avaient une incontinence pendant la grossesse. Et 50% ont continué à avoir des problèmes de fuite d’urine après l’accouchement. Les femmes qui n’avaient pas de problèmes d’incontinence pendant la grossesse présentaient un risque d’incontinence post-partum plus faible que les femmes qui avaient subi une incontinence à n’importe quel moment de leur grossesse.

Une épidémie tacite?

malheureusement, beaucoup de femmes souffrant d’incontinence ne le disent pas à leur médecin., Certains experts suggèrent que cela peut être dû au fait que les femmes ne considèrent pas seulement quelques gouttes de fuite à s’inquiéter, ou qu’elles peuvent se sentir embarrassées de discuter de l’incontinence avec leur médecin.

mais aucune quantité d’incontinence urinaire ne doit être tolérée. Si l’incontinence urinaire devient un problème pendant votre grossesse ou ne disparaît pas après la grossesse, assurez-vous d’en informer votre médecin afin que vous puissiez être traitée. En attendant, rassurez-vous en sachant qu’il existe des stratégies pour minimiser le risque que ces fuites embarrassantes et inconfortables ne se produisent en premier lieu.