pour sélectionner la bonne hauteur de canne, Heather Takahashi, PT, DPT, de Coury et Buehler Physical Therapy recommande de se tenir droit avec vos chaussures et vos bras détendus à vos côtés. Le haut de la canne doit aller à la partie osseuse de votre poignet (certaines cannes, comme réglables cannes, vous permettent de trouver le parfait hauteur). Lorsque vous tenez la canne, votre coude doit avoir un léger angle de 20 degrés similaire à la photo ci-dessus.,

utilisez la bonne main

beaucoup de gens croient que tenir leur canne sur leur côté le plus faible offrira plus de soutien — mais c’est incorrect.

lorsque vous utilisez une canne, vous voudrez tenir votre canne par votre jambe indemne ou « bonne jambe. »(Par exemple, si votre jambe droite est votre branche la plus faible, tenez votre canne dans la main gauche.) O’Shea conseille,  » votre canne doit être maintenue en face de votre côté douloureux, de sorte que vous pouvez compenser votre poids corporel., »

sélection de la poignée correcte

lorsqu’il s’agit de sélectionner une poignée de canne, cela dépend vraiment de vos préférences personnelles. Si vous souffrez d’arthrite ou de douleurs articulaires, certains utilisateurs de canne trouvent du réconfort dans le choix d’une canne de haute qualité avec une poignée ronde et une dragonne.

si vous avez une canne en aluminium robuste ou une canne en bois, vous pouvez en choisir une avec une poignée en mousse (également appelée poignée confort)., Choisir une aide à la mobilité avec une poignée en mousse, ou en utilisant une qui a la forme de votre main, peut éviter une pression inutile sur vos articulations et vos nerfs. Si vous ressentez un engourdissement dans vos mains tout en utilisant votre canne, parlez à votre physiothérapeute pour trouver une option plus appropriée.

sélectionner la bonne Base

quand il s’agit de sélectionner la base de votre canne de marche, vous avez deux choix principaux: une canne à un point ou une canne Quad multipoint (parfois appelée quadpod)., Les cannes à pointe unique sont livrées avec une seule pointe en caoutchouc en bas, tandis qu’une canne quad a plusieurs points qui entrent en contact avec le sol.

alors, qui vous convient? Une canne quad offre plus de stabilité. En particulier, une canne quad avec une grande base fournira plus de stabilité qu’une canne avec une petite base. Cependant, O’Shea recommande d’utiliser uniquement une canne quad si c’est absolument nécessaire, car elle peut en fait être moins stable si vous ne parvenez pas à obtenir les quatre points connectés au sol., Si vous achetez une canne quad, assurez-vous que les quatre points se connectent au sol chaque fois que vous faites un pas pour vous empêcher de basculer.