conseils pour pomper les mamans
beaucoup de mamans ont vraiment du mal à suivre leurs bébés quand ils doivent pomper. En effet, notre corps réagit différemment aux pompes qu’aux bébés qui allaitent.,ce vieux tire-lait
les mères qui travaillent sont confrontées à un défi unique qui peut entraver leur capacité à allaiter à long terme: elles ne reçoivent pas toujours la même quantité de lait d’une pompe qu’elles le font d’allaiter.,
pour les femmes qui passent de longues périodes loin de leur bébé, que ce soit pour le travail ou un séjour à L’USIN, maintenir un approvisionnement en lait sans allaiter un bébé peut être incroyablement difficile. Si c’est vous, rassurez-vous, ce n’est pas seulement votre imagination: la plupart des femmes ne reçoivent pas autant de lait d’un tire-lait que leurs bébés en allaitant.
le corps des femmes réagit différemment aux bébés par rapport aux pompes, et cela peut avoir un impact énorme sur votre capacité à allaiter à long terme., Il est important de vous accorder une pause, car oh mon Dieu est si difficile, et de faire ce que vous pouvez pour aider votre corps à répondre aussi bien à la pompe qu’à votre bébé.
heureusement, il y a quelques astuces que vous pouvez utiliser pour vous assurer que votre approvisionnement est en mesure de suivre la faim de bébé — Lisez la suite pour votre jeu de pompage.
#1 – Vérifiez la taille de vos Brides
Les pièces larges qui recouvrent vos mamelons lors d’une séance de pompage sont appelées brides, et avoir une taille incorrecte peut nuire à la quantité de lait que vous obtenez lorsque vous pompez., Votre mamelon n’est pas correctement positionné, de sorte que la pompe ne peut pas fonctionner efficacement.
aussi, aïe . Une bride mal ajustée peut entraîner des mamelons gravement douloureux. Vérifiez le manuel de votre pompe et examinez les schémas de positionnement, et en cas de doute, commandez un autre ensemble à essayer.
#2 – buvez beaucoup d’eau
étonnamment, les études montrent que le corps des mamans est si incroyable que nous pouvons continuer à produire du lait même sur les régimes les plus minimes (bien que nutritionnellement différents)., Cependant, une chose sans laquelle nous ne pouvons absolument pas produire de lait est l’eau.
Boire des TONNES. Même si vous atteignez vos 64 onces par jour, si vous avez toujours soif, continuez — faire du lait utilise beaucoup d’eau, et vous devez rester hydraté pour suivre.
#3 – Gardez les glucides dans l’image
Les régimes à faible teneur en glucides peuvent avoir leur place, mais ce n’est généralement pas dans le régime alimentaire d’une maman qui pompe. Ce n’est pas impossible, mais il est difficile de suivre un régime pauvre en glucides et de maintenir un approvisionnement en lait sain, surtout si vous pompez.,
Si vous voulez réduire les glucides complexes dans votre alimentation, faites-le en remplaçant les glucides d’aliments entiers à leur place, tels que les patates douces et le quinoa.
#4 – Essayez les Galactagogues
Les Galactagogues sont des aliments qui vous aident à augmenter votre approvisionnement en lait (et oui, ils fonctionnent réellement). La plupart des mères n’ont pas besoin de l’aide d’un galactagogue — l’allaitement maternel est avant tout un jeu d’offre et de demande.,
Si vous avez du mal à maintenir votre approvisionnement lorsque vous comptez principalement sur votre pompe, ces aliments peuvent vous aider à suivre l’appétit de bébé:
- flocons d’avoine
- levure de bière
- huile de noix de coco
- noix
- lentilles
- graines de fenugrec
- épinards, chou frisé et autres légumes à feuilles foncées
- fenouil
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comme pour tout changement alimentaire, en particulier pour les mères qui allaitent, consultez toujours votre médecin avant d’introduire un galactagogue — une offre excédentaire est un problème qui peut rapidement devenir incontrôlable.,
#5 – Regardez Votre Bébé Pendant que Vous Pompe
en Regardant les bébés pendant que nous infirmière leur raconte en fait notre cerveau à produire plus de lait. Il libère de la sérotonine, nous fait sentir tout chaud et plein d’amour, et crée le processus chimique nécessaire pour une déception beaucoup plus rapide que ce que vous êtes susceptible d’obtenir avec une pompe.
pour faire des compromis, avoir une idée de votre bébé pendant que vous pompez — sentez ses vêtements, regardez une photo de lui — tout ce que vous pouvez faire pour tromper votre cerveau en pensant que vous allaitez, pas pomper.,
#6 – Mise À Niveau de votre pompe
c’est le problème le plus simple à résoudre, même s’il peut être le plus cher. Une vieille pompe peut avoir un moteur faible, les pièces peuvent avoir besoin de remplacer, et certaines pompes ne sont tout simplement pas aussi efficaces que d’autres pour les mamans. Si votre pompe est neuve, envisagez de louer un tire-lait de qualité hospitalière (vérifiez dans votre hôpital local) et voyez s’il y a une différence dans votre production.
#7 – Essayez la Compression mammaire
parfois, vous avez juste besoin d’aider le lait à bouger., Pendant que vous pompez, massez doucement et comprimez votre sein pour aider vos conduits de lait à se déplacer un peu plus rapidement.
le corps des femmes réagit différemment aux bébés par rapport aux pompes, et cela peut avoir un impact énorme sur votre capacité à allaiter à long terme. Il est important de vous donner une pause.
#8 – Capturez les déceptions qui fuient de l’autre côté
La plupart des femmes éprouvent deux déceptions en même temps — pomper ou allaiter d’un côté signifie généralement fuir de l’autre., Au lieu de laisser tout ce lait se gaspiller, pompez les deux seins à la fois ou utilisez un « tampon” de capture de lait pendant les séances de pompage et d’allaitement, comme les économiseurs de lait.
#9 – Les Hormones jouent un rôle
parfois, votre production de lait peut être affectée par votre chimie hormonale. Si vous êtes enceinte, vous êtes susceptible de connaître une baisse de l’offre. Le goût de votre lait peut même changer et déclencher une grève d’allaitement de votre bébé!
L’Ovulation et la menstruation déclenchent également des changements hormonaux qui peuvent avoir un impact sur l’approvisionnement., Gardez un œil sur le calendrier et prévoyez d’utiliser d’autres stratégies de stimulation du lait pendant ces périodes.
#10 – dormez plus
Il a été démontré Qu’une mère bien reposée produisait beaucoup plus de lait qu’une mère privée de sommeil. Il peut être plus facile à dire qu’à faire lorsque vous avez un bébé à soigner, mais faites tout ce que vous avez à faire pour obtenir autant de sommeil de haute qualité que possible. Co-dormir en toute sécurité peut être une bouée de sauvetage pour les mamans qui allaitent et peut aider les mamans de pompage aux prises avec l’approvisionnement pour se faire rattraper.,
#11 – Bébé-Dire DÉTENDRE
le Stress inhibe également la production de lait. Si vous êtes constamment tendu, fatigué et énervé, il est temps de prendre du recul par rapport aux tâches ménagères et à votre boîte de réception et de prendre soin de vous. Éteignez votre téléphone et passez une journée (ou trois) au lit avec votre bébé et votre oreiller d’allaitement biologique si vous avez du mal à pomper suffisamment pour bébé.
#12 – Infirmière Plus
Cue la eyeroll, droit?
Il est vrai cependant, l’allaitement maternel est 100% un jeu de l’offre et de la demande., Si vous avez du mal à suivre l’offre, il est utile d’en avoir plus facilement disponible. Donnez à votre bébé quelques séances d’allaitement supplémentaires pour demander à votre corps de produire plus de lait et utilisez la pompe pour le capturer.
c’est un processus cyclique, et qui prend un peu d’équilibre entre les soins infirmiers et les biberons pour atterrir quelque part entre les suppléments de formule et les seins engorgés. Prenez-le lentement au début, et cela peut être extrêmement utile — il n’y a personne de mieux à passer une commande pour plus de lait maternel avec votre corps que votre bébé.,
#13 – essayez de pomper des grappes
Les bébés font quelque chose lorsqu’ils connaissent une poussée de croissance, tombent malades ou acquièrent de nouvelles compétences de développement. C’est ce qu’on appelle l’alimentation en grappes, et demandez à n’importe quelle mère qui allaite — cela peut être épuisant.
c’est aussi génial pour votre approvisionnement. Les nouveau-nés traversent souvent une période intense d’alimentation en grappes pour demander au corps de maman de prendre le rythme de l’approvisionnement. C’est un instinct de survie, et ça marche comme un charme.,
Vous pouvez imiter ce processus en pompant plusieurs fois par jour en succession rapide pendant de courtes périodes. N’en faites pas trop et faites mal à vos mamelons, ou vous devrez peut-être réduire votre temps de pompage pour compenser. Même si vous faites cela, le fait de pomper plus fréquemment au lieu de plus longtemps peut être idéal pour augmenter votre production de lait d’un cran.,
#14 – assurez — vous que vous pompez assez longtemps
d’un autre côté, si vous pompez un horaire standard pour le nombre de tétées que vous manquez avec bébé, assurez-vous que vous pompez assez longtemps-au moins 15 minutes par côté.
Si par cinq minutes dans vos mamelons crient de douleur, il est temps de chercher les causes possibles. Vérifiez la taille de vos brides, ajustez la puissance de votre pompe, mais faites tout ce que vous pouvez pour ajuster et faire glisser ces sessions plus longtemps.
