Sladké Brambory Recepty – Sladké brambory v páře a s přídavkem citrónové šťávy a chaat masala je populární pouliční občerstvení v Indii. Jejich krémová struktura vás zahřeje zevnitř ven. Tento super spud, plný spousty chuti a výživy, vás může snadno okouzlit svou jednoduchostí. Nejlepší věc na sladkých bramborách je, že nemají moc vařit a jsou velmi univerzální. Pečte, grilujte, smažte, pečte nebo je jednoduše napařte. Jsou ideální v salátech, polévkách a dokonce i po stranách.,

pěstování sladkých brambor pochází z roku 750 a bylo považováno za jedno z nejstarších potravin známých člověku. Předpokládá se, že španělští a portugalští průzkumníci představili brambory Asijcům. V některých částech Spojených států, to je považováno za základní jídlo a je známo, že pochází někde ve Střední Americe a jsou známé jako „jamy“.

Když mluvíme o zdravém kvocientu, jeho tmavě oranžová dužina je cenným zdrojem beta-karotenu., Beta-karoten je antioxidant, který se v našem těle přeměňuje na vitamín A, o kterém je známo, že posiluje zrak a imunitní systém. Jsou téměř bez tuku a mají nízký obsah kalorií, ale mají vysoký obsah cukru. Jsou nabité vitamíny B6 a draslíkem, což je činí skvělými pro vaše srdce. Ve skutečnosti je známo, že jsou přirozeněznižují hladinu vysokého krevního tlaku a regulují srdeční tep.

můžete mít není známo, ale sladké brambory nabízejí skvělé kosmetické výhody., Vitamin A působí jako přírodní protizánětlivé, které mohou pomoci při odstraňování bakterií, které způsobují akné. V poslední době se stala populární jako potravina proti stárnutí jako Vitamin A, který obsahuje, pomáhá regenerovat kolagen v těle. Je známo, že kolagen udržuje mladistvou pokožku a zabraňuje ztrátě elasticity kůže. Obsahuje také vitamín E, který podporuje zdraví pokožky.

při nákupu sladkých brambor byste měli hledat ty bez prasklin, modřin a měkkých skvrn., Dobrým způsobem, jak je uložit a udržet je čerstvé, je udržet je volné v hnědém papírovém sáčku s několika otvory v chladném, tmavém a mimo teplo.

naše top 11 receptů vám ukáže, že je určitě více sladkých brambor než chaat, saláty nebo polévky. Ať už se budete držet klasiky nebo chcete experimentovat, buďte si jisti, že budete potěšeni!

1. Kandované sladké brambory s černým sezamem

čas odchýlit se od obvyklého, protože zde přichází dezert vyrobený ze sladkých brambor, karamelu a černých sezamových semen. Nabízí chuť, která přetrvává., (Recept Video)

sladké brambory hodené sójovým karamelem a černými sezamovými semínky, perfektní příloha pro brunch.

2. Sladké bramborové medailony

Tato vzrušující svačina je vyrobena z pečených sladkých brambor, které jsou marinovány v datu a Tamarind chutney a poté opečené. Podáváme s trochou jarní cibulové smetany, je to jídlo, které je určitě napadeno a uznáno. (Recept Video)

medailony sladkých brambor

3. Shakarkandi ki Chaat

starý dobrý shakarkandi ki chaat!, Udělejte to čerstvé doma s chaat masala, chilli a limetkovou šťávou. Sladká a kyselá chuť zanechá vaše chuťové pohárky, které chtějí více.

pikantní a sladké chaat vyrobeny s sladké brambory pohybovala se v chaat masala, chilli a limetkové šťávy.

4. Lilek Masala se sladkou bramborovou kaší

go gourmet s tímto jednoduchým, ale stylovým pokrmem. Krémová sladká bramborová kaše podávaná na proužcích kořeněného lilku.

5. Sladké bramborové hranolky s Amla Aioli

tohle je perfektní zimní občerstvení., Tenké nakrájené sladké brambory namočené v delikátním těstíčku a smažené křupavé. Podává se s jedinečným ponořením vyrobeným z jalepenos, bazalky, šalotky a amly. (Recept Video)

Delicious finger food to serve at a party or get-together.

6. Kořenová zelenina Tikkis

perfektní s šálkem čaje, tyto ostré tikkis jsou vyrobeny ze sladkých brambor, jam a brambor. Jemná a měkká textura vás snadno vyhraje., (Recept Video)

Tikkis z pečených sladkých brambor, jam a brambor, smíchané s kořením a smažené křupavé.

7. Sladké bramborové pusinky

ostré a snadné občerstvení, aby vaše děti byly šťastné a plížily se do některých sladkých brambor v jídle.

křupavé, snadné a rychlé občerstvení, které by vaše děti rády zapínaly!

8. Sladká bramborová a Quinoa mísa

super zdravé jídlo naložené vlákninou a bílkovinami. Sladké bramborové kousky, zemitá quinoa a spousta vegetariánů se spojují, aby si udělali zdravé jídlo.,

perfektní recept pro ty, kteří hledají zdravý skus bez potíží.

9. Sladká bramborová rýže

skvělý recept na balení do obědové krabice vašeho dítěte. Je to snadný způsob, jak přidat sladké brambory bohaté na vitamíny do vaší stravy.

rychlý oběd s rýží a sladké brambory spolu s zrzavá kop.

10., Sladká bramborová studená polévka

jemná sladká polévka se silnou chutí sladkých brambor, kešu a ananasu, která potěší vaše smysly.

tato studená polévka spojuje některé z oblíbených ingrediencí Goa.