Pokud hledáte cenově dostupnou posilovnu s tunou výhod, které vám pomohou začít, pak Planet Fitness může být tělocvična pro vás., S dostupnými měsíčními platbami a dvěma různými plány na výběr z bezplatného osobního tréninku, 30 minutového okruhu, masážních lůžek, solárií a šaten se sprchami se určitě zamilujete do Planet Fitness.

zde je 13 způsobů, jak získat co nejvíce z VAŠEHO členství Planet Fitness.,

Planet Fitness Členství

za Prvé, je důležité pochopit, že Planeta Fitness nabízí dvě členství, které si můžete vybrat ze. Ať už hledáte pro balíček, který obsahuje minimum či členství balíček, který obsahuje vše, jedním z členství je určitě pracovat pro vás, váš rozpočet a vaše fitness cílů., Nabízejí členství bez závazků a členství v černé kartě. Pokud chcete provést některé závažné změny, obě možnosti nabízejí velké výhody,ale členství na černé kartě nabízí několik výhod, které stojí za dalších 9.99$.

Planet Fitness žádné členství v závazku

jsou ideální pro potenciální členy, kteří hledají holé minimum. Nemají zájem o další výhody, které Černá karta nabízí. Plánují navštívit stejnou tělocvičnu a možná mohou přidat bezplatný fitness trénink.,

Planet Fitness Black Card členství

Black Card členství jsou ideální pro ty potenciální členy, kteří to všechno chtějí. Nejen, že dostanete zdarma tričko a neomezený fitness výcvik, ale oni také získat přístup k jakékoli série Planet Fitness umístění, neomezené využití hydromasážní židle a opalovací lůžka, 1/2 off chladnější nápoje, jakož i další výhody a slevy. Úplný seznam výhod můžete vidět dále v tomto článku.,

Toaletní Skupina Fitness Trénink na Planet Fitness

Fitness trénink může být nákladné, a proto, že to může odradit ty, které se opravdu snaží dostat do formy z výkonu. V Planet Fitness je fitness trénink zdarma. Můžete se rozhodnout pracovat jeden na jednoho s trenérem, nebo se můžete připojit ke skupině jednotlivců ve skupinových trénincích.,

Zde jsou tři výhody práce v malých skupinách:

1. dostanete se být součástí skupiny: je To větší zábava fungovat jako součást skupiny než sami, protože jsou zapojeny ve skupině, mohou mít podobné cíle, fitness a podobné překážky překonat. Navíc povzbuzení a podpora, kterou získáte z toho, že jste součástí skupinového fitness týmu, je něco, co nelze sladit.

• získat motivaci a zároveň baví: je přirozené, že při práci spolu s dalšími jedinci, to má přinést konkurenční duch ve vás., Nejenže to slouží jako skvělý motivační nástroj, aby se zasadila vás těžší, delší a další, ale když ty výzvy a cíle jsou splněny, můžete sdílet úspěchy se svým týmem. Vytváří pocit kamarádství, které vytváří zábavné prostředí pro všechny zúčastněné.

• odpovědnost: když pracujete sami, není nikdo, kdo by vás vedl k odpovědnosti. Běžecký pás nebude vědět, že jste přeskočili noční rutinu, ale když jste ve skupině, pomohou vám nést odpovědnost a udržet si motivaci., Když máte těžký čas a začnete přeskakovat třídy, vaši členové skupiny vás povzbudí, abyste se do toho vrátili! Často ti, kteří se odváží splnit své fitness cíle každý leden vypadnout po několika týdnech kvůli nedostatku odpovědnosti.

Pokud hledáte způsob, jak nastartovat svou fitness rutinu, zůstat motivováni, a spřátelit se na cestě, pak malé skupinové školení je něco, co opravdu zvážit!

kolik stojí osobní trenér v Planet Fitness? Nic!

osobní trenér na Planet Fitness nic nestojí!, Přesně tak! Je součástí vašeho členství. Jediné, co musíte udělat, je zaregistrovat vyplněním formuláře a osobní trenér vymyslí program pro vás. Planet Fitness osobní trenér bude pracovat s vámi k dosažení vašich cílů a zároveň vás motivovat a rozvíjet fitness plán vhodný pro vás. Váš osobní trenér napíše váš fitness plán, abyste ušetřili čas.,

Planet Fitness 24 Hodin Denně

bez Ohledu na vaše pracovní harmonogram, nyní máte žádné výmluvy o to dělat to do posilovny. Planet Fitness je otevřeno 24 hodin denně! To je obrovská pobídka pro ty jednotlivce, jejichž plán je nepředvídatelný. Na rozdíl od jiných 24 hodinových tělocvičen tam bude personál, který vás pozdraví a zodpoví všechny otázky, které byste mohli mít. Navíc jejich opalovací a masážní lůžka pracují nepřetržitě., Pokud investujete do členství na černé kartě, nezapomeňte, že se můžete zastavit na libovolném místě franšízy Planet Fitness. Jak můžete říct, existuje spousta možností.
ve skutečnosti existuje více než 1000 míst po celých Spojených státech, 6 v Ontariu, Kanadě, 5 v Portoriku a jeden v Dominikánské republice.

Ne Zastrašování Zóny/Rozsudek Free Zone

Planet Fitness je dobře známý pro to, aby jejich členové cítili pohodlně tím, že minimalizuje zastrašování a úsudek., Mají lunk alarm, který zhasne, když někdo klesne závaží nebo pokud se někdo chová jako lunk. Klub definuje blbce jako ‚ten, kdo zavrčí, kapky závaží nebo soudců (Ricky je kritizovat jeho hmotnosti, na sobě tělo budování tílko a pít ze džbánu… co nesnesitelný!). Planet Fitness skutečně dělá to jejich poslání zajistit jejich členové cítit pohodlně, a oni byli známí požádat jednotlivce, aby opustili klub pro posuzování nebo zastrašování ostatních členů. Každý by se měl cítit pohodlně ve své posilovně, když se na své fitness cestě head-on.,

Planet Fitness Opalování, Srážky, Vodní Masáže a šatny

Planet Fitness nabízí pěkné šatny pro své členské pohodlí. Sprchy, šatny a skříňky jsou k dispozici pro zajištění bezpečnosti členských položek, soukromí při výměně a sprchy, které jim pomohou vyčistit po jejich tréninku.
pro členy Black Card mají k dispozici hydromasážní postel a sedící masážní křeslo. Mít možnost těchto masáží jsou ideální po náročném tréninku!, Ačkoli tyto masáže nemusí být tak skvělé jako praktické masáže prostřednictvím masážního terapeuta,jsou mnohem nákladově efektivnější, zahrnuty do měsíčního členství na černé kartě 19.99$.

Planet Fitness Účesy

Planet Fitness účesy jsou nabízeny pouze v některých místech, takže pokud je to důležitá funkce pro vás, prosím, poraďte se se svým klubem potvrdit, že se účastní. Níže je uveden poslední známý seznam lokalit Planet Fitness, které nabízejí služby stříhání vlasů jako součást jejich členství na černé kartě. Vezměte prosím na vědomí, že tento seznam se může kdykoli změnit.,

Planet Fitness Kluby, které nabízejí účesy

Planet Fitness Umístění, které Nabízejí Sprej Tan

• Uniontown, PA
• Great Neck, NY
• Troy, NY (hoosick st)
• Bridgeport, WV

Planet Fitness Černé Karty Členství Výhody

Jak bylo uvedeno výše, Černá Karta, Členství má spoustu výhod, pro velmi malý poplatek, že mnoho členů najít stojí za to. Zde je úplný seznam výhod Planet Fitness, které se vám budou líbit s vaší černou kartou.,

• Neomezený Přístup k Domácí Klub
• Zdarma Fitness Trénink
• Wifi Zdarma*
• Tričko Zdarma*
• Vzájemné Využívání Všech Planet Fitness® Míst
• Neomezený Host Oprávnění na Všechny Planety Fitness® Míst
• Použití Opalovací
• Neomezené Využití Hydromasážní*
• Neomezené Použití Masážní Křesla
• Sprej na Opalování*
• Neomezený Celkové Tělesné Příslušenství*
• 1/2 Ceny Chladnější Nápoje (mohou platit určitá Omezení)
• 20% sleva Reebok Produkty
• Zdarma Účesy*

*vybraných lokalitách., Viz club podrobnosti

Planet Fitness guest Pass

jako člen černé karty, můžete přinést jednoho hosta na návštěvu, pokud host zůstane s vámi po celou dobu. Hosté jsou omezeni pouze na použití vybavení a nesmějí používat solária a hydromasážní židle nebo jiné služby Planet Fitness, jako jsou účesy. Pro registraci hosta musí mít občanský průkaz a být starší 18 let.
můžete přivést děti starší 13 let za předpokladu, že s vámi zůstanou po celou dobu a vy jste rodič nebo opatrovník.,

Planet Fitness členství sleva

Planet Fitness také nabízí řadu slev pro členy, včetně jejich zboží. Všechny podrobnosti o slevách Planet Fitness najdete zde, stránka je však přístupná pouze stávajícím členům Planet Fitness.

30 Minut kruhový Trénink na Planet Fitness

Planet Fitness nabízí také 30 minut obvodu fungovat pro své členy dodržovat., Je to skvělý systém, který nabízejí těm, kteří jsou tlačeni na čas, ale chtějí dosáhnout solidního tréninku.

jaký je 30minutový obvod?

30 minutový obvod je 20 staniční obvod, který trvá 30 minut. Liché číslované stanice jsou stroje, zatímco sudé číslované stanice jsou krokové boxy. Používají červená a zelená světla podobná dopravnímu signálu k označení, kdy potřebujete spustit a dokončit sadu. Cyklus zeleného světla trvá minutu a cyklus červeného světla trvá 30 sekund.

jak funguje 30minutový obvod?,

když jste v obvodu, je důležité sledovat změny světla, když se signál změní z červené na zelenou. Pokud nedokončíte rep, měli byste se stále přesunout na další stanici. Když jste na stanici step box, pohybujete se celou minutou a když začne blikat světlo, znamená to, že se cyklus blíží dokončení. I když můžete skočit do 30 minutového obvodu na jakémkoli stroji, je důležité, abyste je sledovali v pořádku.

je 30 minutový obvod dobrým řešením?,

Je to dobré cvičení pro částku přidělenou na to, ale stejně jako jakýkoli jiný trénink, budete jen dostat z toho, co jste do něj vložili. Například, pokud si cestu přes okruh s hmotností, která není náročné vás, pak nejste dostat co nejvíce z tréninku. Pokud se nehýbáte celou dobu na zastávkách, tak se dostatečně nezadržujete. Neustále se vyzvěte přidáním vysokých kolen, kopů nebo bočních kroků do odrazových stanic., Planet Fitness také poskytuje alternativní pohyby, do kterých se můžete zapojit na odrazových stanicích.

je 30 minutový obvod dobrým řešením?

je to dobrý trénink pro částku, která je mu přidělena, ale stejně jako jakýkoli jiný trénink se z toho dostanete jen to, co do něj vložíte. Například, pokud si cestu přes okruh s hmotností, která není náročné vás, pak nejste dostat co nejvíce z tréninku. Pokud se nehýbáte celou dobu na zastávkách, tak se dostatečně nezadržujete., Neustále se vyzvěte přidáním vysokých kolen, kopů nebo bočních kroků do odrazových stanic. Planet Fitness také poskytuje alternativní pohyby, do kterých se můžete zapojit na odrazových stanicích.

AB a protahovací místnost

Planet Fitness má také samostatnou místnost speciálně navrženou pro koncentraci a protahování cvičení ab. Tato místnost umožňuje členům soustředit se na abs poskytováním podlahových rohoží, volných závaží a strojů ab. Protahovací stroje jsou také umístěny v této oblasti, stejně jako zrcadla, která pomáhají členům soustředit se na jejich ab a protahovací formu.,

Planet Fitness Kid Policy

zatímco Planet Fitness neposkytuje péči o děti, umožňují vám přivést s sebou děti starší 13 let jako hosty (což znamená, že nemůžete přinést mladší děti). Pro členy s členstvím černé karty, můžete přivést dítě 13 let nebo starší, kteří musí zůstat s členem po celou dobu a nemohou používat solária, masážní židle nebo jiné vybavení. V opačném případě musí být hosté starší 18 let a musí mít s sebou platný průkaz totožnosti.

raději by to fungovalo doma?,

Vybudovat domácí posilovnu s těmito doporučené vybavení:

Pro další tipy na fitness a zdravé stravování, podívejte se na naše Zdravé Životní úsek.

Photo credits: Silvan Hagen, Danielle Jones