14 Smoothie mrazničky * Sweet Pea Chef
jak vyrobit smoothie mrazničky pro snadné smoothie recepty kdykoliv budete chtít! Získejte tipy, jak vyrobit smoothies a jak je zmrazit na později plus 14 skvělých receptů na ovocné koktejly.
skoro každý den v týdnu, Dustin a já si vychutnáváme koktejl na snídani. Najdete mě, kávu v ruce, míchání pryč některé z mých oblíbených, jako můj borůvkový muffin Smoothie nebo můj růžový Power Beet Smoothie., V poslední době, začal jsem si připravovat svůj smoothies dopředu v smoothie mrazáku balíčky, takže jsem mohl mít praktický smoothie balení, připravený chytit a směs z mrazáku.
Pokud vám to zní úžasně, máte pravdu. Bylo to úžasné. Jediné, co musím udělat, je přidat své mléko podle výběru (obvykle neslazené mandlové mléko nebo kokosové mléko) a míchat do mého mixéru. Ještě lepší: jen přípravný čas to trvá, aby se jeden koktejl od nuly, mohli jste celé týdny v hodnotě smoothies připravené a čeká na vás v mrazáku.,
Jak vyrobit Smoothie
prvním krokem při vytváření vlastních mrazicích balíčků fruit smoothie je pochopit, jak vyrobit smoothie. Naštěstí je to velmi jednoduché. Zde jsou mé tipy, jak vyrobit koktejl:
- kapalina: Použijte 1 šálek mléka (nebo kapalinu dle výběru) na porci. Až budete připraveni míchat, budete chtít začít s kapalinou. To pomůže vašemu mixéru dostat se do pohybu.
- Produce: s ovocnými smoothies budete potřebovat ovocnou základnu. Banány a avokádo dělají skvělé základny pro smoothies a nepřekonávají chuť., Mezi další produkty, které fungují skvěle, patří: bobule, mango, ananas, broskve, špenát a kapusta.
- zahušťovadla: osobně se mi líbí, že moje smoothies jsou silnější než tenčí. Chcete-li do smoothies přidat hustou, krémovou texturu, můžete přidat výživné náplně, jako je arašídové máslo, mandlové máslo, semena chia, lněná semena, oves nebo řecký jogurt.
- příchutě: nyní, když máte základy pro vaše smoothie, možná budete chtít dát impuls chuti. To lze provést pomocí koření, jako je skořice nebo máta nebo pomocí sladidel, jako jsou data nebo surový med.,
- zvyšuje: to je místo, kde můžete přidat zdravé doplňky a nutriční zvyšuje, které přidávají punč vitamínů, antioxidantů, a dokonce i trochu textury do smoothie. Mezi skvělé vylepšení patří lněné semínko, semena chia, proteinový prášek, matcha a spirulina.
můžete zmrazit čerstvé greeny pro Smoothies?
Jeden z absolutně nejlepších věcí, o těchto se toho ovoce smoothie mrazáku tašky je, že můžete zmrazit čerstvé produkty a užijte si to později., Pryč jsou dny popadl ten kontejner baby špenátu nebo ten pytel čerstvého kale, jen aby zjistil, že je starý a nepoužitelný. Místo toho je můžete přidat do mrazicích sáčků a nechat je připravit na míchání kdykoli budete chtít. Zmrazení zelených nemá žádný vliv na jejich chuť, texturu nebo živiny při použití v těchto mrazicích obalech!
Chcete-li zmrazit surový kale, umyjte jej a zbavte se všech dřevitých stonků. Vypusťte přebytečnou vlhkost a vložte do vzduchotěsné nádoby nebo mrazicího sáčku. Kale může trvat až 10 měsíců v mrazáku a je skvělým doplňkem k vaší oblíbené zelené smoothie!,
jsou Mason Jars bezpečné pro mrazák?
Mason jars jsou skvělá, levná a ekologická možnost skladování. Masonové sklenice jsou také bezpečné pro mrazák, ale musíte být opatrní, abyste zabránili praskání nebo roztříštění skleněných nádob v mrazáku. Líbí se mi používat tyto 16 oz Mason sklenice pro zmrazení,ale můžete také použít 1 quart plastové skladovací sáčky pro smoothie mrazničky.
pokud přidáváte kapalinu, nevyplňujte nádobu celou cestu nahoru, ale až asi o palec nebo dva od ráfku., Kapaliny se rozšiřují, když jsou zmrzlé, což zabrání praskání nádoby v mrazáku. Rozmrazte zednické nádoby v lednici nebo při pokojové teplotě. Čekám, až přidám mléko do smoothie, dokud není čas míchat můj koktejl a zmrazit vše ostatní.
jak dlouho můžete zmrazit Smoothies v mrazáku?
pokud jsou správně uloženy v mrazicím Ziploc sáčku, budou tato mrazicí balení trvat až 3 měsíce v mrazáku. Když jste připraveni si užít, můžete buď rozmrazit noc předtím, nebo smíchat přímo z mrazničky., Pokud se mísíte přímo z mrazničky, možná budete muset přidat trochu více tekutiny, abyste pomohli vyvážit zmrazené produkty.
Jak Zmrazit Mléčné
Toto je určitě jedna z otázek jsem se ptala často. Ať už si jen chcete zásobit na své oblíbené mléčné výrobky, když je to na prodej nebo ujistěte se, že to není špatné, když budete pryč na pár dní, je dobré vědět, že můžete snadno zmrazit mléčné výrobky, a zejména řecký jogurt.,
mražené mléko a smetana se nejlépe používají do 2 měsíců, zatímco sýr může trvat až 3 měsíce, aniž by ztratil chuť a konzistenci.
při zmrazování řeckého jogurtu je nezapomeňte použít do 2 měsíců. Jogurt může být trochu zrnitý, když je zmrazený, ale jakmile ho dobře rozšleháte nebo jej začleníte do smoothie, nebudete moci ochutnat rozdíl.
pro zmrazení řeckého jogurtu pro tyto smoothie balení považuji za užitečné zmrazit pomocí jednoduchého zásobníku na ledové mládě. Každý slot je asi 2 lžíce., takže to používám jako základ pro to, kolik chytit a vložit do mrazicího balení. Můžete také plop řecký jogurt na plech vyložený s pergamenu, pak zmrazit jednotlivě před přidáním do smoothie balení, pokud nemáte kostku ledu zásobník.
Jak Zmrazit Arašídové Máslo
Pokud mám být upřímný, bez ohledu na to, jak velké sklenice, arašídové máslo netrvá dlouho, v naší domácnosti. Lžíce tady, lžíce tam a je pryč, než to víte., Nicméně, pokud uděláte opravdu velkou dávku moje přírodní arašídové máslo nebo chcete, aby to jednodušší pro tyto smoothie mrazáku balíčky jen tak hodit do mixéru, přidejte mléko a směs, můžete snadno zmrazit arašídové máslo.
arašídové máslo má velmi vysoký olej a nízkou hladinu vlhkosti a – velmi dobrá zpráva-se v mrazáku velmi dobře drží. Rozmrazené arašídové máslo chutná skoro stejně jako to, které jste si vzali přímo z police.
místo zmrazení celé nádoby rozdělte arašídové máslo na menší porce a zmrazte odděleně., Vždycky to dělám pomocí zásobníků na kostky ledu, je to jednoduché a snadné. Později stačí chytit kostku a pop ji do smoothie. Perfektní!
jak zmrazit avokádo
když zmrazíte avokádo, textura se při rozmrazení mírně změní. Dobrou zprávou však je, že to ve vašem smoothie neznamená žádný rozdíl, pokud zmrazíte avokádo v mrazicích baleních smoothie., Osobně, nemůžu vystát žádné hnědé skvrny na mém avokádo, i když jsem ho přidáte do smoothie, takže zmrazení perfektní avokádo v mrazáku balíčky, takže jsou připravená směs později je skvělá volba.
Chcete-li zmrazit avokádo pro mrazicí balíček smoothie, jednoduše jej nakrájejte na malé kostky, aby se v mixéru po zmrazení snadno rozpadl. Trochu citronové šťávy pomáhá udržet ji od zhnědnutí stejně. Poté jej přidejte do mrazicího balení a zmrazte.
dobře, takže teď, když máme základy z cesty,pojďme se dostat do receptů smoothie freezer pack!,ních (nebo jakékoliv mrazáku-bezpečný kontejner)
Tyto 14 smoothie mrazáku balíčky vám celé týdny v hodnotě odrůdy, chuť, výživa a ovocné smoothie spokojenost.
Borůvkový Muffin Smoothie Balení
, Aby tento Borůvkový Muffin Smoothie pro sladké a zdravé vzít na borůvkový muffin. Klikněte zde pro recept.,
Mango Zelené Smoothie Balení
Tento Mango Zelené smoothie je svěží, zářivé a plné chuti.
- 1tbsp.,lněný jídlo
- 1cupfresh baby špenát
- 1cupmango kusy,čerstvé nebo mražené
- 1/2banana
- 1cupunsweetened mandlové mléko
- 1scoop vanilkového proteinového prášku(volitelné)
-
,
, Aby se mango zelené smoothie mrazáku pack, přidat lněný jídlo na dně mrazáku sáčku, následuje čerstvý baby špenát, na kostičky nakrájené mango a 1/2 banánu.
-
stlačte vzduch z vaku a pevně utěsněte a poté vložte do mrazničky.,
-
při přípravě směsi přidejte mandlové mléko do kuchyňského mixéru a poté zmrazený obsah z mrazicího balení.
-
směs do hladka.
Pink Power Smoothie Balení
, Aby to Moc Růžové cukrové Řepy Protein Smoothie pro výživné a syté ovocné smoothie recept. Klikněte zde pro recept.,
Blackberry Kokosové Smoothie Balení
, Aby to Blackberry Kokosové Ovocné Smoothie pomocí několika jednoduchých přísad pro spoustu chuť. Klikněte zde pro recept.
Kořeněné Hruškové Smoothie Balení
Tento kořeněné hruškové smoothie čerstvé hrušky a teplé příchutě, jako je muškátový oříšek a skořice, a je velká změna v smoothie rotace.,
- 1/4lžičky.mletá skořice
- 1 / 8tsp.muškátový oříšek
- 1pear, cored a chopped
- 1 / 2banana
- 1cupunsladené mandlové mléko
- 2tsp .,surový med
- 1scoop proteinový prášek(volitelné)
-
, Aby se kořeněný hruškový smoothie mrazáku pack, přidáme mleté skořice a muškátový oříšek na dně mrazáku sáčku, následuje 1 na kostičky nakrájené hrušky a 1/2 banánu.
-
stlačte vzduch z vaku a pevně utěsněte a poté vložte do mrazničky.
-
při přípravě směsi přidejte mandlové mléko do kuchyňského mixéru a poté zmrazený obsah z mrazicího balení.
-
směs do hladka.,
Kiwi a Kale Smoothie Balení
, Aby to Kiwi a Kale Smoothie pro svěží a zelené smoothie recept, jak začít den volna pravdu! Klikněte zde pro recept.
Karamel Apple Smoothie Balení
Tento Karamel Apple Smoothie má všechny chutě, karamelové jablko, zabalené do výživné a zdravé ovocné smoothie.,
- 1/3cuprolled oves
- 1tbsp.chia semínka
- 1/2tspground skořice
- 1apple,zbavená jádřince a nakrájené
- 6datespitted
- 1cupunsweetened mandlové mléko
-
Přidat ovesné vločky do mrazáku sáčku, pak chia semínka, mleté skořice, na kostičky nakrájené jablko, a 6 vypeckovaných datlí.,
-
stlačte vzduch z vaku a pevně utěsněte a poté vložte do mrazničky.
-
při přípravě směsi přidejte mandlové mléko do kuchyňského mixéru a poté zmrazený obsah z mrazicího balení.
-
směs do hladka.
7 Smoothie Mrazáku Balení
PB&J Smoothie Balení
je čas vyměnit váš oblíbený sendvič pro smoothie!, PB&J Smoothie je plná chuti a dělá snadnou a rychlou snídani na cestách.
- 1cupstrawberries
- 1tbspflaxseed jídlo
- 1tbsppeanut másla
- 1/4cuprolled vločky(nevařené)
- 1cupunsweetened mandlového mléka(nebo mléko volby)
- syrové medu,podle potřeby, pro sladkost,
-
Přidat ovesné vločky do vaku, následuje lněný jídlo, čerstvé nebo mražené jahody a přírodní arašídové máslo do mrazáku sáček nebo mason jar.,
-
stlačte vzduch z vaku a pevně utěsněte a poté vložte do mrazničky.
-
když je připraven k míchání, nalijte obsah do mixéru a přidejte mléko.
-
směs do hladka.
Avokádo, Kale Smoothie Balení
je To o čase můžete vyzkoušet kale smoothie budete skutečně líbí! Avokádový Kale Smoothie je nabitý vitamínem C a zdravými tuky, které vás naplní a zvýší vaši energetickou hladinu!,
- 1cupfresh kapusta
- 1banana
- 1/4avocado
- 1tsplemon šťávy
- 1cupunsweetened mandlového mléka(nebo mléko volby)
- syrové medu,podle potřeby, pro sladkost,
-
,
, Aby se avokádo, kale smoothie mrazáku pack, přidat banán, avokádo, citronová šťáva, kapusta do mrazáku sáčku.,
-
stlačte vzduch z vaku a pevně utěsněte a poté vložte do mrazničky.
-
a některé čerstvé citronové šťávy
-
Až budete připraveni, aby se směs, přidejte mandlové mléko do mixéru, následuje zmrazené obsah mrazicí vložky.
-
směs do hladka.,
Cherry Vanilla Smoothie Balení
Sladší než třešňový koláč a mnohem lepší pro váš pas, taky! Tento třešňový vanilkový mandlový koktejl je dokonalým občerstvením, které omezí vaše dezertní chutě!
Sladší než třešňový koláč a mnohem lepší pro váš pas, taky!, Tento třešňový vanilkový koktejl je perfektní svačina, která omezuje vaše dezert-chutě!,asy
- 1/2cupunsweetened plné tuku řecký jogurt
- 1cuppitted třešně,čerstvé nebo mražené
- 2tbspraw mandle
- 1/2tspvanilla extrakt
- 1cupunsweetened mandlového mléka(nebo mléko volby)
- syrové medu,podle potřeby, pro sladkost,
-
V ziplock sáčku, přidáme vypeckované třešně, syrové mandle, vanilkový extrakt, a pak zmrazené řecký jogurt kostičky., (Jogurt lze také přidat, když je připraven ke směsi).
-
stlačte vzduch z vaku a pevně utěsněte a poté vložte do mrazničky.
-
Pokud je připraven k použití, Přidejte zmrazený obsah do mixéru, následovaný mlékem (a jogurtem, podle potřeby).
-
směs do hladka.,
Orange Dreamsicle Smoothie Balení
Paliva na všechny věci, dobré pro vás, jako mandarinky, pomeranče a banány s tímto Orange Dreamsicle Smoothie.
- 2mandarin pomeranče (nebo mandarinky),oloupané
- 1/2banana
- ½cupfull tuku plain řecký jogurt
- 1tspvanilkový extrakt
- syrové zlato,jak je potřeba pro chuť
-
Ddd mandarinka plátky do ziplock sáčku nebo mason jar, následuje banán, vanilkový extrakt, a plain řecký jogurt.,
-
stlačte vzduch z vaku a pevně utěsněte a poté vložte do mrazničky.
-
při přípravě směsi přidejte mandlové mléko do kuchyňského mixéru a poté zmrazený obsah z mrazicího balení.
-
směs do hladka.,
Čokoláda Banán Arašídové Máslo Smoothie Balení
Tento protein-balené Čokolády Banán Arašídové Máslo Smoothie je skvělé pro rychlé plnění snídani nebo jako post-cvičení jídlo. Klikněte zde pro recept.
Jahodový Cheesecake Smoothie Balení
Dopřejte své oblíbené dezerty při zachování zdravého životního stylu. Tento recept na jahodový tvarohový koláč je báječný, zdravý a neobsahuje žádná umělá sladidla!,
- 1 1/2cupsstrawberries
- 1/3cupfull tuku plain řecký jogurt
- 1tsplemon šťávy
- syrové medu,podle potřeby, pro sladkost,
-
Přidat jahody, citronovou šťávu, a řecký jogurt do mrazáku sáček nebo mason jar.,
-
stlačte vzduch z vaku a pevně utěsněte a poté vložte do mrazničky.
-
při přípravě směsi přidejte mandlové mléko do kuchyňského mixéru a poté zmrazený obsah z mrazicího balení.
-
směs do hladka.,
Kávové Boby Smoothie Balení
Místo zastavení na cukru-naplněné pití kávy na cestě do práce, začít den volna právo s Coffee Bean Smoothie!
Zdravé Kávy, Smoothie recept je připraven v 5 minut, a je tak mnohem zdravější a chutnější než cukr naplněné kavárně nápoje. Káva, seznamte se smoothie!,div>
- 1tbspground coffeeun-vaří, (ne instantní kávy)
- 1tbsppeanut másla
- 1/2tspvanilla extrakt
- 3/4cupunsweetened mandlového mléka(nebo mléko volby)
- 1/4cupbrewed kávu,chlazené
- 1/2frozen banánů(čím zralejší, tím sladší)
- syrové medu,podle potřeby, pro sladkost (a pokud ne vegan)
- led,podle potřeby zahustit
-
Přidat všechny ingredience do mixéru a směs do hladka.,
-
přidejte více ledu, pokud je příliš tekuté nebo více mandlového mléka, pokud je příliš silné, podle potřeby.
-
podávejte ihned.
-
,
, Aby se smoothie mrazáku pack, přidáme mleté kávy na dně vaku, následuje banán, vanilkový extrakt, a arašídové máslo do mrazáku sáčku.
-
stlačte vzduch z vaku a pevně utěsněte a poté vložte do mrazničky.,
-
při přípravě směsi přidejte mandlové mléko a chlazenou kávu do mixéru a poté zmrazený obsah z mrazicího balení.
-
směs do hladka.
Recept Video
Ano, tato káva smoothie je směšné snadné dělat, a tak mnohem lépe (a lépe pro vás!) než to, co dostanete ve Starbucks. Navíc přemýšlejte o úsporách!!,
jsem si komentáře na tento recept, a jak šíleně chutné lidem najít to, i když nečekali, že to bude tak dobré, jak to bylo lol.
Pokud nemůžete mít banány nebo nejste fanouškem, můžete nahradit zmrazené avokádo, sladké brambory, řecký jogurt, ovesné vločky nebo jiné zmrazené ovoce podle vašeho výběru.
můžete také nahradit mandlové mléko s mlékem dle vašeho výběru a arašídové máslo s jakékoliv ořechové máslo nebo semen máslo dáváte přednost – je to opravdu tam přidat nějakou látku, tloušťka, ad přirozeně se vyskytující tuk., Více: lahodný arašídové máslo 🙂
7 více (Nové!) Smoothie mrazničky
tento příspěvek obsahuje affiliate odkazy pro produkty, které používám pravidelně a vřele doporučuji.
