stanovení cílů je jedním z nejdůležitějších aspektů plánu hubnutí a ztratit ho! poskytuje uživatelům nástroje pro nastavení opatření, která jsou pro ně správná. Aplikace obsahuje vlastní denní rozpočet kalorií, plus čtečku čárových kódů a Databázi potravin, která vám poskytne přesnou představu o obsahu kalorií a živin v každém jídle. Má dokonce i počet kalorií pro pokrmy z populárních restaurací.

“ vyzkoušel jsem všechny aplikace pro počítání kalorií. Tenhle je výrazně lepší než všechny, “ říká jeden uživatel., „Pokud jste * vážně * o ztrátě nebo udržení hmotnosti, zaplatit $ 30 roční předplatné. Věř mi. Na chvíli jsem použil bezplatnou verzi. Jakmile jsem se zamyslel, začal jsem se dozvědět mnohem více o tom, odkud pocházejí mé živiny. A nešlo o přetížení informací. A to mi umožnilo lépe se rozhodovat o jídle.“

Healthie

Zdarma | iOS a Android

Healthie byl prakticky vyroben pro tento okamžik v dějinách: aplikace spojuje uživatele s dietitians, osobní trenéři a další odborníci pro digitální schůzky., To také umožňuje sledovat své jídlo s fotografiemi, ne deník, umožňující lepší připomeňme, říká Brooke, Zigler, R. D. N., L. D. „jsem schopen dát okamžitou fotografii potravin časopisu zpětnou vazbu pro klienty, místo aby čekali dva až tři týdny mezi schůzkami jít přes písemné potravin deník,“ říká.

“ byl jsem nový v používání telehealth, ale aplikace Healthie byla velmi snadno nastavitelná a použitelná,“ říká jeden uživatel Androidu. „Je tak výhodné kontaktovat lékaře mého Syna, aby se ujistil, že zůstane zdravý. Jako máma jsem se vždy cítil ujištěn poté, co jsem ji použil.,“

Všechny / Out Studio

Zdarma s in-app nákupy | iOS a Android

Ať už hledáte pro 15-minutové HIIT cvičení nebo kettlebell rutina, Všechny / Out Studio aplikace je naplněn stovkami on-demand videa, které jsou ideální pro domácí cvičení, od jógy silový trénink na kardio. Žádné vybavení? Žádný problém – můžete si vybrat programy, které vyhovují vašim jedinečným požadavkům. A každé video je schváleno špičkovými fitness značkami, jako je zdraví žen, Runner ‚ s World a prevence.,

„žádný vtip, Tato aplikace změnila můj život,“ říká recenzent Apple. „Tréninky jsou škálovatelné, náročné a přizpůsobivé. Školení je přesné a poučné. Uživatelské rozhraní je hladké a intuitivní. Produkce je úžasná a profesionální a je tu dostatek rozmanitosti, aby mě udržel v záběru a aktivní kolem bodu novoroční předsevzetí.,“

Nejlepší Fitness Aplikace: Nike Training Club

Zdarma s in-app nákupy | iOS a Android

Ať už chcete zaměřit na zlepšení vytrvalosti, síly, nebo mobility, Nike Training Club app má správné cvičení pro vás. Začátečník, pokročilý, a pokročilé programy nabízejí také nízké-dopad změny, trvat kdekoli od 15 do 45 minut, a rozpětí kategorií, jako je HIIT, posilování a běh. Navíc existují čtyř-až šestitýdenní plány vedené trenéry Nike Master pro zbavování liber a budování svalů.,

jeden recenzent iTunes raves, “ Miluji cvičení. Velká rozmanitost, rozhraní-má vše, co potřebujete, abyste získali nebo zůstali ve tvaru. Obsah je naprosto fantastický. Nenašel jsem lepší tréninkovou aplikaci!“

Jillian Michaels Fitness Aplikace

Zdarma s in-app nákupy | iOS a Android

Celebrity trenér Jillian Michaels je žádný cizinec k pomoci lidem zhubnout., Nyní můžete trénovat s Michaels one-on-one s ní aplikace, která má přizpůsobené denní cvičení na základě vaší fyzické kondice a cíle, plus jídlo plány navrženy profesionálními kuchaři a dietitians, včetně plánů pro vegany a Paleo dieta následovníky.

“ právě jsem dokončil 30denní program pro začátečníky s aplikací Jillian a mohu říci, že jsem ztratil asi 15 liber po měsíci, kdy jsem to udělal,“ píše jeden uživatel. „Tréninky jsou smíšené a vždy mě nechávají potit, ale necítí se odradit., Jsem rád, že na konci každého cvičení, můžete říci, zda to bylo snadné, těžké, nebo perfektní, takže aplikace se přizpůsobí vaší další cvičení.“

Fitbit

Zdarma s in-app nákupy | iOS a Android

Při nárazu 10.000 kroků denně je velký cíl, Fitbit ví, že to trvá víc než to, jak zhubnout a změnit svůj životní styl. To je důvod, proč jeho aplikace umožňuje sledovat každodenní činnost, spánek, spalování kalorií, hmotnost, úrovně hydratace a příjem potravy., Například, vaše celodenní aktivity není jen počítat vaše kroky, ale vaše klidová tepová frekvence—čím nižší číslo, montér jste—počet kilometrů, které jste ušli nebo uběhli, a kalorií jste spálili během aktivního minut.

“ miluji skutečnost, že můžete vyzvat ostatní přátele a kolegy k víkendovým nebo týdenním výzvám a sledovat svůj vlastní výkon. Je to pro mě větší motivace než jakákoli cvičební kniha nebo osobní trenér, “ říká jeden recenzent iOS.,

Aaptiv

Zdarma s in-app nákupy | iOS a Android

Od HIIT pro běh jízda na kole jóga, Aaptiv je audio-based lekce fitness pomůže průvodce vás provede každém tréninku. Každý z nich je přizpůsoben s pečlivě curated playlist, aby vám podporu, když ji potřebujete nejvíce. A pokud nemáte přístup k WiFi, můžete si stáhnout třídy do telefonu a poslouchat je offline.

„stejně jako mnoho recenzentů jsem hledal něco jako Aaptiv navždy,“ vysvětluje recenzent., „Nejsem fanoušek tělocvičen, videa, nebo on-demand cvičení. Připadá mi to rušivé. Aaptiv je jako mít trenéra v pohotovosti. Zatím jsem je použil pro spinning a venkovní běh. Tlačí vás a zároveň vás podporují. Kromě toho je hudba skvělá. Vážně mě to štve.“

AllTrails

Zdarma s in-app nákupy | iOS a Android

Doufal, že se dostat ven ještě tento rok?, Využijte neuvěřitelnou sílu chůze se Všemitrails, který umožňuje uživatelům objevovat Stezky v jejich blízkosti, sledovat jejich průběh a umístění a stahovat mapy pro offline použití. Nemusíte se obávat, že se ztratíte, načasujete si výlet nebo dokonce sledujete své oblíbené stezky—je to vše v aplikaci. Jediné, co musíte udělat, je dostat se tam na prvním místě.

“ AllTrails je tak skvělý zdroj pro každého, kdo miluje túru!“uživatel iOS říká. „Miluji ještě víc, že mohu dát svůj telefon do režimu Letadlo, takže nepoužívám data, zatímco na mé túře a stále používám funkci záznamu., Vždycky jsem se podívat na všechny stezky recenze od ostatních turistů před odjezdem, a obvykle zjistí, že ostatní turisté mají velký vhled/zpětná vazba o trail podmínky.“

Nejlepší Jóga Aplikace: Glo

Zdarma s in-app nákupy | iOS a Android

Neexistuje nic takového, jako dokončení toku spolu s dalšími lidmi ve studiu jógy, ale dokud nebudeme moci vrátit, Glo je další nejlepší volba. Hledat jógy třídy podle typu, intenzita, a časový limit, mimo jiné kritéria, nebo dokonce zaregistrovat na živé třídě znovu studio zážitek doma., Ať už se chcete zahřát na cvičení, používat jógu jako vlastní cvičení nebo se připravit na postel, najdete tok, který je pro vás ten pravý.

„Jako člověk, který žije s depresí, úzkostí a závislostí, YogaGlo má významný a trvalý vliv na mé tělo, mysl a ducha“, iOS uživatel píše. „Když se vrátím domů z posilovny, na kole nebo na výlet, najdu zotavovací a regenerační třídy, které odpovídají času, který mám.,“

Strava

Zdarma s in-app nákupy | iOS a Android

Pokud máte pocit, jako jste sám ve své hubnutí cestu, ke stažení Strava. Aplikace je skoro jako fitness tracker uvnitř sociální sítě—běžci, cyklisté, plavci, a další sportovci mohou spojit s lidmi, kteří mají rádi stejné činnosti, plus závod ostatními uživateli. Každý, kdo najde držet krok se svými cíli skličující ocení aspekt komunitní aplikace.,

“ skvělá aplikace pro sledování pokroku, školení a spojení s podobně smýšlejícími jednotlivci,“ píše jeden uživatel Androidu. „Celkově mám rád aplikaci a doporučil bych ji všem sportovním nadšencům.“

Žádné

Zdarma s in-app nákupy | iOS a Android

Když udělal správně, přerušovaný půst může pomoci podpořit vaše hubnutí. Zero vám pomůže sledovat váš půstový plán, odpočítávat minuty až do dalšího jídla a ukazovat vám další lidi, kteří se zdržují vedle vás. Může se pochlubit také 4,9 a 4.,8 hvězdiček v App Store a Obchodě Google Play-jedna z nejlépe hodnocených aplikací na obou platformách.

“ zkoušel jsem spoustu aplikací pro půst a to je nejflexibilnější,“ říká jeden uživatel. „Můžete upravit svůj počáteční čas po spuštění rychle, takže pokud jste zapomněli spustit aplikaci, ale pamatoval rychle, jste vše nastaveno. Má nějaké naplánované rutiny a spoustu freestyle, takže vám to umožní. Oznámení jsou inspirativní, protože ukazuje, kolik dalších lidí se postí.,“

přejděte sem, abyste se připojili k Prevention Premium (náš nejlepší plán, All-access), přihlaste se k odběru časopisu nebo získejte přístup pouze pro digitální účely.

Sledujte prevenci na INSTAGRAM