Etikety na lahvích slibují lepší zdraví, ale tyto doplňky mohou skončit bolí vás.

Udržet vaše srdce zdravé vyžaduje kombinaci strategií, jako je jíst zdravou stravu, cvičení pravidelně, zvládání stresu. Přidání doplňku stravy se může zdát jako další prostředek ochrany.

ale buďte opatrní., Na rozdíl od léků na předpis se doplňky často prodávají bez důkazů, že fungují nebo jsou v bezpečí. Neexistuje žádný způsob, jak zjistit, co je skutečně uvnitř pilulek nebo lektvarů, protože FDA nehodnotí, zda je výroba doplňků vysoce kvalitní, například zda jsou pilulky bez nečistot. Následující doplňky mohou představovat srdeční rizika.

červená kvasnicová rýže

červená kvasnicová rýže je vyrobena z druhu kvasinek pěstovaných na bílé rýži. Doplňky obsahují monakolin K, který je totožný s účinnou látkou v léku lovastatin snižujícím hladinu cholesterolu (Mevacor)., Malé studie naznačují, že takové doplňky s vysokým množstvím monakolinu K mohou být účinné, což může být přitažlivé pro lidi, kteří nejsou schopni tolerovat statinové léky.

srdeční rizika: nemůžete říct, kolik monakolinu K je v doplňcích. „Některé produkty nemají žádnou účinnou látku a jiné mají stejné množství jako nízká dávka na předpis. To může být v pořádku, pokud si nejste užívat statin, ale pokud máte, můžete být stále příliš mnoho léků; která může způsobit svalové bolesti nebo dokonce život ohrožující svalové poruchy, které mohou poškodit jiné systémy těla,“ říká Dr., Pieter Cohen, docent medicíny na Harvard Medical School, který studuje doplňky stravy, včetně červené kvasnicové rýže.

L-arginin

L-arginin je aminokyselina, a stavební blok oxid dusnatý, molekulu, která pomáhá uvolnit a otevřít cévy. L-argininové doplňky jsou uváděny na trh jako způsob, jak zvýšit krevní oběh, snížit krevní tlak a podpořit erekci.

srdeční rizika: lidé se srdečním onemocněním by se měli vyvarovat L-argininu. Studie účinku L-argininu na pozůstalé po infarktu musela být zastavena brzy poté, co zemřelo šest lidí, kteří užívali doplněk., L-arginin může způsobit pokles krevního tlaku příliš nízký, pokud již užíváte léky k léčbě tohoto stavu. Pokud užíváte ředidla krve, může to zvýšit riziko krvácení. A pokud užíváte ACE inhibitory, může to způsobit zvýšení hladiny draslíku.

česnekové doplňky

česnekové pilulky slibují snížení hladiny cholesterolu a krevního tlaku. Studie jsou smíšené o účincích na cholesterol, bez ohledu na to, zda pilulka obsahuje čerstvý česnek, sušený práškový česnek nebo starý česnekový extrakt. Malé studie naznačují, že doplňky česneku mohou mírně snížit krevní tlak.,

srdeční rizika. Česnek doplňky mohou zvýšit hladiny a účinky některých léků pro zdraví srdce, jako jsou léky na ředění krve (způsobující krvácení), cholesterol-snižující léky (způsobuje poškození svalů), a krevní tlak léky (způsobuje nebezpečné kapky krevního tlaku).

Co když neužíváte žádné jiné léky na srdce? „Nevím o žádném důkazu, že užívání doplňků česneku je pro vaše srdce lepší než jíst česnek v potravinách,“ říká Dr. Cohen.

co doplňky vápníku a zdraví srdce?,

vápník je rozhodující pro zdraví srdce, kostí, zubů, nervů a krve. Muži a ženy ve věku 50 nebo starší potřebují mezi 1 000 a 1 200 miligramy (mg) denně. Nejlepší způsob, jak získat vápník, co potřebujete, je z potravin: mléčné výrobky, listová zelenina, pomerančový džus obohacený o kalcium, konzervované sardinky a losos, mandle, hrášek, tofu, zimní squash. Většina lidí může dostat alespoň 700 mg denně z jídla a mnoho z nich dostane více. Pokud užíváte pilulku vápníku k doplnění toho, co dostanete ve vaší stravě, postačí pro většinu lidí pilulka s nízkou dávkou (například 500 mg).,

doplňky vápníku v posledních letech přinesly titulky pro potenciální spojení se srdečními chorobami a infarktem. Nicméně, nedávné autoritativní hodnocení důkazů (jako je například Národní Nadace pro Osteoporózu a Americké Společnosti pro Preventivní Kardiologie) našli žádný vztah mezi vápníku a riziko pro srdeční infarkt, mrtvice, nebo předčasné smrti.

to neznamená, že můžete mít tolik vápníku, kolik chcete., Spotřebovává příliš mnoho může vést k hyperkalcémii, nad-normální hladina vápníku v krvi, která způsobuje nevolnost, zvracení, zmatenost a jiné neurologické příznaky. Nadměrný příjem doplňku vápníku byl spojen s vyšším rizikem onemocnění ledvin a agresivním karcinomem prostaty.

Nejlepší rada

Promluvte si se svým lékařem dříve, než se snaží jakékoli nové doplněk, a nezapomeňte se zeptat, jestli o doplněk bude interferovat s léky, které berete.