Existují desítky akupunkturních bodů na úzkost. Úzkost může být léčena obrovskou škálou kombinací akupunkturních bodů založených na základním vzoru, který je pro každou osobu jedinečný. Nicméně těchto pět akupunkturních bodů pro úzkost představují ty, které používám nejvíce na své klinice. V závislosti na vašich konkrétních příznacích a zkušenostech jako osoby bude vaše léčba odlišná., Body používané k pomoci vaší úzkosti se pravděpodobně změní z léčby na léčbu, jak se vaše příznaky posunují.

akupunkturní body pomáhají léčit úzkost aktivací nervového systému, konkrétně parasympatického nervového systému, který snižuje stresové hormony kortizolu. Akupunktura také produkuje endorfiny, přírodní opioidy zabíjející bolest a další chemikálie v mozku. Chronická úzkost vytváří hluboké nervové dráhy, které se mohou těžko měnit. Tím, že trávíte 1-2 hodiny každý týden ve stavu relaxace, pomáháte vytvořit novou nervovou cestu a přestat posilovat úzkostný trakt., Léky na úzkost jsou často vysoce návykové a mají nebezpečné abstinenční příznaky, jako je těžká rebound úzkost. Akupunktura může dosáhnout dlouhodobých výsledků bez negativních vedlejších účinků.

srdce 7

tento bod se nachází na ulnární straně zápěstí a pracuje na uklidnění shenu nebo „ducha“. Když jsme potlačili emoce nebo bezesné noci, nebo dokonce i když sníme živě, můžeme mít v tradiční čínské medicíně nerovnováhu zvanou „srdeční oheň“., Další příznaky požáru srdce, včetně závodního srdce, bušení srdce nebo chvění srdce, pocení v noci, vysoký krevní tlak, jazyk s červeným hrotem a červená tvář. Tato nerovnováha je léčena uklidněním srdce, které srdce 7 dělá krásně.

řídící plavidlo 24

tento bod je umístěn těsně uvnitř vlasové linie ve středu čela. Pracuje na uklidnění nervového systému tím, že posílá energii dolů. Závodní myšlenky a „Opičí mozek“ mohou ztěžovat relaxaci a tento akupunkturní bod pomáhá nasměrovat nervovou energii dolů a ven., Pro další sedaci ji často používám s Du 20, také na obrázku.

3. Perikard 6

tento bod je umístěn na vnitřní straně zápěstí asi 3 palce od záhybu. Je dobře známo, že pomáhá s nevolností a mnoho magnetických náramků prodávaných pro práci s autem a mořskou nemocí tím, že stimuluje tento bod. Kromě léčby nevolnosti tento bod otevírá hrudník a srdce. Perikard chrání srdce, a někdy, když jsme nervózní, máme overprotected a hlídané. Tento bod působí proti smluvní energii úzkosti.

4., Ear Shenmen

tento bod je umístěn v uchu. Ušní body se mohou zdát děsivé, ale jsou super relaxační! Tento bod uklidňuje ducha tím, že pomáhá tělu přejít do režimu parasympatiku nebo „odpočinku a trávení“. Na rozdíl od režimu „boj nebo let“ aktivace parasympatického systému způsobuje pokles stresových hormonů kortizolu, což vede ke snížení úzkosti. Centrální nervový systém je snadno přístupný ušními body, protože nervy jdou přímo do centra mozku. Další informace o akupunktuře uší.,

Yintang

Můj oblíbený akupunkturních bodů pro úzkost, tento bod je umístěn mezi obočí. V hinduismu a józe se to často označuje jako třetí oko. Anatomicky se tato oblast nachází nad epifýzou, která pomáhá regulovat melatonin. Melatonin je hormon zodpovědný za klidný spánek a zdravé cykly spánku/bdění. Tento bod je zvláště silný při léčbě nespavosti v důsledku overthinking.

Přečtěte si více o akupunktuře pro úzkost.

* existuje jedno důležité vynechání, což je ušní bod, který používám, který se zaměřuje na vagusový nerv., To úzce odpovídá bodu „jater“ v uchu. Nezahrnul jsem to, protože používám jinou techniku než standardní akupunkturu. Ale přečtěte si více o tom, jak vagus nerv léčí úzkost!

jste v oblasti Boulder, Colorado?