máte těžké říct ne? Často ocitnete overcommitting? V těchto dnech je těžké řídit prosperující kariéru, rodinný život a stále si dělat čas na závazky. Pokud zjistíte, že váš volný čas je pohlcen závazky vám nezáleží, tento seznam je pro vás!

všichni jsme tam byli. Trapná pozvánka na miminko od kamarádky vaší sestry, svatba na půl cesty po zemi. Telefonát na poslední chvíli, který přijde do práce v den volna. Některé věci v životě jsou nevyhnutelné., Naštěstí tomu tak při těchto příležitostech není. Chcete zvládnout umění omluvy? Čtěte dál a objevte 5 způsobů, jak se dostat z čehokoliv.

být (většinou) upřímný

říkají, že poctivost je nejlepší politika. A to je—pokud to funguje. Být požádán, aby dobrovolně ve škole vašeho dítěte-znovu? Řekněte jim, že i když rádi přispíváte, určitě jste splnili svou povinnost pro školní rok. Je váš manažer kanceláře ve vašem případě o práci ještě více přesčasů? Buďte upřímní a řekněte, že jste uprostřed obrovského projektu a prostě se nemůžete zavázat k více času., Obáváte se, že se to na vás bude špatně odrážet? Buďte taktní a trochu ozdobte.

je váš nejlepší přítel odhodlán vás přivést na její pyramidové schéma? Dejte jí vědět, že když jste nadšeni tím chvěním, které vyléčí všechno, jste alergičtí na polovinu ingrediencí a nemůžete se dostat za prodej něčeho, co si nemůžete vyzkoušet sami. Snažíš se dostat z toho dopravního lístku? Chápeš to.

být upřímný neznamená být hrubý. Existují způsoby, jak taktně říct pravdu,a stále dostat svůj názor., Tato strategie je o tom být přímý. Pokud se vyhnete konfrontaci, nemusí to být pro vás možnost. Nebojte se-před námi je mnoho dalších návrhů!

být (příliš) grafický

potřebujete se dostat z této rodinné večeře se svými tchány? Nic nefunguje lépe než stará omluva“ feeling under the weather“. Tohle už jsi použil? Máte pochybnosti? Přidat další podrobnosti. Stejně cenná jako vaše účast může být, nikdo nechce chytit žaludeční chřipku nebo strašnou zimu (ať už ji opravdu máte nebo ne)., Zvlášť, když jim řeknete, jak špatně se cítíte, kbelíky potu, které proléváte, nebo kolikrát jste museli změnit prostěradla.

tento Přístup z úhlu „, Zatímco já jsem opravdu rád bych tam být, já jen nechci, aby ses této strašné vyrážka“. Nejen, že váš hostitel pochopí, ale budou rádi, že jste je nevystavili tomu, co můžete mít.

v rozpacích sdílet vstupy a výstupy z toho špatného sushi, které jste měli v noci předtím? Existuje spousta dalších tipů, které mohou vyhovovat vašemu stylu o něco lépe.,

buďte zaneprázdněni

studie ukazují, že jsme v těchto dnech rušnější než kdy jindy. I když to není vždy přeložit k úspěchu, je to skvělý způsob, jak se dostat ven z potluck jste opravdu nechtěl zúčastnit. Nejlepší způsob, jak přesvědčit svého hostitele? Podělte se o svůj seznam úkolů, a dejte jim vědět, kolik stresu jste proti. Nikdo se nemůže hádat s blížícím se termínem, hromadou zpožděných zpráv nebo nabitým rozvrhem. Jen se ujistěte, že plánujete včas věci, které Vás zajímají mimo práci., Můžete dokonce použít večer, který jste právě uvolnili pro něco, co opravdu chcete dělat (nebo vůbec nic!).

nezapomeňte, že máte kontrolu nad svým časem. Pokud jste se zavázali k něčemu, co vás prostě nechtějí dělat, můžete ospravedlnit vykroutila své povinnosti tím, že drží ve svém nabitém programu v mysli.

buďte Omluvní

možná jste jedním z mála lidí, kteří vyčerpali všechny možnosti na tomto seznamu. Řešení pro vás? Řekni, že se omlouváš. Zní to příliš jednoduše? Přizpůsobte svou omluvu situaci., Dejte svému manželovi vědět, jak je vám líto, že Letos nemůžete pořádat každoroční Superbowl party, i když jste opravdu chtěli vyzkoušet svůj nový recept na jezdce.

řekněte svým rodičům, jak jste zdrceni, že vám bude chybět řezání dortu při jejich každoročním výročí bash. Vyjádření vaší lítosti a upřímné omluvy je nejlepší způsob, jak uzavřít mír se svým hostitelem. Potřebujete další důvod? Bylo prokázáno, že omluva (a opravdu to znamená) pozitivně ovlivňuje vaše fyzické a duševní zdraví.,

buďte připraveni říci ne od začátku

Naučte se umění říkat ne od začátku. Můžete zahrnout některý z výše uvedených návrhů. Ale co je nejdůležitější, uvědomte si, že máte na starosti. Tvůj čas je cenný. Spravujete svůj vlastní plán. Ujistěte se, že vás něco opravdu zajímá, než řeknete „ano!”. Nebojte se požádat o den, aby přezkoumala svůj plán, nebo noc spát na něm. Lidé ocení vaše úsilí být přítomen, i když vaše odpověď je ne., Nejen, že je to ohleduplnější, ale to vás dostane dopředu v životě stejně. A pokud vás stále tlačí, abyste se zavázali? Buď pevná. Je lepší (a jednodušší) říci ne od get-go, než muset backpedal.