4. Přemýšlejte o něčem vtipném: pokud jste již v hněvu na plný plyn, můžete se z toho vylekat humorem, říká Coccaro. Jeden starý trik je představit si osobu, která vás rozzuří, jak tam stojíte nahý-možná dokonce sklouznou na banánovou kůru nebo si do obličeje hodí koláč. Dalším pohotovostním režimem je zapamatovat si svůj oblíbený komediální okamžik (Miluji Lucy v továrně na sladkosti? Jerry Seinfeld yada-yada-yada-ing? Poslední koncert Chrise Rocka? Každý 2-letý jíst košíček?).
5., Vyčistěte svou mysl: při vysoké úrovni vzrušení se myšlení rozmazává (pozornost se zužuje a my operujeme z našeho primitivního instinktu boje nebo letu). Chcete-li proříznout mlhu, mít otázky připravené se ptát sami sebe, Stosny navrhuje: pokud existuje agresor,jaké jsou alespoň dva důvody, proč by tato osoba mohla jednat? V dopravní zácpě uznejte frustraci situace rychlou mentální poznámkou – “ tak tady jsme— – a pak skočte na „jak s tím budu pokračovat?“
z října 2007 vydání O, časopis Oprah.,
Další Způsoby, jak Zachovat Klid

• stres-testu na detektoru
• 3 způsoby, jak konečně odpočinout
• Jak snížit úzkost a stres