Astaxanthin je červené barvivo nalezené v ryby, krevety, a některých řas. Je to silný antioxidant, který může pomoci se stárnutím kůže, kardiovaskulárními riziky, chránit mozek a modulovat imunitní systém. Přečtěte si tento příspěvek a dozvíte se více o potenciálních výhodách astaxanthinu ao tom, jak může pomoci optimalizovat vaše zdraví.

co je Astaxanthin?

Astaxanthin (AST) je přirozeně se vyskytující oranžovo-červený pigment karotenoid nalézt v řasy, krevety, humra, kraba a lososa.,

Astaxanthin je vyroben zelené mikrořasy Haematococcus pluvialis, Chlorella zofingiensis, a Chlorococcum, stejně jako u kvasinek Phaffia rhodozyma .

zelené řasy H. pluvialis, aby vysoké množství tohoto antioxidační pigment, když je vystavena nepříznivým podmínkám (např. vysoká expozice UV záření), aby se snížilo poškození od volných radikálů .

zvířata, která jedí tyto mikrořasy nebo kvasinky, užívají astaxantin. To vysvětluje, proč divoké krevety, humr, krab a losos mají jasně červeno-oranžové barvy., Divoký losos může obsahovat až 26-38 mg astaxanthinu na kg tělesné hmotnosti, zatímco farmové Atlantické salmons mají obvykle pouze 6-8 mg .

ačkoli je to také karotenoid, astaxanthin není v lidském těle přeměněn na vitamín A. Stejně jako ostatní karotenoidy má astaxanthin vlastní omezenou orální absorpci. Velmi vysoké dávky (až 465 mg/kg/den u mužů a 557 mg/kg/den u žen) nezpůsobily u potkanů žádné známky toxicity .

nadměrná konzumace astaxanthinu však může zbarvit zvířecí kůži a tkáně červeně, a proto se astaxanthin používá v krmivech pro farmové mořské plody a ryby .,

farmakokinetika

Astaxanthin je vysoce rozpustná látka v tucích, což znamená, že je lépe absorbována při konzumaci tukem .

při požití astaxantinu je tráven a absorbován podobným způsobem jako tuk (je sestaven do chylomikronů). Chylomikrony jsou absorbovány do lymfatického oběhu dříve, než jsou zbytky astaxantinu tráveny lipoproteinovými lipázami. Astaxanthin se pak asimiluje na lipoproteinové částice, aby se transportoval do tkání .,

to znamená, že astaxantin může snadněji ovlivnit metabolismus tuků a cholesterolu, zejména pokud se týká kardiovaskulárního zdraví.

u potkanů byl požitý astaxantin metabolizován metabolizmem jater v prvním průchodu primárně enzymem CYP450 .

Astaxanthin byl identifikován ve většině tkání, ale ne v srdci .,

Snapshot

Zastánci

• Antioxidační a imunomodulační
• Může chránit pokožku
• Může pomoci s cvičením únavu
• Může snížit riziko onemocnění srdce
• Může chránit mozek
• Málo nežádoucích účinků hlášených v souvislosti

Skeptici

• Nedostatečné důkazy pro většinu výhody

Výhody

Jako antioxidant, astaxanthin je 10 krát silnější než zeaxanthin, lutein a beta-karoten, a 100 krát silnější než vitamín E .,

struktura astaxanthinu mu umožňuje vstoupit do buněčných membrán nebo zůstat mimo buněčné membrány, což mu umožňuje chránit buněčné membrány jak uvnitř, tak vně buňky .

Případně Důkazy pro:

V malé trial na 30 žen a 36 mužů, léčba, kombinace perorální a topické astaxanthin snížení vrásek a stařeckých skvrn, zatímco zlepšení elasticity kůže, textury a vlhkosti. Samotný perorální astaxantin měl podobné účinky v jiné studii na 34 lidech středního věku .,

Doplňuje s astaxanthin a kolagen hydrolyzát zlepšit pružnost pokožky a integrity a zároveň snížení produkce 2 bílkoviny, které rozkládají kolagen (MMP-1 a MMP-12) v reakci na UV záření v klinické studii na 44 zdravých lidí. V další studii na 23 osob, orální astaxanthin snižuje zarudnutí kůže a ztrátu vlhkosti po UV záření a zároveň zlepšuje jeho strukturu .

u myší zabránil astaxanthin zesílení kůže, redukci kolagenu a produkci melaninu v reakci na UV záření .,

V kožní buňky vystaveny UVA záření, astaxanthin sníží indukované produkce 2 bílkoviny, které rozkládají kolagen (MMP-1 a SFE/NEP) a prozánětlivých cytokinů (IL-6). To naznačuje, že astaxanthin by mohl chránit před fotografováním kůže vyvolaným UVA, jako je ochabnutí a vrásky .

přestože jsou stávající důkazy omezené, naznačují, že astaxanthin může chránit pokožku před stárnutím a UV zářením. Můžete diskutovat se svým lékařem, pokud to může být užitečné jako doplňkový přístup ve vašem případě.,

1) Snížení Únavy Cvičení

V malé studii na 21 cyklistů, orální astaxanthin lepší výkon a time trial výkon .

v klinickém hodnocení na 40 mužských fotbalových hráčích perorální astaxanthin zlepšil antioxidační stav zvýšením aktivity antioxidačního enzymu (PON1). Podobně další studie na 32 muž fotbal hráče zjištěno, že suplementace astaxanthin zlepšil antioxidační status a snižuje poškození svalů po cvičení .,

dva pokusy na 64 dobře vyškolených mužských cyklistech však zjistily, že doplnění astaxanthinem nezlepšilo antioxidační stav, použití tuku a výkon cvičení. Kromě toho astaxanthin nedokázal snížit poškození svalů po cvičení v jiné studii na 20 dobře vyškolených osobách .

antioxidační účinky astaxanthinu významně zpomalily vyčerpání při nuceném plaveckém testu u potkanů .

u psů, jíst proteinovou tyčinku s astaxanthinem ihned po fyzickém cvičení zvýšila produkci glykogenu a bílkovin, čímž pomáhá doplnit jejich zásoby energie .,

několik malých klinických studií (se smíšenými výsledky) a některé studie na zvířatech nestačí k tvrzení, že astaxanthin snižuje únavu při cvičení. K objasnění tohoto potenciálního přínosu jsou zapotřebí větší, robustnější klinické studie.

2) Snížení Rizika Onemocnění Srdce

V klinické studii na 27 lidí s nadváhou, suplementace astaxanthin snížila „špatný“ cholesterol (LDL a pom r) a oxidační poškození, případně snižuje riziko ucpávání tepen. Podobně perorální astaxanthin snížil oxidaci LDL v klinické studii na 20 zdravých dobrovolnících .,

v jiné studii na 61 lidech s mírně vysokou hladinou tuku v krvi astaxanthin snížil triglyceridy a zároveň zvýšil“ dobrý “ HDL cholesterol a protein, který podporuje odbourávání tuků (adiponektin) .

u myší astaxanthin zpomalil a snížil srážení krve v cévách a zároveň zvýšil průtok krve .

u potkanů, králíků a psů předběžná léčba syntetickým astaxanthinem snížila poškození způsobené infarkty v srdečních tkáních .,

krev izolovaná od 20 osob užívajících astaxanthin vykazovala snížené markery srážení krve, což naznačuje, že může pomoci předcházet srdečním onemocněním z krevních sraženin .

přestože jsou výsledky slibné, nelze 3 klinické studie a některé studie na zvířatech považovat za dostatečné důkazy, které by potvrdily potenciální schopnost astaxanthinu předcházet srdečním onemocněním. Je zapotřebí více klinických studií na větších populacích.,

3) Kognitivní Funkce

Ve 2 klinických studiích na 45 lidí, suplementace antioxidanty astaxanthin a sesamin snížení psychické únavy a zlepšení kognitivní funkce souvisí se schopností pochopit a provádět složité úkoly rychle a přesně (psychomotorické a rychlost zpracování) .

Astaxanthin zlepšil antioxidační stav červených krvinek v malé studii u 30 lidí středního a staršího věku. To mělo za následek snížené nahromadění oxidovaných tuků (fosfolipid hydroperoxidů) v jejich buněčných membránách, což je rizikový faktor pro rozvoj demence .,

u potkanů zpomalilo stárnutí mozku snížením oxidačního poškození a zvýšením hladin proteinu, který podporuje narození nových mozkových buněk (BDNF) .

před léčbou vysokými dávkami (80 mg/kg) astaxanthinu významně snížilo poškození mozku při mrtvici u potkanů .

myši předem ošetřené astaxanthinem se v testu výkonu učení po mrtvici zlepšily. Podobně snížila otok mozku a urychlila zotavení po traumatickém poranění mozku u myší .,

Astaxanthin chránil mozkové buňky před toxicitou vyvolanou beta-amyloidem, což naznačuje, že může chránit před Alzheimerovou chorobou .

Opět, pouze 3 klinických studií (z nichž dva astaxanthin v kombinaci s sesamin) a některé živočišné a buňky-na základě výzkumu byly provedeny. Pro potvrzení těchto předběžných výsledků je zapotřebí více klinického výzkumu.,

4) Diabetes

V klinické studii na 44 lidí s diabetem typu 2, suplementace astaxanthin dobu 8 týdnů zlepšit kontrolu krevního cukru (měřeno jako snížení fructosamine a glukózy v krvi), zvýšení krevního tuku profilu, a snížený krevní tlak .

podobně astaxanthin zlepšil citlivost na inzulín u potkanů a myší při dietě s vysokým obsahem tuku a vysokým obsahem cukru .

obecně vysoká hladina cukru v krvi způsobuje u diabetických pacientů vysoké hladiny oxidačního stresu., Astaxanthin může chránit pankreatické β-buňky (které produkují inzulín) před oxidačním stresem způsobeným vysokou hladinou cukru v krvi, jak je vidět u diabetických myší .

také snižuje poškození buněk v důsledku oxidačního stresu vyvolaného glukózou v mozkových a ledvinových buňkách, což naznačuje, že může zabránit diabetické neuropatii a nefropatii .

jediná klinická studie a některé studie založené na zvířatech a buňkách nelze považovat za dostatečný důkaz, že astaxanthin zlepšuje diabetes. Je zapotřebí dalšího klinického výzkumu.,

5) Mastné Onemocnění Jater

V pilotní studii na 12 lidí s non alkoholické jaterní onemocnění, suplementace astaxanthin neměl žádný vliv na funkci jater nebo cukru a metabolismus tuků, ale to snižuje nahromadění tuku v játrech .

ve stejné studii byl astaxanthin účinnější než vitamin E při prevenci a zlepšování mastných jater u myší krmených dietou s vysokým obsahem tuku. Snižuje tvorbu tuku, zánět jater a jizvu tkáně .

velmi malá klinická studie a studie u myší zjevně nestačí k tvrzení, že astaxanthin zlepšuje onemocnění jater., K potvrzení těchto předběžných zjištění jsou zapotřebí další klinické studie na větších populacích.

6) Modulaci Imunitní Odpovědi

Suplementace 2 mg astaxanthin dobu 8 týdnů zvýšená imunitní odpověď a snižuje produkci zánětlivých markerů (CRP) v klinické studii na 42 mladých zdravých žen .

suplementace astaxantinem zvýšila produkci protilátek a snížila imunitní odpověď u starších zvířat .

kombinovaný Astaxanthin a suplementace rybího oleje modulované funkce lymfocytů u potkanů .,

opět byla provedena pouze jedna klinická studie a některé studie na zvířatech. Je zapotřebí více výzkumu u lidí, aby bylo možné vyvodit závěry o potenciálních účincích astaxanthinu na imunitní funkci.

Živočišné a Buňky Výzkumu (Nedostatek Důkazů)

Žádné klinické důkazy podporují užívání astaxanthinu pro některou z podmínek uvedených v tomto oddíle. Níže je uveden souhrn stávajícího výzkumu založeného na zvířatech a buňkách, který by měl vést další vyšetřovací úsilí. Studie by však neměly být interpretovány jako podpora jakéhokoli přínosu pro zdraví.,

žaludeční vředy

buněčné extrakty Hematokoků a Chlorococcus významně snížily počet H. pylori a zánětu žaludku u myší infikovaných H. pylori .

myši předem ošetřené astaxantinem před indukcí vředů měly výrazně méně žaludečních vředů .

Cancer

níže budeme diskutovat o předběžném výzkumu potenciálních protinádorových účinků astaxanthinu. Je to stále ve stádiu zvířat a buněk a další klinické studie ještě musí určit, zda jeho extrakt může být užitečný při léčbě rakoviny.,

nepokoušejte se za žádných okolností nahradit konvenční terapii rakoviny magnólií kůrou nebo jinými doplňky. Pokud ji chcete použít jako podpůrné opatření, poraďte se se svým lékařem, abyste se vyhnuli neočekávaným interakcím.

ve studiích založených na buňkách astaxanthin inhiboval růst buněk rakoviny tlustého střeva, fibrosarkomu, prsu a prostaty a embryonálních fibroblastů aktivací genů potlačujících nádor, jako je p53 .,

Nežádoucí Účinky & Dávkování

Vedlejších Účinků

Mějte na paměti, že bezpečnostní profil astaxanthin je relativně neznámý, vzhledem k tomu, nedostatek dobře navržených klinických studiích. Seznam nežádoucích účinků níže je definitivní jeden a měli byste se poradit se svým lékařem o dalších možných vedlejších účinků na základě vašeho zdravotního stavu a možné lék nebo doplněk interakce.

Astaxanthin je považován za pravděpodobně bezpečný při požití v dávkách potravin a případně bezpečný při konzumaci jako doplněk.,

v klinické studii bylo pozorováno několik nežádoucích účinků, jako je nachlazení, průjem a závratě. Jejich četnost však byla podobná u léčebných a placebových skupin .

dávkování

protože astaxanthin není schválen FDA pro jakýkoli stav, neexistuje žádná oficiální dávka. Uživatelé a výrobci doplňků stanovili neoficiální dávky na základě pokusů a omylů. Poraďte se se svým lékařem, zda astaxanthin může být ve vašem případě užitečný jako doplňkový přístup a jakou dávku byste měli užívat.,

příznivé výsledky byly pozorovány u 2 mg u lidí s účinky závislými na dávce 8 mg .

u myší nebyly zjištěny žádné známky toxicity ve velmi vysokých dávkách (více než 500 mg / kg tělesné hmotnosti).