jablečná šťáva je jedním z nejvíce populární a široce dostupné ovocné šťávy po celém světě díky své několik zdravotních výhod, které přidat husté nutriční hodnotu. Mezi jeho přínosy pro zdraví patří zlepšení zdraví srdce & trávení, detoxikace těla, zvýšená hydratace a zvýšená imunita. Jablečná šťáva také poskytuje lepší poznání, posílený metabolismus, úbytek hmotnosti a zlepšení respiračního zdraví.

co je jablečný džus?,

jablečný džus se vyrábí lisováním jablek, z nichž jsou na světě stovky odrůd. K výrobě jednoho šálku šťávy je třeba dva středně velké ovoce, takže tyto plody se pěstují v obrovských množstvích. Po lisování jablek se většina šťáv dále filtruje nebo pasterizuje, což pomáhá odstranit veškeré částice, což vede k tenčí konzistenci konečného extraktu.

McIntosh jablka jsou nejčastější typy jablek se používá, aby se tento lahodný džus a Čína je největším producentem jablek na světě., Velmi často se diskutuje mezi jablečným jablečným jablečným a jablečným džusem. Jablečný mošt je nefiltrovaný a nepasterizovaná kapalina zpočátku lisovaná z jablek a poté fermentovaná. Pro všechny milovníky jablek je zde náš podrobný recept na to, jak vyrobit jablečný džus v pohodlí vaší kuchyně.

jablečná šťáva je zdravá a plná životně důležitých živin., Foto Úvěru:

Jablečné Šťávy Výživa

Jablečné šťávy zachovává mnoho z klíčových živin z jablek, včetně vitamínu C a různých vitamínů skupiny B, a různé minerály, jako je hořčík, železo, vápník, mangan a měď. Některé vlákno je také zachováno v této šťávě, stejně jako fytochemikálie, flavonoly a procyanidiny. Jablečný džus se soustředí na jeden šálek, který představuje asi 10% vašich denních požadovaných sacharidů, je způsoben přírodními cukry, které se v něm nacházejí., Draslík je nejdůležitějším minerálem v této šťávě, přičemž jedna porce přináší zhruba 7% požadovaného denního příjmu.

kalorií jablečné šťávy

podle USDA FoodData Central obsahuje 100 g neslazené jablečné šťávy 46 kalorií. Vzhledem k počtu kalorií se ujistěte, že konzumujete tento nápoj s mírou.

výhody jablečné šťávy

jablečný džus nabízí nepřeberné množství zdravotních výhod. Podívejme se na ně podrobně níže.,

Zlepšuje Zdraví Srdce

Draslík je přítomen ve vyšších koncentracích v této šťávy, což je dobrá zpráva pro vaše zdraví srdce. Draslík je vazodilatátor, což znamená, že může snížit napětí v tepnách a cévách. Pomáhá při zmírnění tlaku a namáhání kardiovaskulárního systému. Kromě toho jablečný džus také zabraňuje tvorbě cholesterolu ve vašich tepnách, což je často hlavním důvodem srdečních záchvatů a dalších kardiovaskulárních onemocnění.

zvyšuje imunitu

jablečný džus má značné množství vitamínu C, klíčové složky imunitního systému těla., Vitamin C stimuluje imunitní systém, čímž funguje jako antioxidační sloučenina, která zabraňuje oxidačnímu stresu a snižuje zánět.

Poskytuje Úlevu od Zácpy

Jablka obsahují kyselinu jablečnou, která zlepšuje zažívací rychlost a podporuje funkci jater. V kombinaci s vlákninou a dalšími stimulujícími minerály v jablečné šťávě tato šťáva zmírňuje příznaky zácpy, křeče, nadýmání a průjem., Kromě toho obsahuje také sorbitol, který pomáhá při vyhlazení trávicího traktu, čímž usnadňuje pohyb stolice.

Péče o Pleť

Jablka mohou být konzumovány v mnoha různými způsoby, jako je čerstvé ovoce a šťávy, které je dále zpracují na jablečný ocet, jablečný mošt, nebo destilovanou. Jablečná šťáva, plná antioxidantů a vitamínu C, je prospěšná pro pokožku. Pomáhá při snižování zánětu, svědění a vrásek. Kromě toho také zabraňuje předčasnému stárnutí pokožky.

ochrana zdraví mozku

antioxidanty jsou známy tím, že zabraňují oxidačnímu stresu v těle., Podle 2011 komplexní studie v Pokroky v Nutrition journal, jablečný džus může mít potenciál nižší riziko Alzheimerovy choroby. Další 2010 studie ukázaly, že antioxidanty přítomné v této ovocné šťávy mohou pomoci zmírnit příznaky neurologických onemocnění.

Zvyšuje Metabolismus

dlouhodobý výzkum souvisí konzumace jablečné šťávy s menší hmotnost, nižší úrovně tělesného tuku, nižší hladinu cholesterolu, nižší riziko cukrovky, snížení krevního tlaku, z nichž všechny jsou rizikové faktory známý jako metabolický syndrom., Z tohoto důvodu může jablečný džus pomoci optimalizovat váš metabolismus a chránit vaše srdce.

Zlepšuje Funkci Jater

Jak již bylo zmíněno, kyselina jablečná, kyselina může zlepšit funkci jater. Jablečná šťáva, v kombinaci s vodou, může stimulovat močení a podporovat uvolňování přebytečných solí a tuků z těla. Alkalický obsah také pomáhá vypláchnout toxiny, udržuje dobrou rovnováhu pH v těle, což působí jako čisticí prostředek na játra.,

další výhody

• zdraví očí: vitamín A přítomný v jablku pomáhá zaostřit vidění a je užitečný pro oko.
• péče o vlasy: jablečný ocet obsahuje sloučeniny, které jsou zodpovědné za růst vlasů a přidávání lesku do zámků.
• hladina estrogenu: chemická látka zvaná fytoestrogen zabraňuje ovlivnění hladin estrogenu. Tento proces reguluje menstruaci a reprodukci.

slovo opatrnosti: zřídkakdy máme otázku, je jablečný džus kyselý? Odpověď zní ano, jablečná šťáva je kyselá a může způsobit kyselý reflux., Doporučuje se poradit se svým lékařem před regulací této šťávy ve vaší stravě.