TELEVIZNÍ pořady často idealizovat naše schopnosti dát vztah poradenství pro blízké přátele. Pithy kola ex-mlátit přes brunch, jednořádkové vtipkuje, že dal vztah k odpočinku,a to vše je vyřešeno v době, kdy snížit na komerční.

realita je samozřejmě méně přímočará. V reálném životě je těžké vědět, co říct, když vidíte, jak se srdce vašeho přítele zlomí. Možná jste je nikdy neviděli, jak se cítí tak emocionálně nízko; možná se vám jejich ex stejně nikdy nelíbil., Možná, že jste dusič a oni prostě potřebují nějaký prostor.

nejdůležitější je, že jste tam pro svého přítele; jednoduchá přítomnost milovaného člověka je často uklidňující pro někoho, kdo truchlí vztah. Ale pro další rady o pohodlí, zde jsou čtyři praktické tipy, jak pomoci vašemu příteli při rozpadu-plus tři věci, kterým je třeba se vyhnout, zatímco stále ubližují.,

Zeptejte se, co můžete udělat, aby pomohla, spíše než předpokládat, že víte, co potřebují

Každý vztah je jiný – což znamená, že každý rozchod je taky. I když můžete absolutně sdílet to, co bylo pro vás užitečné během vašeho předchozího rozchodu (vymalovat? odskočení?), je důležité nepředpokládat, že totéž platí pro vašeho přítele.

stručně řečeno, nejužitečnější věc, kterou můžete udělat hned bat, je zeptat se, co můžete udělat, abyste pomohli., Pokud si nejste jisti, jak, zkuste bít rovnováhu mezi praktičností a soucit s jedním z těchto phrasings:

• „je mi líto, že procházíš. Je něco, o čem byste chtěli mluvit, nebo dělat společně?“
• “ v minulosti, když jste byli v podobném emocionálním místě, co pomohlo cítit se lépe?“
• “ jak vás mohu nejlépe podpořit dnes nebo kdykoli v blízké budoucnosti?“

někdy může být nejlepší nechat nabídku otevřenou., Tímto způsobem, i když váš přítel nemá tušení, co právě teď potřebují, vědí, že se k vám mohou přiblížit, když se něco objeví. Můžete dokonce přijít s bezpečným slovem (nebo emoji – ať už je to zlomené srdce nebo ikona pizzy), takže vám mohou poslat text, když potřebují vaši podporu.

pomozte jim postarat se o domácí práce a úkoly

emocionální váha rozpadu může být všestranná. Kromě jakéhokoli vzpomínání a vážení „co-kdyby,“ tam je také často bezesné noci v prázdné posteli a museli sdílet zprávy s rodinnými příslušníky, přátelé, a spolupracovníci.,

při tomto nepříjemném přechodu je menší detail nebo dva vázán proklouznout trhliny. Míry jste spokojeni s, můžete vystoupit a jít extra mile pro váš přítel v těchto ohledech:

• Odeslání týdny za jídlo soupravy, zejména v případě, že jste pocit, unappetized nebo příliš smutný, vařit pro sebe
• Plánování schůzky, ať už s lékařem, nebo dokonce na vlasy salon pro post-rozchod nový vzhled
• Odesílání je nové ložní prádlo. Koneckonců, po rozpadu není nic jako čisté listy!,
• Zrušení staré plány, které měla se svým bývalým, a to zejména, pokud to znamená, že můžete vytvořit nové, které dohromady

S těmito úkoly postaráno, vaše zlomené srdce přítel může nasměrovat jejich energii k uzdravení.

nejste si jisti, co váš přítel potřebuje právě teď? Vždy můžete jen nabídnout, abyste s nimi seděli o víkendu a podpořili je jejich smutkem.

Být kolem, aby jim pomohla „znovuzrození“

To obvykle trvá asi tři měsíce se zotavit z rozchodu., Takže když je váš přítel připraven, povzbuzujte je, aby přijali jakoukoli pozitivitu a růst, který cítí.

jakmile se mraky zvednou ze zlomeného srdce, připomeňte jim, že mají skvělou příležitost pro nový začátek. Podpořit svého přítele, aby sledovat působivých vlastní cestu rozvoje, jako:

• zabírají nový koníček nebo třída: Má váš přítel vždy chtěl učit španělsky? Běžet půlmaraton? Povzbuzujte je, aby využili svého nového volného času tím, že jim pomůžete najít příležitosti. Můžete se dokonce připojit, pokud jste tak nakloněni.,
• vyzkoušejte nový vzhled: rozchody opět představují čistou příležitost pro nový začátek. Ať už váš přítel chce vyzkoušet odvážný nový účes nebo jít nakupovat, nabídnout sloužit jako stylistický konzultant.

připomeňte jim, že investují do sebe čistě kvůli sobě, což je skvělý a posilující pocit.

postarejte se o sebe v průběhu celého procesu

vzhledem k tomu, veškerou lásku, kterou jste sprchování na svého přítele, ujistěte se, že uložit některé pro sebe, taky!, Aby se zabránilo overextending sami s rozchodem poskytování péče, nastavit některé osobní limity, jako:

• ujistěte se, že máte určeného self-péče, čas, stejně jako týdenní terapie
• Dávat si svolení říci ne, pokud váš přítel chce, okamžitou podporu, ale nejsou na to, nebo mít předchozí závazky
• Ptát se ostatních v tvůj přítel skupiny vystoupit a podpořit váš přítel pokud máte pocit, over-rozšířené

tolik, kolik budete chtít být pro svého kamaráda, udržet přehled o nezdravé vzory vám zabrání stát se na něm závislý.,

nezlehčuj své emoce s zlehčování výroků

Některé výroky, které jsou určeny k být uklidňující, může narazit jako důvodu pro zrušení, a minimalizovat váš přítel emoce.

Vyhněte se zlehčování výroků jako: „Dobře, že jste spolu nebyli moc dlouho,“ nebo dokonce vtip poznámky jako „Jsi mnohem hezčí než oni!“Ty se mohou zdát frivolní nebo neopatrné s ohledem na obrovskou bolest, kterou mohou cítit.

místo toho je nechte sdílet, jak se cítí, a pak to ověřte., Chcete-li nastavit neodsuzující tón, použijte otevřené otázky a průzkumná prohlášení, jako například:

• mohu nějak pomoci zmírnit váš smutek?
• co vás teď nejvíc trápí?
• pomozte mi pochopit ,proč se cítíte tak smutně.

i když se tajně cítíte, jako by váš přítel příliš reagoval, nezapomeňte, že každý zažívá zármutek ztráty vztahu různými způsoby. Všechny emocionální reakce jsou platné.,

ujistěte se, že řez přímo do „stříbrné obložení“

Jako třetí strana, to by mohlo být pro vás snadné vidět potenciál na dříve zmíněné příležitosti pro růst. Ale váš přítel nemusí být připraven přemýšlet o budoucnosti bez svého partnera.

zdůrazňující věci jako “ nyní jste svobodní!“nebo“ můžete konečně randit s někým, kdo je lepší!“nejenže zneplatňuje pocity zranění vašeho přítele, ale ukazuje, že v současnosti neposloucháte jejich bolest.

váš přítel přijde nakonec., Dokud se nedostanou k tomuto bodu, je mnohem užitečnější ověřit své emoce, než je spěchat.

Všimněte si, že pokud je to už několik měsíců, a máte obavy o vašeho kamaráda, ne pohybující se na, můžete chtít navrhnout svého terapeuta.

Vyhněte se mluvit špatně o jejich ex

rozchody jsou čas pro zpracování a pro podporu pozitivity; badmouthing je zřídka produktivní.

I když jste naštvaný na svého přítele ex, co se stalo, nebo jim nikdy nevěřil v první řadě, je to moudré, aby se vaše názory pro sebe, dokud se věci uklidní., Vytváření negativních komentářů způsobí, že se váš přítel bude cítit, jako by nemohl vyjádřit pocity o tom, že chybí nebo stále miluje svého bývalého.

, Pokud by mohly využívat odborné podpory, pomoci jim najít terapeuta

Zatímco rozchody trvat v průměru tři měsíce, než se přes recovery vypadá jinak, pro každého, a může trvat déle, nebo mají jiné účinky na lidi v závislosti na jejich zkušenosti z minulosti a jedinečné situace jejich vztahu.

Pokud byste mohli použít odbornou podporu, zvažte pomoc při hledání terapeuta., Terapeut poskytuje neutrální a bezpečný prostor mluvit do hloubky o rozpadu bez rizika úsudku nebo tlaku na ‚ Opravit.‘