Wellness

Žádný AC, žádný problém. Existuje spousta způsobů, jak zůstat v pohodě, jen trochu ledu, ventilátor, a tyto triky

Publikováno: 10. července 2018
Poslední aktualizace: červenec 03, 2020

Tento článek byl původně publikován 10. července, 2018 a bylo aktualizováno 3. července 2020.,

s létem přichází venkovní festivaly, vzdušné šaty, pikniky v parku, zdřímnutí na balkoně, zelená na stromech… a neklidné, zpocené, neskutečně horké noci. Co může chudý obyvatel města bez klimatizace dělat, když teploty dosáhnou 40 ° C+ stupňů?

spousta, jak se ukázalo. Pořiďte si několik ledových balíčků a ventilátor; jste pět minut od řezání, že vyčerpávající Letní vlna veder na polovinu!,

Jíst kořeněná jídla

může To znít jako hrozný nápad na horký den, ale „horké“ potraviny, jako je kajenský pepř, jalapeno a habanero papriky si jejich teplo z chemických kapsaicin, který působí jako dráždivý na lidech a dostane se nám do potu více, ochlazení nás dolů., Jako Yale profesor Barry Green vysvětleno v Scientific American: „Kořeněná jídla excite receptory v kůži, které obvykle reagují na teplo…Tedy, vzor činnost od bolesti a teplé nervových vláken vyvolává jak pocity a tělesné reakce, tepla, včetně vazodilatace, pocení a návaly.“

spánek pod vlhkým ručníkem nebo prostěradlem

to bude obzvláště příjemné, pokud máte ventilátor spuštěný současně. Odpařování vody látky vás udrží celou noc v pohodě a list nebo ručník bude s největší pravděpodobností suchý ráno. Dr., Shubhayu Saha, zdraví vědec u. C. D. C. je Oddělení Životního prostředí, Zdraví, Vědy a Praxe, vysvětluje v nedávném článku z New York Times, že „když se části těla s vysokou koncentrací krevní cévy v blízkosti kůže přijít do styku s chladem, pomáhá přenášet teplo z těla vychladnout rychleji.“

nastavte stropní ventilátor tak, aby běžel proti směru hodinových ručiček

čepele na stropním ventilátoru jsou mírně nakloněny, aby se vzduch tlačil nahoru nebo dolů., V zimě budete chtít, aby se lopatky otáčely ve směru hodinových ručiček, což vytáhne chladnější vzduch v místnosti nahoru a vytěsní rostoucí teplo. V létě byste měli rotaci přepnout proti směru hodinových ručiček a tlačit více větrných proudů do místnosti níže. Můžete to udělat snadno, stačí najít přepínač na těle ventilátoru (měl by být pouze jeden!), která mění směr.

jíst méně slané potraviny a bílkoviny

slané potraviny a bílkoviny produkují metabolické teplo při trávení a způsobují ztrátu vody., Jezte více ovoce a zeleniny (není třeba zapínat troubu) a menší, častější jídla po celý den. Vědci věděli o tomto vztahu mezi trávením a metabolickým teplem po mnoho let. V roce 1936 Dr. G.Booth a J. M. Strang ukázali, že „konzumace mletého hovězího steaku a dušených rajčat do sytosti zvýšila teplotu kůže v průměru o 2°C asi 1 hodinu po jídle.“To je hodně!

mokré záclony

tento trik byl po dlouhou dobu, ale velmi zřídka vidím své přátele, kteří to zkoušejí doma., Spritzing nebo namáčení záclon, nebo nechat dna sedět v kbelících s vodou, je skvělý způsob, jak ochladit veškeré příchozí sluneční světlo nebo vánek zvenčí. Tento trik funguje pouze v případě, že můžete dostat vzduch cirkulující odpařit vodu, takže spustit ventilátor ve stejnou dobu, nebo si vybral okno s průvanem procházející.

Koupit nebo postavit ice-pack klobouk

Páskování studený obklad na hlavu dokáže divy ve žhnoucím horku, zvláště pokud jste náchylní k bolestem hlavy., Můžete si koupit nebo vytvořit svůj vlastní LED-pack klobouk, v různé míře účinnosti a nákladů.

Pro levné chlad, hodit pár mokré utěrky v mrazáku (cívka každý z nich do „C“ předem, aby se vešly vaše hlava, když zmrazené) nebo vyzvednout dvě tvárné ledem z dolar obchodě. K dispozici jsou speciálně navržené ledové čelenky k dispozici online ke koupi.,

Dát misku ledu v přední části vašeho fan

Tento uber-snadné trik je nejlepší DIY klimatizace: jen hodit pár kostek ledu do kovové mísy (nebo zmrazit vodu přímo do misky), a nastavte ji před spuštěním ventilátoru. Nakloňte ventilátor nebo misku tak, aby se vzduch proudící přímo na zledovatělém povrchu, ochlazuje proudícím vzduchem. Okamžitě ucítíte efekt. Nezapomeňte okamžitě doplnit ledové zásobníky, abyste byli připraveni na další zatížení.,

Udržujte své zvlhčovače v lednici

Představte si, že si třepete studený zvlhčovač na čele-nebo na nohou-uprostřed horkého dne. Jaká úleva! A mohlo by to být něco, co stojí za to mít na paměti po celý rok. Podle rada certifikovaný dermatolog Dr. Shirley Chi, M. D., použití hydratační krém po pobytu v lednici může pomoci snížit otoky a vzhled růžovky, ale výrobky na bázi oleje by neměla zůstat dlouho nebo že nebude absorbovat stejně. Pro dvojnásobný zážitek z chlazení zkuste to s trubicí aloe vera.,

Pokud jste v suchém teple: pít něco horkého

hmota nad myslí Je pravidlem pro tento trik. Pít horký šálek čaje může být nejdále od vašich myšlenek právě teď, ale existuje vědecký důvod, proč to paradoxně pomůže ochladit vás. Dr. Ollie Jay, výzkumný pracovník na University of Ottawa School of Human Kinetics, a jeho tým publikovali v roce 2012 studii prokazující účinnost této techniky., „Zjistili jsme, že když pijete horký nápoj, ve skutečnosti máte nepřiměřený nárůst množství, které se potíte,“ říká Jay. „Ano, horký nápoj je teplejší než vaše tělesná teplota, ale množství, které zvýšíte pocení o více než kompenzuje přidané teplo do těla z tekutiny.“

Mějte na paměti, že tento trik bude fungovat pouze pokud váš pot se může odpařovat z vašeho těla, což znamená, že to nebude fungovat velmi dobře ve vlhkých oblastech.

Chloe Rose Stuart-Ulin (@chloerosewrites) je novinářka a redaktorka se sídlem v Montréalu., Její předchozí publikace o technické bezpečnosti, genderové politice a financích se objevily v Quartz, CBC, Ha ‚ aretz, Lilith a sirup Trap.