nenechte vaše pracoviště tyran vyhrát; zde je návod, jak zvládnout šikanu v práci.

šikana se na pracovišti stala příliš běžnou formou neverbálního, verbálního, psychologického a fyzického zneužívání. Podle Šikana na Pracovišti Ústavu, 19 procent dospělých v USA jsou šikanováni v práci, zatímco 60,3 milionů pracovníků jsou ovlivněny šikana na pracovišti.,

V TopResume průzkum o šikaně na pracovišti, 1,229 respondentů, pouze čtyři procent uvedlo, že nikdy cítil šikanován na pracovišti; to znamená neuvěřitelných 96 procent respondentů se cítil šikanován v práci.

a pokud si myslíte, že šikana pochází pouze od těch, kteří jsou v pozici moci, jako manažer nebo šéf, přemýšlejte znovu. Ve stejném průzkumu 25 procent respondentů uvedlo, že se cítí šikanováni vrstevníkem nebo spolupracovníkem.,

šikana na pracovišti ve virtuálním světě

žijeme v novém normálu-a že nový normál znamená zvýšení vzdálené práce a směs kancelářských a vzdálených pracovníků pro mnoho společností. Zatímco někteří jedinci rádi pracují z domova, jiní by mohli upřednostňovat strukturu bytí v kanceláři více. V obou případech šikana na pracovišti zvyšuje pracovní stres a vytěží radost z práce bez ohledu na to, kde se nacházíte.,

a díky tomuto přechodu na vzdálenější pracovní sílu je pro zaměstnavatele náročné sledovat a sledovat šikanu na pracovišti, což umožňuje šikanujícím způsobovat škodu.

je snazší šikanovat lidi, když je nemusí vidět tváří v tvář; skrývají se za chatami instant messenger a textovými zprávami. Vzhledem k tomu, mnoho vzdálených pracovníků mají náročné době „odhlášení“ z práce na konci pracovního dne, nemají šanci, aby krok pryč od šikany, jak získat nový pohled na to, jak to zvládnout, když jsou na cíl., Dále, uvolněnější prostředí domácí kanceláře může otevřít dveře neprofesionálnímu postoji a hrubým komentářům spolupracovníků.

topresume career expert, Amanda Augustine, akcie, “ můžete předpokládat, že šikana na pracovišti bude méně problémem, když všichni pracují z domova, ale bohužel tomu tak není. Ve skutečnosti, mnozí mohou najít to jednodušší šikanovat spolupracovníka, když se mohou schovat za klávesnici počítače.,“

Augustin pokračuje: „kromě toho, více příležitostné home office často vede odborníky k méně zapnul-up, než by být v jejich organizaci, fyzickou kancelář, a více pravděpodobné, že k poklesu jejich stráž o tom, co říkají a dělají přes e-mail, zasílání zpráv a video-konference platformy.,nebo mluvit na někoho během jednání nebo video hovory

Šikana může vést k zdravotní problémy, stres a nízké produktivity práce — a to je jen špička ledovce., S tím bylo řečeno, je důležité podniknout příslušné kroky k řešení šikany v práci na podporu vašeho blahobytu. Níže uvádíme několik návrhů, které je třeba zvážit, pokud se ocitnete v práci šikanováni (nebo jste toho svědky).

Jak zvládnout šikanu v práci

Výzkum zásady vaší společnosti

Pokud jste šikanováni v práci nebo znáte někoho, kdo je, výzkumných politik vaší společnosti k určení správné protokoly, aby se zpráva o této činnosti. Mnoho organizací má pro takové chování politiku bez tolerance, která zahrnuje pokyny pro podávání zpráv, když jsou předmětem nebo svědky.,

Pokud vaše organizace nemá politice nebo současné politiky je třeba aktualizovat, aby odrážely vzdálené uspořádání práce, mluvit s vaším nadřízeným nebo HR oddělení o tom, že novou politiku na ochranu zaměstnanců před zneužíváním.

Si

Pokud máte pocit, že jsou šikanováni v práci, oddych do velikosti až situace. Z klidného a uzemněného pohledu můžete určit nejlepší způsob, jak situaci řešit.

Tip: mějte na paměti, že lidé dělají chyby., Chvilku velikosti až situace a určit, zda ta „šikana“ byl to prostě jeden-čas události nebo něco, co se bude vyvíjet do pokračující zneužívání.

Postarejte se o své blaho

pochopitelně, mnoho jednotlivců se bojí mluvit, když jsou šikanováni. Mohou být znepokojeni tím, co si ostatní budou myslet. A pokud je tyran jejich šéfem nebo někým v pozici moci,pak je v sázce živobytí.

šikana však může mít negativní dopad na vaši celkovou pohodu, a to jak psychicky, tak fyzicky., Postarejte se o sebe tím, že stáhnete zdroje dohromady, abyste vás podpořili. Odborník na duševní zdraví nebo poradce je vynikajícím místem, které vám pomůže vypořádat se se stresem šikany a přijít s řešeními, jak s ní zacházet.

Promluvte si se svými vyššími nebo HR

Pokud se vám nelíbí mluvit s jednotlivcem, který vás přímo šikanuje, možná budete muset diskutovat se svým manažerem nebo lidskými zdroji. Vyberte si postup, který se pro vás cítí nejlépe pro vaši situaci.,

Tip: při řešení vašich obav se zaměřte na negativní dopad na produktivitu, pohodu a morálku a zároveň zůstaňte profesionální a klidní.

neberte to osobně

i když se to snadněji řekne než udělá, snažte se nebrat šikanu osobně. Pamatujte, že když vás někdo šikanuje, je to víc o nich než o vás. Často tyran jedná z místa nejistoty, žárlivosti a/nebo z potřeby kontroly.

ve skutečnosti jsou terčem násilníků často vysoce výkonní umělci, kteří si v práci vedou dobře., Praxe se zdravými emocionálními hranicemi, které vám brání reagovat nebo se cítit špatně o sobě, když dojde k šikaně na pracovišti.

Řešit problém přímo a povznést se nad

Toto nemusí být vždy možné či pohodlné, ale často je nejlepší promluvit a stojí vaše země při komunikaci s tyran. Zároveň chcete být profesionální a vydat se po silnici.

Augustine radí: „Zůstaňte v klidu a zvedněte se výše. Vezměte vyšší půdu a snažte se reagovat racionálním a profesionálním způsobem., Nemá smysl snažit se porazit tyrana ve své vlastní hře, protože to jen přidá palivo do ohně. Namísto, řešit konflikt čelně tím, že jim dáte vědět-v non-obviňující tón – jak se jejich činy cítíte.“

Fran Hauser, autor knihy „Mýtus o Milé Děvče,“ navrhuje následující fráze při jednání s tyran, nebo někoho, kdo není s vámi zacházejí správně:

• „Prosím tě, nemluv se mnou tímto způsobem.“

• “ zkusme tuto konverzaci dostat na místo, kde může být produktivní.,“

• “ pojďme si odpočinout a vrátit se k tomu později.“

nechte, pokud to nestojí za to

vaše pohoda je nejdůležitější a bez ní nejste pro nikoho dobrý. Pokud jste udělali vše pro to, abyste šikanu odstranili, ale stále se to děje, pak by mohl být čas prozkoumat další možnosti a opustit organizaci.

mohlo by to vypadat, že tyran vyhrál, pokud je to cesta, kterou si vyberete, ale když se o sebe postaráte a necháte špatnou situaci, jste vítězem., Taky, chcete vědět, že pracujete pro organizaci, která se stará o své zaměstnance a zastaví urážlivé chování, když k němu dojde.

dokument vše

tato rada o tom, jak zvládnout šikanu na pracovišti, je nesmírně důležitá k zapamatování: vždy dokumentujte vše, co souvisí s vašimi interakcemi s tyranem. To nejen poskytuje časovou osu událostí, ale také vám pomůže snadněji si vzpomenout na informace v případě potřeby.,

Augustine navrhuje: „Uložte e-mailové vlákna, pořizujte screenshoty textových zpráv a uchovávejte protokol o případech, kdy vás váš kolega šikanoval. Zaznamenejte data, časy, umístění, a jména všech lidí, kteří byli svědky vašeho spolupracovníka, který vás šikanoval z první ruky. Pokud máte možnost nahrávat své schůzky na videokonferenci, udělejte to a držte se souborů, pokud je potřebujete prezentovat jako důkaz šikanování vašeho kolegy.“

Pokud je to možné, komunikujte e-mailem při jednání s tyranem, abyste měli také písemný záznam o komunikaci.,

Tip: je-Li tyran se snaží, aby vás vypadat špatně, nebo naznačovat, že neděláte svou práci, můžete požádat o písemné potvrzení a detaily, které budou mít vlastní až při výslechu.

konzultujte s advokátem

přestože státy mají zavedená pravidla a předpisy pro šikanu, není to nezákonné. Šikana, která je také považována za obtěžování, je však nezákonná. Pokud nedostanete řešení v práci poté, co projdete všemi kanály, o kterých víte, že projdete, možná budete chtít mluvit s právníkem, abyste prodiskutovali své možnosti., Obecně se jedná o poslední možnost kvůli nákladům a času potřebnému k výkonu právních kanálů, ale může to stát za to v závislosti na vašich okolnostech.

výsledky průzkumu zvýrazněné na začátku tohoto příspěvku ukazují, že existuje obrovská potřeba vypořádat se s šikanou na pracovišti. Přijměte opatření, abyste se podpořili, pokud zjistíte, že jste zasaženi tyranem na pracovišti. Taky, když mluvíte a postavíte se za sebe, to zmocňuje ostatní, aby udělali totéž.

je vaše práce bully příliš mnoho zvládnout už? Naši spisovatelé mohou zajistit, že váš životopis je připraven přistát další práci.,

literatura:

• Jak rozpoznat Toxické Pracovišti — předtím, Než Budete mít Práci,

• Aby Váš Život v Kanceláři Zdravější

• Známky toho, že Jste v Toxické Pracovní Prostředí — a Jak To Zvládnout.