Close-up na… chronický stres

Kardiovaskulární Funkce a Soli

stresový hormon kortizol pomáhá regulovat rovnováhu soli a vody v našem těle. To je nezbytné, protože příliš mnoho nebo příliš málo soli může ovlivnit normální fungování našeho srdce. Elektrické proudy, které stimulují náš srdeční tep a fungování našeho srdce, jsou vysoce závislé na hladinách soli (sodíku).

určitě jste si všimli, že váš pot je trochu slaný. Ztrácíme sůl, když se potíme., To je důvod, proč nápoje jako Gatorade® mají v sobě sůl. Pokud jsou naše hladiny sodíku příliš nízké, kortizol stimuluje touhu po soli.

tj.: Pizza po přesunu den opravdu zasáhne místo!

kardiovaskulární funkce a voda

naše tělo je většinou vyrobeno z vody; rozsah je mezi 55% u žen až 65% vody u mužů. Naše krev je tekutá kvůli tomuto obsahu vody. Množství přítomné vody přispívá k tomu, co je známé jako objem krve.

objem krve přímo souvisí s krevním tlakem. Vyšší objem krve znamená vyšší krevní tlak., Hodně vody způsobuje, že srdce pracuje tvrději. Proto jsou některé léky na krevní tlak (např. diuretika) navrženy tak, aby snížily množství vody v systému. Méně vody znamená nižší krevní tlak.

TAKE HOME MESSAGE

velkým problémem v dnešním světě je to, že často nevyužíváme energii, kterou spotřebováváme. Když jsme byli lovci mamutů, Běželi jsme jako blázni a vyčerpali energii. Ale dnes systém reakce na stres vylučuje stresové hormony, když jsme uvízli v provozu nebo seděli u našeho stolu v práci. Proč mluvíme o lovcích mamutů?,

pokud jsou každodenní hladiny stresových hormonů vysoké, může být narušena jemná rovnováha soli a vody, která udržuje naše srdce normálně v práci. Z dlouhodobého hlediska to může vést k kardiovaskulárním onemocněním.

Cholesterol

stres může také nepřímo vést k vysokým hladinám cholesterolu. Opakované vystavení stresu často vede k nezdravému životnímu stylu.

tj.: konzumace stravy s vysokým obsahem nasycených tuků, přírůstek hmotnosti, zvýšený příjem tabáku a alkoholu a snížená fyzická aktivita.,

všechny tyto návyky zvyšují hladinu lipoproteinu s nízkou hustotou (LDL) nebo špatného cholesterolu a snižují hladinu lipoproteinu s vysokou hustotou (HDL) nebo dobrého cholesterolu. Ale samotný životní styl nevysvětluje celý obraz.

stresový hormon kortizol musí být vyroben nebo syntetizován. První složkou kortizolu je cholesterol. Při vystavení chronickému stresu se hladiny cholesterolu zvyšují, aby se vytvořil více kortizolu. Ale ne veškerý cholesterol se stává kortizolem! Lidé s rizikem vzniku vysokého cholesterolu (např., rodinná anamnéza) s nezdravým životním stylem a chronicky stresovanými osobami jsou vystaveny největšímu riziku zdravotních problémů.

inzulinová rezistence a Diabetes typu II

inzulín je hormon, který nese zprávu, která snižuje hladinu cukru v krvi a pomáhá nám ukládat energii pro budoucí použití.

přijímače zpráv v našem těle se nazývají receptory. U diabetu typu II není zpráva nesená inzulínem chápána receptory a hladina cukru v krvi zůstává vysoká.

normálně, když hladiny kortizolu stoupají, sekrece inzulínu se zastaví. Koneckonců, potřebujeme veškerou energii, kterou můžeme získat!, Cukr pohání naše svaly a mozek. Takže při nižších hladinách inzulínu může hladina cukru v krvi zůstat dostatečně vysoká, aby nám poskytla energii, kterou potřebujeme. Náš systém reakce na stres má bezpečné selhání jen v případě, že stále máme inzulín kopání kolem. Stresové hormony se ujistěte, že naše buňky nereagují na žádný zbývající inzulín v našem systému.

Pokud jsme chronicky stresovaní, pak naše hladiny inzulínu mohou zůstat nízké a naše hladina cukru v krvi může zůstat vysoká. Navíc naše buňky mohou být téměř zcela odolné vůči inzulínu.,

zkrácená obezita

kortizol v první řadě udržuje energetickou rovnováhu. Spotřebujte kalorie), naše tělo musí nahradit ztracenou energii. Kortizol nese tuto zprávu: doplňte palivo!

mozek a kortizol jsou vždy venku, aby nás chránili. Když jsme chronicky zdůrazněni, „pomohou nám“ tím, že usnadní přístup k našemu uloženému palivu (tj. Takže začnou ukládat energii do snadno přístupných oblastí, jako je naše střevo nebo kufr. Konečným výsledkem je zkrácená obezita nebo tuk kolem naší střední části.,

nešťastná věc je, že náš systém reakce na mozek a stres neznají rozdíl a považují za samozřejmé, že jsme spotřebovali energii. Naše mozky se od doby, kdy jsme lovili lovce, příliš nezměnily, takže reagujeme podobně na stresory moderního světa!

to je jen několik příkladů toho, jak jsou stresové hormony životně důležité pro naše zdraví. Vezměte si domů zprávu, že naše tělo a mozek udržují své normální fungování (homeostázu) prostřednictvím jemných a přesných interakcí mezi mnoha systémy.,

systém reakce na stres a jeho konečný produkt kortizol jsou klíčovými hráči v těchto interakcích. Když se kortizolový systém dereguluje, ovlivňuje všechny ostatní systémy, které závisí na jeho integritě.