Pokud jste diabetik, budete muset udržovat křehkou rovnováhu ve vaší stravě, aby zajistili, že vaše hladina krevního cukru je stabilní. A pokud jde o alkohol, pravděpodobně předpokládáte, že je to úplně mimo limity. Americká Diabetická asociace uvádí, že alkohol může výrazně snížit hladinu glukózy v krvi. A pokud jsou zásoby glukózy v játrech zcela vyčerpány, může to v těžkých případech vést k nebezpečně nízkým hladinám nebo smrti.,

dobrou zprávou je, že si můžete vychutnat nápoj, pokud tak učiníte s mírou (a samozřejmě se vždy zeptejte svého lékaře na všechna omezení, která byste měli dodržovat). Zde jsou nejméně urážlivé nápoje pro diabetiky, následované nejhoršími.

Bezpečnější nápoje pro diabetiky

Sommelier naplňuje sklenky vína na ochutnávku | Berezko/Getty Images

Bez ohledu na to, co pijete, tam jsou některé pokyny diabetici by měli následovat. ADA naznačuje, že ženy mají pouze jeden nápoj denně a muži mají dva., Jíst něco mastného může také pomoci udržet hladinu cukru v krvi stabilní, když pijete, takže to zvažte. Taky, ujistěte se, že zůstáváte hydratováni popíjením velkého množství vody, a nechte někoho, s kým jste venku, vědět, že jste diabetik.

lehká piva:

toto doporučení by nemělo být tak překvapením. Tato piva mají zlomek cukru, který má normální pivo,což je činí bezpečnějšími pro diabetiky. A ukázalo se, že Bud Select 55 může být celkově nejlepší volbou, tvarové poznámky. Nejen, že jedno pivo obsahuje jen 55 kalorií, ale má také pouze 1.,8 gramů sacharidů. Porovnejte to s normálním pivem, které může mít až 15 gramů sacharidů na jeden půllitr.

suchá vína:

pokud je vaším nápojem víno, budete chtít jít se suchou červenou nebo bílou odrůdou. WebMD poznamenává, že existuje nějaký výzkum, který naznačuje, že tyto druhy vína mohou ve skutečnosti pomoci vašemu tělu používat inzulín s větší účinností. A tvar poznamenává, že je tu také dobrá zpráva pro ty, kteří mají rádi šampaňské, protože obvykle má nejnižší počet sacharidů z jakéhokoli vína.

likér na skalách:

Drž se dál od těch sladkých mixérů, když jsi diabetik., Pokud dáváte přednost likéru, objednejte si něco, co je vysoce kvalitní, abyste si ho mohli vychutnat na skalách. Případně můžete přeskočit skály a nechat je čisté — nebo přidat stříkající vodu nebo perlivou vodu, abyste snížili chuť.

klasické koktejly s přísadami bez cukru:

Jak již bylo uvedeno, sladké míchačky jsou pro diabetiky jednoznačným ne-ne. Ale to neznamená, že všechny koktejly musí být mimo limity. Pokud chcete něco jednoduchého jako vodka-brusinka, zeptejte se svého barmana, zda je k dispozici dietní brusinkový džus, aby byl v podstatě bez sacharidů., Pro koktejly víš zahrnovat mnoho různých slazené prvky (jako margarita), uvidíme, jestli můžete zjednodušit to dobré tequily, limetkové šťávy, špetku Stévie, malý splash Triple Sec a led.

Nápoje přeskočit

Podzim koktejly | Rimma Bondarenko/iStock/Getty Images Plus

Sangria: Tento nápoj může být chutné, ale to je také jam-baleny s cukrem. Červené víno stranou, sangria obvykle zahrnuje brandy nebo pomerančový likér, ovocný džus, a ovoce, který nakládá nápoj s sacharidy., Je mnohem lepší vybrat si pěkné suché víno a dát pár kousků čerstvého ovoce ochucenou šumivou vodou. Přeskočte přebytečnou šťávu a likér.

dezertní vína:

některá vína jsou ideální pro milovníky cukru-a to jsou ta, od kterých byste se měli držet dál. Jedna sklenice dezertního vína obsahuje asi 14 gramů sacharidů. Jsi mnohem lepší s myšlenkou low-carb sangria, pokud dotek sladkosti, pokud to, co jste po.,

Koktejly z ovoce šťávu:

Jak již bylo zmíněno, některé koktejly jsou obecně tabu pro diabetiky — a to zahrnuje koktejly, sesuvy půdy, mojito, a daiquiri. Zvažte vytvoření vlastních koktejlů s nízkým obsahem sacharidů doma, pokud hledáte tuto cestu (a šumivé vody bez cukru přicházejí v mnoha příchutích jako lahodný a bezpečný mixér).

Bloody Marys:

i když na seznamu není „nejsladší“ ochutnávka, možná vás překvapí, že Bloody Mary obsahuje spoustu sacharidů nevhodných pro diabetika., WebMD navrhuje, pokud opravdu chcete tento koktejl, vyjměte alkohol a jděte na panenský nápoj. Bez vodky je stále 15 gramů sacharidů. Konzumujte na vlastní nebezpečí.

podívejte se na Cheat Sheet na Facebook!