Jak se vaše nohy cítí dnes? Většina lidí s revmatoidní artritidou (RA) má podle Americké akademie ortopedických chirurgů bolesti nohou a kotníku. Ve skutečnosti, to je velmi běžné pro příznaky RA se nejprve objeví v prstech a pak v přední části, zadní části nohou a kotníků, říká Alison Garten, DPM, CPed, viceprezident Americké Asociace Žen Podiatři a pedikér ve Washingtonu, d. c., Tyto problémy s nohou mohou způsobit, že nakupování obuvi bude pro lidi s RA náročnější.

rozhodněte se pro podporu.

nejdůležitější je, že boty, o kterých uvažujete, nabízejí podporu, říká Dr. Garten. Čím více podpory má bota, tím více bude chránit vaše klouby a poskytovat tlumení nárazů — funkce, které chcete, když máte revmatoidní artritidu. Dobrá podpora znamená výběr obuvi s dobrými oblouky. Hledejte také odnímatelné vložky, které lze nahradit lepšími volně prodejnými vložkami nebo vlastními protetiky, které poskytují ještě větší podporu., Vyhněte se stylům, jako jsou muly nebo slip-ons, které nenabízejí žádnou podporu.

zkontrolujte prostor na špičce.

nic neublíží vašim nohám víc než stísněné prsty, a pokud máte puchýře, těsné boty je jen zhorší. Podívejte se na styly bot s hlubokými, širokými špičkami, říká Garten. Chcete také nějaký další prostor na patě: šířka prstu místnosti mezi zadní částí boty a patou je nejlepší. Mějte na paměti, že když máte artritidu, možná budete muset koupit boty o velikosti větší, než jste nosili.

udržujte podpatky nízké.,

ženy s revmatoidní artritidou by se měly vyhnout vysokým podpatkům. Výzkum ukazuje, že ženy, které pravidelně nosily vysoké podpatky, sandály a pantofle, měly větší pravděpodobnost bolesti nohou později v životě ve srovnání se ženami, které nosily neformální boty, jako jsou tenisky. Nestojí za bolest mohou způsobit, říká Kirsten Borrink, kdo má RA a píše blog BarkingDogShoes.com. Pokud musíte nosit podpatky, ujistěte se, že jsou ne více než 1 až 1½ palce vysoký, Borrink říká. Pokud si vyberete boty s mírnou patou, Garten dodává, ujistěte se, že design má také zadní popruh, aby lépe zajistil nohu.,

vybral gumové podrážky.

nejlepší boty, které si můžete koupit, když máte artritidu, jsou boty s gumovou podrážkou, říká Garten. Výhodou gumových podešví je, že vám dávají více odpružení. Zkontrolujte podrážky bot, které uvažujete, stejně pečlivě, jak si zkontrolovat fit. Ujistěte se, že podešev je nejvíce flexibilní na míč nohy, protože to je místo, kde budete tlačit pryč, když jdete. (Flexibilita uprostřed na tom moc nezáleží.)

ne šetřit na sportovní boty.

najít skvělé sportovní boty, když máte RA může být složité., Vyhněte se botám s hustými běhouny, protože se mohou stát nebezpečím zakopnutí. Pokud vaše kotníky bolí nebo jsou slabé, můžete upřednostňovat tenisky s vysokým vrcholem pro větší podporu. Především investujte peníze potřebné na nákup kvalitní boty určené pro běh nebo chůzi, říká Borrink a dodává: „mám jeden pár, který absolutně miluji, protože jsou tak robustní.“Na druhou stranu varuje před takzvanými tvarovacími nebo tonizačními botami. „Pokud je nosíte příliš často, vyhodí vám kolena z rána — můžete hyperextendovat koleno., Zkoušel jsem spoustu různých párů, ale nemůžu říct, že jsou skvělé pro lidi s RA.“

Vyhněte se šněrovacím botám.

mnoho lidí s RA má bolesti v rukou i nohou, což může ztěžovat vázání bot. Řešení je jednoduché: Vyhněte se botám, které šněrují. Místo toho si vyberte boty, které se uzavírají suchým zipem. (Nezapomeňte přeskočit skluzy, protože neposkytují podporu.) Pomocné zařízení, jako je dlouhý řešil shoehorn, vám může pomoci dostat nohy postižené artritidou do bot snadněji. A mějte oči oloupané pro nové uživatelsky přívětivé boty vstupující na trh., V roce 2016, Nike přišel s HyperAdapt 1.0, self-šněrování tenisek, která je vybavena vložené senzory, které utáhnout, když vaše noha dopadne na polštář a odpovídá jeho tvar. Bota je potomkem Tinker Hatfield, stejného designéra obuvi Nike Air Jordan a Air Max a je k dispozici v černé/bílo-modré laguně a kovové stříbrné / černobílé.

požádejte svého lékaře o pokyny pro obuv.

nakonec požádejte své lékaře, aby vám doporučili a ukázali, jak hodnotit boty před nákupem., Pracujte jako tým se svým revmatologem a podiatrem, abyste se správně postarali o nohy. „Je to nejlepší způsob, jak zvládnout problémy s nohou a kotníkem, které jsou běžné, když máte revmatoidní artritidu,“ říká Garten.