Přes jeho popularitu, milovníci vína mohou být rozděleny, když to přijde k výběru mezi červené nebo bílé víno, a výzkum státech může být zdravější volbou než ostatní.

Bílé víno vs., Červené Víno Kalorií a Výživy

za Prvé, obě vína jsou vyráběna z kvašení hroznů, i když druh hroznů rozlišuje mezi dvě červená vína jsou vyrobeny z červených hroznů, zatímco bílá vína jsou vyráběna ze zelených. Takže s hrozny, které jsou ovoce a ovoce korelované se zdravím, by obě měly být nutričně stejné, že? No, tak trochu. Ačkoli typ může způsobit rozdíly v obsahu živin, většina červených a bílých vín obsahuje přibližně 125 kalorií a 4 gramy sacharidů na porci 5 uncí., Ale mimo počítání kalorií a sacharidů, a to jak červené a bílé nabízí živin, i když jedno víno může mít navrch nad ostatními a nabízí větší koncentrace následující:

Draslíku

Přesun přes banány, víno je také bohaté na minerální a elektrolytové nezbytné pro normální svalové kontrakce červených svalových vláken. Udržování a zvyšování příjmu draslíku může také snížit riziko mrtvice, osteoporózy a ledvinových kamenů.

fosfor

práce s vápníkem a vitamínem D, fosfor podporuje zdraví kostí., Fosfor také hraje roli v produkci energie, funkci mozku, regulaci hormonů a zdraví ledvin a zažívacího traktu.

cholin

většinou známý tím, že je ve vejcích, cholin je nezbytný pro normální vývoj mozku a může podporovat paměť a komunikaci mezi mozkovými buňkami.

Železo

Červené maso není jediným zdrojem krev-okysličování železa… Víno také dodává minerální nutné v usnadnění kyslíku do červených krvinek, a dodávat ji do všech částí těla.,

hořčík

hořčík je rozhodující pro produkci DNA a RNA, spolu s rolemi ve vývoji kostí, růstu a udržování. Novější nálezy naznačují, hořčíku může chránit proti ischemické choroby srdeční (ICHS), také známý ischemické choroby srdeční (CAD), stav, ve kterém deska vychází v a zužuje tepny, což omezuje okysličená, červená krev do srdce.

který je zdravější?

Z klesla rady, možná jste předpokládali, že

…červené víno se ujímá vedení pro dobré zdraví!,

spolu s bohatším zdrojem výše uvedených živin je obsah resveratrolu červeného vína většinou uznáván a zkoumán. Resveratrol je silný antioxidant, který chrání buňky před poškozením, přičemž z něj pramení většina výhod červeného vína. Resveratrol se během fermentačního procesu stává koncentrovanějším a zároveň je účinnější v červené barvě nad bílým vínem. Vědci korelovali resveratrol k mnoha zdravotním výhodám, včetně dobrého zdraví srdce, prevence rakoviny, anti-aging a prevence rakoviny., Navíc novější studie naznačuje, že resveratrol může zlepšit zdraví krevních cév u jedinců s diabetem typu 2 snížením tuhosti tepny (diagnosticky známé jako arterioskleróza), což snižuje riziko srdečního infarktu a mrtvice. Zajímavé je, že i když se ukázalo, že červené víno chrání před rakovinou, bílé víno bylo nedávno spojeno se zvýšeným rizikem rakoviny kůže.

Nakonec, zdravotní odborníci naznačují, nejvíce zdravé trasy není nutně volbu mezi dvěma, ale většinou povzbudivé nondrinkers se pop-víno cork., Ale pokud máte pít, doporučení doporučují mužům omezit konzumaci alkoholu na dva nápoje denně a ženy na jeden. A když nalil sklenici vína, porci je považován za 5-unce nalít, ne celá láhev… Spolu s nalepením na porce a velikosti porcí, optimalizovat zdraví tím, že konzumuje výživné stravy naplněné s whole foods, zapojení do fyzické aktivity většinu dní v týdnu, spí doporučuje sedm až devět hodin spánku každou noc, a snížení stresu s zdravé přístupy (ne nárazové pití, emocionální jíst, nebo jiné škodlivé strategie).,