Informace přímo z našich ručně sbírané zdraví jednotku best-prodej autorů, podnikatele, a zdravě smýšlející celebrity, kteří jsou předními—a třesou se—wellness scény. Přečtěte si další příběhy z Wellness Rady

každý chce zažít své nejlepší možné orgasmy, že?, Věřte tomu nebo ne, můžete se skutečně trénovat, abyste měli větší, lepší, naplňující—samozřejmě s trochou praxe. Expert na Sex a vztah trenér Lila Darvillové, část No+Dobré Rady, se domnívá, že „lemování“ může pomoci každému, posun od vrcholné plně orgasmu. Zde je návod, jak to vyzkoušet sami.

ve světě sexu je vyvrcholení někdy označováno jako genitální kýchání. (Evokující, že?) Těch pár vteřin pánevních kontrakcí a vrcholového potěšení je obvykle vyvoláno soustředěnou klitorální stimulací., Je to prudký vzestup potěšení nebo energie, následovaný vyhnáním této energie, stejně jako kýchnutí.

Orgasmu, samozřejmě, není cílem každého pohlavní styk (ve skutečnosti, vřele doporučuji trávit více času zapojit se do předehry bez „hlavní událost“), a ne všechny ženy zkušenosti orgasmus stejným způsobem. Ale pokud je velký O vaším cílem, chcete, aby byl energizující, transportní, naplňující, spojovací, a nepopiratelně příjemné—že jo? Pokud tomu tak není, pak můžete zažít vyvrcholení (nebo genitální kýchání) spíše než váš orgasmický potenciál.,

existuje mnoho způsobů, jak přejít z vrcholného na orgasmický, ale jeden z mých oblíbených se nazývá lemování.

čím více můžete budovat sexuální energii přítomnou ve vašem těle, tím silnější a delší budou vaše orgasmy.

Lemování, někdy označované jako dlouhodobé orgasming nebo škádlení, se stane, když jste vědomě zvýšit vaše potěšení tím, že se blíží vyvrcholení, ale snadnost pryč, před jeho dosažení. Lemování trvá trochu praxe, hlavně proto, že vyvrcholení může být lákavé a milujeme okamžité uspokojení., Ale tím, že se opakovaně blížíte k bodu bez návratu a pak od něj ustoupíte, zvýšíte množství energie ve svém těle. (A podle mé kolegyně Well+dobrá členka Rady Alisa Vittiová může zlepšit vaše celkové zdraví.) Čím více můžete budovat sexuální energii přítomnou ve vašem těle, tím silnější a delší budou vaše orgasmy. Nebo, možná dokonce zjistíte, že zažíváte orgasmické potěšení mimo to, co jste původně definovali jako orgasmus.,

klíčem k lemování je uvědomovat si své pre-klimaktické znaky a pak pomocí jedné z následujících technik, jak se od něj odtrhnout. Často je zapotřebí trochu verbalizace, takže je nejlepší vyzkoušet si sami před představením partnera.

Pokračujte ve čtení pro mé strategie pro vytváření vašich orgasmů * ohromující.*

Tempo

Jít na pomalé sestavení: pomalé a stabilní, spíše než používat všechny své triky, aby se k vyvrcholení.,

Pauza

je to tak snadné jít na cenu, vím, ale není nic špatného s trochou klidu, když se milujete nebo se účastníte sebe-potěšení.

přepněte jej

Vyhněte se pobytu ve svých vzorcích vypnutí. Prozkoumejte nové části, nové oblasti a nové pozice, pohybující se směrem k tomu, co se cítí dobře, ale nepřekračuje vyvrcholení. Udělej to mnohem víc než tření klitorisu. Buďte kreativní.

uvolněte celé tělo

… od jazyka až po prsty u nohou., Jak se blížíme k vyvrcholení, tendence je sevřít a utáhnout, jak se tlak vytváří, uzamknout energii do genitálií a přivést se k vyvrcholení. Relaxace umožňuje energii proudit po celém těle.

prohloubte dech

dech má tendenci být krátký a zdrženlivý, když se blížíme vrcholu. Jednoduše tím, že se zhluboka nadechl břišní, budete podporovat relaxaci v těle a vytvořit prostor pro orgasmu pocity rozšířit od klitorisu založené a vysypat přes celou vagínu a tělo.,

zaměřte se na vyvrcholení a orgasmus obecně má ve skutečnosti další úžasný přínos. Když orgasmus není cílová čára, začnete plně obývat své tělo-být přítomen v tuto chvíli, takže celý zážitek ze sexu je příjemnější. A kdo by z toho nechtěl víc?

expert na sex a intimitu, Lila Darvillové je profesionální vztah trenér, který přináší její tělo-pozitivní, real-talk přístup na stadiony plné žen jako potěšení, ředitel show v Las Vegas pod názvem Magic Mike Žít.

o čem by měla Lila psát dál?, Pošlete své dotazy a návrhy na [email protected].